中年が普通の食事にお菓子食べちゃったしても現状維持はしてくれる
若いか元々の代謝が良くないと半年で5キロ減みてーな事は起きなさそうなので腹筋と水平足踏み始めた
ネット見ながらプランク20秒だけとかだらだらやってる