ケトジェニックって、基礎代謝ブーストするために、PFCバランスを調整する、ってことなのかな。
ブースト期に早く入るために、MCTオイルとか使って、あとは入ったら抜けないように気をつけながら低カロリーで過ごす、と。
ブーストするのは、一日300kcalくらいで、月で9000kcalくらい？
それに食事のアンダーカロリーと運動の消費カロリーが加わる、と。
序盤の激落ちくんは、むくみや体脂肪に含まれる水分量の調整。

食事のストレスがブーストに見合うかどうか、が鍵ですかね。