はじめまして

初めて書き込みます
まだケト3日目のヒヨコです

皆さんはだいたい何週間くらいケトジェニック続けてますか？
また、終わる時はローファットに切り替えて、またケトジェニックに戻る
みたいな感じなんでしょうか？

筋トレで普段上がってた重量が上がらないしレップ数も減って軽く凹んでます
パンプは微妙にはしましたが
萎むのがいつもより早かった気がします