ドカ食いしても太らない料理や食材

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/15(火) 01:43:16.44

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 00:59:28.23

>>651
もやしは一回軽く湯通ししないと臭みがあるから
湯通ししない人はごま油で誤魔化すんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 02:26:23.62

誤魔油ですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 08:05:00.44

バカだからデブなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 08:24:44.47

>>651
何年も前にラジオで聞いたレシピだからうろ覚えなんだが水にさらすともやしのわずかな栄養が流れやすいと言っていた気がする

>>650
漬け込む方がヒタヒタになってうまい気がする。そのまま炒めたらシャキシャキになるかもな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/14(火) 08:26:31.83

アンカー>>651じゃなくて>>652だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/15(水) 23:47:44.11

がっかりだよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 01:20:04.64

臭くて食べれたもんじゃないし湯通しするよ
湯通ししたお湯の匂いがもやし臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 02:17:18.11

レンジで蒸して汁ごと食べれば
栄養そのまま全部摂れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 08:40:19.25

>>641
それうまそうだありがとう！
>>644
クラゲって刺し身売り場とかにあるのかな？茎わかめは最近見つけた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 11:08:54.90

>>644
刺身の場所じゃなくて子持ち昆布とか
明太子とか佃煮とか置いてるようなとこに中華甘酢とかピリ辛とかに味付けされたクラゲが有るよ

あとは増えるワカメとかサラダ用乾燥海藻とか置いてる場所に
味付けしてない塩蔵クラゲとか真空パックのクラゲが有るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 11:09:28.67

間違えた
>>661は>>660宛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 16:24:30.99

>>661
わざわざありがとう！惣菜で食べたことはあるけどわざわざ探してないから目に入ってなかったのかな
見てみるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 20:19:04.01

業務スーパーでひじきを買って、野菜やこんにゃく、揚げを入れて薄味で作ったらおいしくてドカ食いしてしまった
ヨードとか気にならない人にはお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 20:26:21.37

シズラーのサラダバーに行ってわさび菜だけのサラダを5皿食べてきた。おいしかった！！
わさび菜はそのままでもスパイシーだから、ドレッシングいらなかった

ついタコスも1個食べちゃったけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 20:50:06.98

ひじき、豆腐とか枝豆を入れてかさまししてもおいしい
好物だから鍋いっぱい作っちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 21:09:50.89

>>664
わかる
(おいしく)作るの面倒だけどついつい食べすぎてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 21:46:25.43

>>664
ひじきのドカ食いはあんまりせん方がいいとどっかのサイトで見た気がする
ひじきはやめよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 06:48:58.38

炭水化物以外の肉と魚と野菜
炭水化物は糖質が血糖値を上げてインスリンを出すので血中の糖が中性脂肪に変えられて太る
タンパク質と脂質だけ摂ってエネルギー源を糖からケトン体に変えるとガンガン痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 07:54:54.97

>>667
おいしいですよね
たまらん

>>668
どこ情報なんだろう？
調べて見ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 09:22:33.64

昆布を連日たくさん食べてた人が入院した事例もあるよ
海藻全般はヨード過剰摂取になって体調不良を引き起こす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 17:05:47.05

お菓子の梅昆布ハマってた時にその関連の記事いくつか遭遇したわ
お菓子の量レベルでも毎日食べるとやばくてちょっとびびった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 19:03:38.49

今日は「東京純豆腐」のヘルシーメニューを参考にして、自宅でスンドゥブ
豆腐2分の1丁、市販のスンドゥブスープ、具はえのきとめかぶ　合計190kcal
美味しくて満腹！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 19:17:16.77

スンドゥブあまりにも美味しすぎるから、2杯目おかわりしてスーパードライ開けちゃった…
現在527kcal・・
もうだめぼお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 09:56:34.13

>>674
ビール飲んでんじゃネーヨはげ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 12:24:59.09

>>675
元ネタわかる人いたwww反応ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 13:04:53.50

きゅうり7本食べました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 13:05:52.02

>>674
2杯目食ってんじゃねーよデブ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 13:12:27.01

キュウリにはフィセチンという若返り効果の成分が入っているらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 16:17:36.84

キャベツ食べようかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 16:24:54.76

良い絹を吐き出してね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/18(土) 16:41:10.22

キャベツ1/5玉くらい食べた
満足できた
よかった

>>679
へぇ
キュウリも役に立つんだね
栄養ないとか言われてるけど
>>681
ｼｭｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/20(月) 21:05:53.19

水煮大豆ってサラダチキンの代わりにならんかな
150gで100円ちょっとなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/20(月) 23:12:57.93

豆腐でよくね？
320gくらいで150kcalくらい、40円前後で売ってるスーパーある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/20(月) 23:35:04.73

豆腐さん優秀なんだけど毎日３食食べるのはさすがに飽きるし水っぽいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 00:57:47.81

甘いの欲しくなってもアイスはあんまよくない
腹にたまらん
ビスケットなどがいいような

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 01:18:51.03

最近コンビニのゼロカロリーゼリーにハマってる

味が美味しいのはセブンのマスカットゼリー
腹を満たしたいときはローソンのグレープフルーツ味が一番ナタデココ多くて満足

人工甘味料の甘さだから苦手な人は苦手だろうけど、あんなに食べてもゼロカロリーなのは強い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 09:31:58.17

ウニ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 22:41:47.22

そもそもゼロカロリーだからドカ食いしてもセーフ
じゃなくてドカ食いを前提に考えるその甘えがデブの原因なのでは？

食欲を抑えられないから太るのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 22:49:59.25

スレ違い
そういう普通の事はよその普通のスレで言えばいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/21(火) 22:53:23.08

やっぱり白米が最強
炊き込みご飯とかは塩分で浮腫むからダメ
ほんの少しのおかずに、ご飯を2杯くらい食べてるけど全然太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 03:12:57.81

それはドカ食いではないのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 20:09:47.64

最低でも二杯、って感じでもっと食べます
丼で食べることもあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 20:11:40.88

ええー、すごい
成長期の高校球児みたい！
何でダイエット板にいるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 21:48:26.20

去年の秋から今年春まで親戚から貰った大量のキャベツを食べ続けた
今月から自家栽培の新玉ネギ、来月からはミニトマトが大量に採れる
どっちもキャベツよりカロリーありそうなのが心配だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 22:25:41.02

味大事だよなー
野菜飽きた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/22(水) 23:15:35.34

味もそうだけど食感も大事よな
最近きゅうり、キムチ、その他漬物も食べるようになったんだけど満足感がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/23(木) 14:08:27.13

ジャガイモはドカ食いしても太らないらしい
https://news.yahoo.co.jp/articles/1f1c0cb5bba3c4783e530e9fc5f955d085577907

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/23(木) 15:06:53.68

それ米よりは糖質少ないってだけでドカ食いokとは書いてないやつだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/23(木) 23:51:51.81

飲み物は対象外？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 04:55:12.06

ここ数日毎日食事の他にラカントカロリーゼロ飴ミルク珈琲味っていうのをばりばり食べてるけど体重減っていってる！
サクサク食感で噛みごたえあるし甘いしお勧め！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 07:35:25.60

ラカント0飴いろんなドラッグストアやスーパー探してるんだけど
売ってないんだよなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 08:09:00.95

あれ昔からあるけど不味くね？
まあ大量に食うと腹下すから注意な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 09:00:10.65

>>703
全然お腹下らないよーむしろ昨日なんか一度も便通なかったよ
多分大量に食べてたお菓子の代わりにラカント飴バリボリしてるから総量が減ったせいかな
一昨日もうさぎの糞みたいのがちょっとしか出なかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 09:03:01.67

>>702
サンドラッグやドラッグトップスで売ってる
近所になければヨドバシカメラのネットショップで見掛けた気がするので取り寄せてみて

**シェパード** · 2022/06/24(金) 20:06:55.45

>>705
ミナトがＩＤ検索してネットストーカーしてくるんだけどｗ

気持ち和吸い奴ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 20:07:52.52

誤爆してますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/25(土) 10:29:44.41

今、もやし1袋とピーマンとちくわを細切りにしたものを、テフロンフライパンで炒めたものを食べている
野菜好きならお勧め
1回で2食分は作れて、咀嚼していると満足度が上がる
カロリーも低いし、止められません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/25(土) 12:56:47.24

水溶性食物繊維入のお茶とかを一緒に飲むと、腸内で短鎖脂肪酸に代わり満腹痩せホルモンのglp-1が出るから、お勧め

**シェパード** · 2022/06/25(土) 17:37:00.24

>>709
ネカフェの立てこもり犯俺の顔にそっくりでワロタ
典型的なホームレス顔だよな、風呂に入ってないのがわかる
あんなのに抱きつかれたら女は一生トラウマだなw

https://pbs.twimg.com/media/FVzejC0UEAAS4Bn.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 11:40:54.34

>>708
ソースとか出汁などの味付けは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 12:11:10.12

>>710
ミナトちゃん…
シェパードにコテ変えた途端正直者になったね！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 14:18:40.75

もち麦とマイタケのスープ飲んでるわ

しかしシェパードって言う荒らしあちこちレスして気持ち悪いな(>_<)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 14:33:04.38

>>713
せっかくみんな無視してるんだからさぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 14:36:36.33

>>714
すまん、コテあぼーんしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 20:07:55.66

>>713
それ…
ダ板を７年間荒らし続けてるミナトって基地外が過去にボコられたシェパードに成り済ましてシェパードdisやっとるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 22:03:17.75

>>711
塩コショウかがらスープの素をふりかけて炒めています
味変したいときはオイスターソース
でも基本的に薄味で食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/26(日) 22:13:49.55

ワカメとシメジの炒めもの　コショウ、シャンタン味付け上手い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 12:15:29.00

ワケメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 12:16:06.04

誤字った
ワカメとシンジの炒めもの、に見えて少しクスリとなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 12:30:43.96

磯野と碇か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/27(月) 23:37:23.04

ブチクシよればこの時期はカエルに限るらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 00:38:58.24

業務スーパーで売ってるキロ何百円のもやしを買ってくると、
使い切ろうと悪戦苦闘するだけで、体重の1キロ2キロ平気でやせるな…
食費の軽減にも有効

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 01:58:51.30

>>723
すごい
例えばどういう風に食べたのか
ざっくりでいいから教えてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 02:36:04.49

>>724
自分の食べ方は以下だった
他に手のかからないレシピがあれば、むしろ自分が教えてほしい

① ドレッシングをかける
② キムチの中に入れる
③ スンドゥブの中に入れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 03:16:49.44

もやしは茹でてザルに上げたら
温かいうちに鶏ガラスープの素や
味覇とか香味シャンタンの粉末を掛けて混ぜるだけでも美味しいよ

バーモントのカレーパウダーを和えるだけでも美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 08:15:03.20

>>725
ありがとう
最近もやしよく食べててレパートリー増やしたかったから参考にします
自分は豚肉とレンジで蒸したり炒めたりくらいかな
あと中華スープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/28(火) 08:43:03.89

液体塩麹にサッと漬けて簡易ナムルみたいにするとうまいぞ～
これからの季節にピッタリ

ジロ · 2022/06/28(火) 08:47:15.83

https://cookpad.com/recipe/7239559
俺が考えた料理

ジロ · 2022/06/28(火) 08:49:00.60

>>729
あと、オーブンの使い方を忘れた。
親切な方教えて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 00:40:05.41

なんか100g100kcalの冷凍たこ焼き20個入り240円くらいの見つけた
100gで100kcalってすごくね？
食いごたえあるし
グラカロ値ほぼ1倍だぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 07:54:29.34

上に一度書き込んでから、2～3日に一度のペースでめかぶとえのきのスンドゥブを食べ続けている
デカ盛り（豆腐1丁まるまる使う）にしても250キロカロリーくらい
上に書き込んでから1.5キロくらい落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 13:00:37.55

ダイエット中なのに指定難病を発病してしまってプレドニンの副作用で今食欲大爆発期
お腹いっぱいの自覚は有るのにまだ食べたい食べ足りないって欲に踊らされて我慢するの辛かったけど
このスレ見つけてきゅうりキャベツもやしでモリモリ乗りきって
おかげで同じ薬使ってる人たちが３～10Kgとか太って行くのを見ながら
48Kgから46Kgまで痩せた！
ありがとう
ありがとう
ムーンフェイスも出なくて済んでるし
ほんとこのスレに感謝です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:31:53.20

自分の努力と理性のおかげだよ～
えらすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:45:12.52

俗にいうステロイドってやつ？
大変だって聞くよね　頑張って結果出して偉い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:49:56.56

>>733
凄い
普通に痩せるより大変だよね
無理はしないでね維持でも凄いくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:53:30.79

>>734>>735
ありがとう！ありがとう！
そうステロイドです
最初に点滴で２週間大量投与したのち
ずっと飲み薬を毎日飲んで
今すっごい食欲大魔神ですがなんとか乗りきりました
副作用の事ばかり頭の中でグルグルして怖かったから６月いっぱい体重計に乗らずに
このスレ参考に食欲誤魔化してきて
今朝計ったら痩せてて嬉しかった！
もう無理に落とす必要もないかなと思うので
以降は太ったりムーンフェイスや野牛肩が出辛いように
きゅうりキャベツもやしと
このスレの力を借りたいと思います
ほんとにありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:54:15.60

ごめんなさい間違えた　
>>735>>736さんでした
ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 17:55:09.34

あれ(汗)
重ね重ねすいません
間違えてなかった(汗)

お三方ありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 20:25:31.44

うざ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/29(水) 20:30:16.64

くねーし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/01(金) 06:48:53.22

>>737
私もステロイド服用20年、今は低用量
努力して肥満は回避しました（特に初期！
ステロイドは短期決戦の方針ですか？
肥満はさておき長期維持となると多少のムーンフェイスは避けられないかもしれません
ダイエット努力が足りないのではないのでそうなっても悩まないでくださいね
検索して出てくるような極端な症例にはならないかと思います
できるだけ短期の服用で寛解しますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/02(土) 18:26:29.44

ヨーカドーで売ってる0cal果実食感ゼリー凍らせて少し溶けかけ食べるとうまい
暑いからおやつがわりに食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/02(土) 19:33:00.15

>>742
先人様からの体験談励みになります！
ありがとうございます
>>737です
特定疾患で確立した治療法も治療薬も寛解もない病気なのでステロイドは長期投与になる予定です
年数回はステロイドパルスで点滴投与
普段は服薬です
もしムーンフェイスが出ても体重増加が無い以上は減薬したら顔の膨らみは戻ると信じて頑張ります

今日の夕飯は焼きうどんにしましたが
食欲暴発分キャベツを１/4玉入れて嵩ましして
うどん玉も半玉にしてソースはやめてお出汁とお醤油でカロリーカットしました
レスありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/03(日) 14:58:55.98

ヤバい。もやしを本気で愛し始めてる自分がいる
ダイエット中のみならず、生涯のマイフェイバリット食材となりそうな予感
トゥクン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/03(日) 17:22:42.85

昼飯はコンビニで100円ちょっとで売ってる洗わず食べれるサラダパックと社食のおかずだけ。
夜は豆腐にキムチを和えてごはんかわりにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 10:10:07.40

ドカ食いしても太らない料理(お菓子でも)で歯ごたえのあるかたい食べ物が食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 12:41:47.52

チョコレートとか、角砂糖とか、ドカ食いすると食欲が失せるから逆に太らない
糖質と脂質を同時に摂ると交互作用でデブる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 13:23:10.17

相互作用って言いたかったの？
チョコって糖質＋脂肪じゃないんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 13:35:05.77

統計用語だけど交互作用でいいんだよ
あとチョコレトートの脂質なんて大したことないから太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 14:45:12.36

ドカ食いなんでしょ？
脂質大したことないわけないじゃん