>>114
脂質制限に合わせて、筋トレやストレッチも始めました
アプリで自分の気になる部分を設定して、平日は朝15分くらい、夕飯後30分くらい
土日はプラスして昼食後にも20〜30分くらいやってます
一年でだいぶ体型変わってびっくりしてます（若くないのに、やれば変われるんだなと）