活動している時は脳などが速やかにエネルギーを必要とするので糖代謝(糖新生含む)が優位で脂肪燃焼するためには多くの酸素を取り込む必要がある
休息している時は速やかにエネルギーを取り出す必要がないので脂質代謝が優位になる
睡眠中はエネルギー摂取もなく食事から一定時間経過する事で消化吸収に費やされるエネルギーも軽減する
ゆえに寝ている時こそ体は造られるし、その時に脂肪を使う→筋肥大+除脂肪、というのは合理的な話
ソースとかエビデンスとか言うまでもなく実体験でほぼ確定
世界の常識にいちいち反論する方が頭おかしい