ドンブリ飯三食で3000kcalくらい食って17kg痩せるとか一般の人には何の参考にもならんだろ、この食事はw
一日の大半を家で過ごして有酸素運動せずにジムは一日1時間って言ってたぞ
その後家でも少しトレーニングしているとしてもこんなに体重減るのは理解できん
でも実際痩せてるからな
どこかにカラクリがあるはずだがそれを明かしてくれないと参考にできないんだよ