>>555
わいも12時間とか14時間とかやったけど、やっぱり16時間が1番痩せるで！16時間空けると食欲なくなる！その間にどうしても食べたくなったら無糖ヨーグルトの中にナッツ入れて食べてる！ヨーグルトとナッツ別々じゃなくて