血糖値の上下が激しすぎるんじゃないの？
上がった血糖値が一気に下がって下がりすぎると空腹感が出るよ

消化をゆっくりにするために食事の初めにサラダ類を食べる、炭水化物類にドバっと難消化性デキストリンかける、
食事前にグルコバイを飲むとかすると血糖値の上昇も下降も緩やかになって空腹感が出にくくなる

あとは良く言われる、ゆっくり食べる、よく噛む、運動して筋肉をつけてブドウ糖取り込み能力を上げる、
果糖ブドウ糖液糖が入った飲料を避ける、とかも血糖値の急激な上下を防ぐために良い