>>530
スレチだからサラッと書くけど

山本先生や北嶋先生が
『有酸素運動は必要無い、筋肉を破壊する』
ってのは
もう既にビルダー体型の人向けへのメッセージだと思う
あんな体脂肪率1桁の人なら確かに必要無いでしょう

糖質制限してアンダーカロリーな状態で
コエンザイムQ10とかカルニチン飲んで有酸素運動すれば脂肪減りますよ
勿論、筋肉があるに越した事は無い
特に下半身
ただ、体重があまりにも重いと下半身の筋トレとかすぐ膝壊したり危険なので有酸素運動で多少は減らしてから本格的に筋トレ始めた方が良いと思う