食べる方を徹底的に改善したほうがいい2000kcal以下
豚肉食べない、肉はもも鶏肉皮取ったやつ、お米も最低限、飲み物完全にゼロカロリー
野菜中心の食生活に切り替えていく
プロテイン買うのもあり
探検
毎日重り30kg装備して30kmウォーキングしてるのに痩せない😭
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2022/05/31(火) 15:59:20.64ID:uQcav5bB
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