成功した方の性別、年齢層と身長と暦と身長体重と摂取目安がわかればと頑張っている人の参考になるかもね
あと軽いアドバイス

言い出しっぺの俺から
男　40代
5ヶ月目
165
75 →64
1400kcal 休日はもうちょい摂ってる
最初のうちは空腹に耐えられず断食時間中に少し間食や甘い飲み物あり　でも慣れます　落ちてきたら面白いので頑張れ