16時間、始めたばかりだが
糖質制限ダイエット失敗した身からすると
結構炭水化物や脂質をガバガバとってるので
便秘に悩まされることないのが良いなとは思う

あんまりしんどくないから
効果が高い18時間に挑戦しようかなって思ってる
最終的には1日1食を目指したい