腕立てって言ってもお前らどうせEXILE式だろ？
あんなの50回しても効果ないからな
ちゃんとプッシュアップバーでアプリ使ってやってみろ
胸筋バキバキになるから
それと腹筋ローラー30回やれよ
もちろん起ちコロだぞ
これで腹筋バキバキになるから
あとは摂取カロリー少なくしてランニング1時間な

お前らこれ毎日できないだろ？
別に俺と同じメニューやれとは言わんけど俺みたいになりたいならやってみろ