ドカ食いしても太らない料理や食材

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/15(火) 01:43:16.44

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 22:21:01.46

>>445
スティックのサラダチキンあるんだ
食べてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 22:25:17.63

>>445
美味しいよね！
バジル?のやつが一番好き
酒のつまみにもなるし
種類多いけど、チーズ入りとか脂質が高いやつもあるのでそれは避けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 00:07:08.38

>>444
魚肉ソーは糖質多いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 02:45:58.39

知床の海に浸かってれば1時間に1万キロカロリー消費できると計算した
健康には多分悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 02:46:17.76

sage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 13:30:18.37

去年茎わかめの梅しそ味にハマって結構食べてたんだけど最近生の茎わかめ売ってるところ発見してこっちにした！味変できるし味付けしなくてもそのままポリポリ食べられるし歯ごたえがとにかく最高だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 14:02:23.86

お菓子じゃない茎わかめがあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 15:46:11.30

>>449
いい事聞いたわ
39時間浸かって来るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:23:25.05

>>451
販売の会社名は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:46:08.69

>>454
すまんわからん
ベルクってスーパーで売ってる時は買ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:56:31.54

>>454
製造は㈱高木屋って書いてある　
あと生のって言ったけど生食用であって湯通しはしてあるみたいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:57:21.37

Wi-Fi切り替わったけど茎わかめの者です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 17:43:55.42

途中でIPアドレスが変わるWi-Fiなんてあるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 17:58:01.80

これ？
https://i.imgur.com/yrbUXLT.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 18:33:38.98

>>458
家庭用のWi-Fiはしょっちゅう変わるものがあるよ
「動的アドレス」でググってみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 18:34:28.43

>>452
九州だけど刺身とか売ってるとこに
細く切った茎わかめ売ってる
ポン酢で食べたりサラダに入れたりして食べるよ
お菓子売り場にあるやつとはちょっと違うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 19:58:36.32

>>459
袋じゃなくてパックされてるやつ
スーパーのお肉とか魚とかみたいな感じで売られてる
>>461が言ってる感じかも　鮮魚コーナーの所に置いてある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 20:35:51.09

>>460
動的アドレスっていうんだ
ちなみにauひかりは固定アドレスだから何ヶ月も変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 20:42:51.88

九州じゃない瀬戸内海側だけど茎付きのわかめは魚コーナーとかで売ってるな
生わかめがわかめだけじゃなくて茎付きのやつ
自分で湯通ししてわかめと茎に分けて食べてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 21:08:53.92

茎わかめの者ですって字面おもしろいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 21:58:44.53

いいなーうちの近くにも茎わかめがその辺に売ってるスーパー欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 22:22:13.27

ちょうど昨日タイムリーに高知まで出向いて
日曜市で茎ワカメ買ってきたばかりだ
お店のおばさんがあんまり熱心に勧めてくるもんだから
調理法も知らないのに買ってしまったｗ

とりあえず>>451を参考に梅と青紫蘇で和えてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 22:24:17.68

茎わかめは細切りにして炒め物や煮物に入れてもコリコリして美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 23:55:08.81

>>468
ありがとう！
たくさん有るからそれも両方やってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 00:53:16.44

動的はよくわからんが自分は会社のWi-FiからポケットWi-Fiに切り替わっただけだ　

>>467
ポン酢とラー油が個人的にはうまいんだけどダ板的には塩を軽くかポン酢のみのがいいよね～あとはスープにいれたりとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 09:05:22.41

日本海側だけど春先は三陸産の茎わかめがイオンや地元ローカルスーパーの鮮魚コーナーにいっぱい並ぶわ
海藻コーナー見てみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 09:36:52.84

田舎のイオン羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 10:03:50.17

>>470
茎ワカメの者さんかな？
ありがとう
今朝ちょっとSBのチューブの練り梅と青紫蘇ペーストだけで和えて試食してみたけど美味しかったよ
夕飯には生の青紫蘇と梅干し刻んで
ポン酢で和えてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 16:52:55.46

炭酸きつくない炭酸水でお勧めある？
よくノンアル飲むんだけど炭酸水で安く済ませたい…
んだけど炭酸水って結構刺激強くてそのままだと飲みづらいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 17:23:38.49

水で薄めればいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 18:26:34.87

私は酸味のない炭酸水知りたい
ビールやめて炭酸水で晩酌欲をごまかし続けてるけど
ウィルキンソンとかアレコレ買ってはみるけれど
どれも不自然な酸味が辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 18:30:23.70

>>476
「すっぱくないレモン知りたい」「甘くない砂糖知りたい」って言ってるのと同じくらい無理な話だぞ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 19:03:01.99

>>477
そうなんだ…だったら諦める
水かトクホの三ツ矢サイダーにするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 19:03:59.00

>>478
突き詰めると水が最高なんだよな
さっぱりしてるしゼロカロリーだし安い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:02:34.34

>>476
朝蓋開けて甘めに締めておくとかだめなの？ほどよく炭酸抜けるんじゃないかな　あとは振るとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:25:44.64

メントス入れれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:53:05.45

それダメ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 21:32:31.95

炭酸水は炭酸水メーカー買って、好きな具合のを作るのが良くない？
水の種類も好きにできるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 21:37:47.82

>>483
それ考えたことあるけど、よく計算したらペットボトルで買った方が安くて質が安定してることが分かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 22:05:10.52

フルーツ酢ドリンク用に安い尼でシリカ強炭酸水箱買いしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 22:37:49.40

茎わかめ近所のスーパーにあった
食ってみたが塩辛い！
下処理はどうするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 23:30:48.69

>>486
うちんとこで売ってるのはそのまま生食できるやつ
塩抜きだとかは調べると出てクルッポ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 00:06:57.51

ドカ食いに向いてるかはわからないけど、オートミールで野菜たっぷりキムチチャーハン作ると罪悪感ないです
あとは海藻類、きのこ類
味ぽんで食べるとさっぱりいけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 00:28:07.34

>>488
キムチチャーハンおいしそう
脂質は大丈夫なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 01:05:13.35

水少な目で米化したオートミールはそう言えば炒飯作りやすそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 01:35:34.02

>>486
塩気が抜けるまで水に漬けとく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 12:25:40.41

>>491
センクス

オートミール、カロリー高いよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 12:41:26.72

そもそもオートミールはドカ食い食材ではない
比較的少ない量で腹持ちがいいのと繊維質も多いけど糖質もそれなりに高いしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 16:36:50.09

>>491
ぶよぶよになって食感悪くなったんだが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 18:41:11.78

パルスイートとお醤油でうっすら味付けしたセロリのきんぴら
1本丸々食べても16キロカロリー
1本で充分お腹いっぱいになるからかみたい欲満たしたい時には作ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 20:38:41.90

>>494
マジか
自分が買ってたのは塩抜きしてもコリコリしてたんだけどな
ごめんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 20:43:01.42

>>489
テフロン加工だと油無しでもいけます

他の人も書いて下さっていますが、オートミールは30gで100kcal
ドカ食い用じゃないけど、米30gより満腹感が得られます
気を付けて使おうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 23:36:05.50

豆腐麺はいろいろな料理試しましたが釜玉うどん風にするのが一番合いました
健康にもいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 01:02:40.14

>>496
ええのやで…
塩気引いたから水捨てて冷蔵庫にいれて置いてる
食感戻るかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 01:14:28.06

豆腐麺いいよね
こんにゃく麺は火を通せない時点で麺の代用になってないけど豆腐麺は可能性が広い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 09:51:30.62

>>475
意外と真理ついてて草
飲める量増えたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 12:32:22.07

朝チーズオムレツとチーズトースト食ったら腹持ち良すぎて昼飯食えん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 13:33:26.76

豆腐麺なんてあるのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 19:49:06.68

茎わかめの塩抜きってどうやるん？
調べたけどいまいち解らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 20:10:52.81

大抵のものの塩抜きは薄ーい食塩水につけておくといいよ
真水よりも薄い塩水の方が浸透圧の関係で抜けやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/28(土) 18:38:57.33

>>504
いい加減しつこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/28(土) 23:14:42.73

>>505
ありがとうございます(。・ω・。)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 19:13:12.20

>>492
1食当たりどれだけ食うつもりよ？
給水させる前の状態で30gなら白米1膳よりかはカロリー低いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 19:26:38.51

給水前30gでご飯よりカロリー低いなら
給水後はなおさら低くなるけどな
どうでもいいツッコミだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 20:47:14.78

>>508
米よりましっつっても少しだろ
ドカ食いには向いてないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 00:30:16.33

玄米柿の種って発見した
普通のよりおいしいし１袋７５カロリーだからいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 02:11:04.70

１袋17gをドカ食いって言うならな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 02:12:31.25

何g?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 08:25:44.57

>>511
検索してみた、こんなのあるんだね
探して買ってみる
情報ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 09:11:19.10

ステマかなw
タニタのせんべいとおなじくらいじゃね？
と思ったら同じメーカーだったわ
タニタの方はドカ食いできないまでもおやつでたまに食べる
しかしたいして腹にたまらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 11:32:14.08

お菓子の小袋便利だけど、あると全部食べたくなってダメだ
脳がデブすぎてなきそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 12:50:11.43

デブ脳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 13:48:06.46

1日1食しか食べてないけど逆に太ってきてるから今日から蕎麦だけにした
でも毎日蕎麦だと飽きそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 13:50:38.42

炭水化物の塊を1日1食それだけ食べるって一番太るパターンでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 14:13:49.28

なぜ蕎麦w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 15:14:41.95

ふくよかすぎる人ってなんだか極端なことやりがちなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 16:01:06.94

蕎麦のカロリーとか調べずに、なんとなくイメージでヘルシーだとおもってそう
一日一食にしても、揚げ物とかドカ食いしてればそりゃ肥えるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 19:39:16.05

ドカ食いしたくなったら、わかめときゅうりのサラダか酢の物を食べる
低カロリーと食物繊維で満腹になっても安心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:15:30.87

【食品100g中のヨウ素】
昆布：131,000μg　　　
わかめ：7,790μg
大豆：79μg

ヨウ素の1日の摂取量上限は3,000
甲状腺異常はデブる原因にもなるので気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:24:11.76

きゅうりは世界一栄養の無い野菜ギネス認定だもんね
お腹が減ったらきゅうりに塩
ちょっとだけ甘やかしたい時には醤油かポン酢かめんつゆ
特別な日には少しだけマヨネーズ
味に飽きた時には焼き肉のタレ
朝昼は普通に食べておやつと夕飯をきゅうりにしたら
２ヶ月で11キロ痩せたよ
３月末152センチ56キロ
４月１日ダイエットスタート
５月30日今日現在45キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:26:06.24

あプラス毎日２kmぽっちだけど歩いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 10:53:44.66

きゅうりなどは近年微量栄養素がある事がわかって見直されてるよ
やっぱり野菜は何かしら体にいいみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 14:54:11.06

>>525
大丈夫？　生理止まったりしてない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 16:23:30.17

そんなにキュウリ食ってるのにモロキュウしてないのは何でなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 16:52:10.31

>>528
すっごく正常周期でちゃんと来てるよ
夕飯はきゅうりだけだって言うと無茶なダイエットしたみたいに思えるかもだけど
朝昼はほんと普通に朝は食パン２枚とハムエッグとスープかサラダかヨーグルト
昼にはカレーや豚カツ定食やハンバーグ定食も食べてたし
元々がチビで148しか無いから45キロでもBMI21有る

>>529
ただ単に家に無かったからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 17:04:46.75

152cm→148cm？
背も縮んでるやん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 17:49:13.91

あぅ…
ごめん152がフェイクというか見栄というか
願望というか嘘です
148cm45キロがほんとです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:00:02.71

かわよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:01:21.06

www
背が低い人と高い人はBMIはアテにならないからあんま気にしなくていいと思う
きゅうり半年ぐらい食べてないなー真似してみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:08:36.85

どうでもいい嘘をつくタイプか
どうせ書き込みも創作だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:10:36.84

それは言わないお約束
害があるわけじゃないんだし好きなように書かせとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:13:55.23

そうだねスマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 18:17:05.08

きゅうりはたしかにスレタイに当てはまるだろうしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 19:00:26.16

暑くなって来たから久々に刺身こんにゃく食ったウマー
しかし好きだからって調子にのってキノコ類や蒟蒻食いすぎると気持ち悪くなるんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 19:39:12.51

いいじゃん
身長168のおっさんが170って言い張るようなモンでしょうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 20:57:40.97

あなたも終わった話を掘り返してしつこいねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 21:04:58.83

もっと身長欲しかった
遺伝子のバカヤロー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 21:12:16.03

179.9の俺は頑なに180と公言してるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 21:23:53.36

ところてん美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 21:26:15.44

174あってよかった
ガキの頃喧嘩してたやつがクソチビで受けるｗ