ドカ食いしても太らない料理や食材

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/15(火) 01:43:16.44

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 09:41:53.28

>>428
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 12:09:08.16

>>420
柿の種買え
ピーナッツは買うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 12:10:12.05

食べづわりとか甘えだろ…これだから女は
生理だのなんだの色々理由つけて太ろうと必死だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 12:31:20.48

食べつわり眠りつわり吐きつわり
色々有るの知らないとか昭和初期の人が来てるのか？
あ子孫残しちゃダメなスペックとかモテな過ぎてとかで妊娠中の女の事とか知る必要もない世界で生きてる人か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 12:48:26.37

そうやって喰うための言い訳を並べることばかり考えてるから太り続ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 21:44:34.24

マジ話するとつわりで人は死ぬからね
母親も腹の中の子も死ぬことに比べたら食べることの言い訳なんてよく言えるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 00:01:57.09

妊娠中なんて特別な話し必要か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 02:13:14.95

ってか、話の流れで体験語ってくれただけで、変に噛み付く奴がおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 02:58:33.87

ポップコーンはよいがとうもろこしは葉酸の少ない穀類なので妊婦さんが召し上がる時には他の食事やサプリで補うの大事。

これだけはなんなので

コールスローは外食した気持ちになるしキャベツの腹持ちでいい感じ。マヨネーズなしレシピで作ること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 09:07:12.16

このスレ冗談抜きで生活に不便ありそうなレベルに知能低いやつ住み着いてるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 14:37:42.15

そりゃ「何やっても痩せない＞＜」なんて言ってる奴の大半は
説明されたことや書かれた事をその通りに実行する事すら出来てないだけなんだから
分かりきってる事を今更得意げに言わんでも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 15:53:12.26

何やっても痩せない😭これの大半は生理を理由にドカ食い、自分の食欲を制御出来ない甘えの塊が痩せれない！ってのたまわってるだけだからな
もうそんな奴は放置していいだろ
今まで何個の豚舎スレが建って中身のブタが逃走したと思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 17:13:50.88

月並みですが

・ちくわ
　紀文の竹笛は４本でP15　F0.5　C18（大体）と、
　ローファットには大変優秀なバランス
　糖質制限の人はいまいちかも
・寒天ゼリー
　ルイボスティーで寒天ゼリー作ったら口寂しいときにとてもよかった　甘みはラカント
・きゅうり
　塩振って生姜の千切りと合わせてほっとくだけでおいしい
　味の素振るともっとおいしい
　ごま油かけたらもーっとおいしいけど一気にカロリー上がる、やめとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 18:09:35.17

>>441
きゅうりよく食べるけど、
ごま油は大さじ一杯で100kcal強だけど、汁全部飲む訳じゃないから大丈夫だと思うぞ

ショウガという発想はなかった
試してみよう
黒胡椒ふってもよさげだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 18:46:26.09

ゼリーでも食ってれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 19:41:49.15

魚肉ソーセージも小腹が空いた時に食べても太りにくいけど、毎日食べてると飽きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 20:50:04.34

>>444
ローソンのサラダチキンスティックはどう？
魚肉ソーセージみたいだけど鶏肉で味が沢山ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 22:21:01.46

>>445
スティックのサラダチキンあるんだ
食べてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/22(日) 22:25:17.63

>>445
美味しいよね！
バジル?のやつが一番好き
酒のつまみにもなるし
種類多いけど、チーズ入りとか脂質が高いやつもあるのでそれは避けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 00:07:08.38

>>444
魚肉ソーは糖質多いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 02:45:58.39

知床の海に浸かってれば1時間に1万キロカロリー消費できると計算した
健康には多分悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 02:46:17.76

sage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 13:30:18.37

去年茎わかめの梅しそ味にハマって結構食べてたんだけど最近生の茎わかめ売ってるところ発見してこっちにした！味変できるし味付けしなくてもそのままポリポリ食べられるし歯ごたえがとにかく最高だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 14:02:23.86

お菓子じゃない茎わかめがあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 15:46:11.30

>>449
いい事聞いたわ
39時間浸かって来るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:23:25.05

>>451
販売の会社名は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:46:08.69

>>454
すまんわからん
ベルクってスーパーで売ってる時は買ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:56:31.54

>>454
製造は㈱高木屋って書いてある　
あと生のって言ったけど生食用であって湯通しはしてあるみたいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 16:57:21.37

Wi-Fi切り替わったけど茎わかめの者です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 17:43:55.42

途中でIPアドレスが変わるWi-Fiなんてあるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 17:58:01.80

これ？
https://i.imgur.com/yrbUXLT.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 18:33:38.98

>>458
家庭用のWi-Fiはしょっちゅう変わるものがあるよ
「動的アドレス」でググってみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 18:34:28.43

>>452
九州だけど刺身とか売ってるとこに
細く切った茎わかめ売ってる
ポン酢で食べたりサラダに入れたりして食べるよ
お菓子売り場にあるやつとはちょっと違うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 19:58:36.32

>>459
袋じゃなくてパックされてるやつ
スーパーのお肉とか魚とかみたいな感じで売られてる
>>461が言ってる感じかも　鮮魚コーナーの所に置いてある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 20:35:51.09

>>460
動的アドレスっていうんだ
ちなみにauひかりは固定アドレスだから何ヶ月も変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 20:42:51.88

九州じゃない瀬戸内海側だけど茎付きのわかめは魚コーナーとかで売ってるな
生わかめがわかめだけじゃなくて茎付きのやつ
自分で湯通ししてわかめと茎に分けて食べてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 21:08:53.92

茎わかめの者ですって字面おもしろいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 21:58:44.53

いいなーうちの近くにも茎わかめがその辺に売ってるスーパー欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 22:22:13.27

ちょうど昨日タイムリーに高知まで出向いて
日曜市で茎ワカメ買ってきたばかりだ
お店のおばさんがあんまり熱心に勧めてくるもんだから
調理法も知らないのに買ってしまったｗ

とりあえず>>451を参考に梅と青紫蘇で和えてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 22:24:17.68

茎わかめは細切りにして炒め物や煮物に入れてもコリコリして美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/23(月) 23:55:08.81

>>468
ありがとう！
たくさん有るからそれも両方やってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 00:53:16.44

動的はよくわからんが自分は会社のWi-FiからポケットWi-Fiに切り替わっただけだ　

>>467
ポン酢とラー油が個人的にはうまいんだけどダ板的には塩を軽くかポン酢のみのがいいよね～あとはスープにいれたりとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 09:05:22.41

日本海側だけど春先は三陸産の茎わかめがイオンや地元ローカルスーパーの鮮魚コーナーにいっぱい並ぶわ
海藻コーナー見てみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 09:36:52.84

田舎のイオン羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 10:03:50.17

>>470
茎ワカメの者さんかな？
ありがとう
今朝ちょっとSBのチューブの練り梅と青紫蘇ペーストだけで和えて試食してみたけど美味しかったよ
夕飯には生の青紫蘇と梅干し刻んで
ポン酢で和えてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 16:52:55.46

炭酸きつくない炭酸水でお勧めある？
よくノンアル飲むんだけど炭酸水で安く済ませたい…
んだけど炭酸水って結構刺激強くてそのままだと飲みづらいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 17:23:38.49

水で薄めればいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 18:26:34.87

私は酸味のない炭酸水知りたい
ビールやめて炭酸水で晩酌欲をごまかし続けてるけど
ウィルキンソンとかアレコレ買ってはみるけれど
どれも不自然な酸味が辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 18:30:23.70

>>476
「すっぱくないレモン知りたい」「甘くない砂糖知りたい」って言ってるのと同じくらい無理な話だぞ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 19:03:01.99

>>477
そうなんだ…だったら諦める
水かトクホの三ツ矢サイダーにするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 19:03:59.00

>>478
突き詰めると水が最高なんだよな
さっぱりしてるしゼロカロリーだし安い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:02:34.34

>>476
朝蓋開けて甘めに締めておくとかだめなの？ほどよく炭酸抜けるんじゃないかな　あとは振るとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:25:44.64

メントス入れれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 20:53:05.45

それダメ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 21:32:31.95

炭酸水は炭酸水メーカー買って、好きな具合のを作るのが良くない？
水の種類も好きにできるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 21:37:47.82

>>483
それ考えたことあるけど、よく計算したらペットボトルで買った方が安くて質が安定してることが分かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 22:05:10.52

フルーツ酢ドリンク用に安い尼でシリカ強炭酸水箱買いしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 22:37:49.40

茎わかめ近所のスーパーにあった
食ってみたが塩辛い！
下処理はどうするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/24(火) 23:30:48.69

>>486
うちんとこで売ってるのはそのまま生食できるやつ
塩抜きだとかは調べると出てクルッポ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 00:06:57.51

ドカ食いに向いてるかはわからないけど、オートミールで野菜たっぷりキムチチャーハン作ると罪悪感ないです
あとは海藻類、きのこ類
味ぽんで食べるとさっぱりいけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 00:28:07.34

>>488
キムチチャーハンおいしそう
脂質は大丈夫なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 01:05:13.35

水少な目で米化したオートミールはそう言えば炒飯作りやすそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 01:35:34.02

>>486
塩気が抜けるまで水に漬けとく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 12:25:40.41

>>491
センクス

オートミール、カロリー高いよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 12:41:26.72

そもそもオートミールはドカ食い食材ではない
比較的少ない量で腹持ちがいいのと繊維質も多いけど糖質もそれなりに高いしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 16:36:50.09

>>491
ぶよぶよになって食感悪くなったんだが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 18:41:11.78

パルスイートとお醤油でうっすら味付けしたセロリのきんぴら
1本丸々食べても16キロカロリー
1本で充分お腹いっぱいになるからかみたい欲満たしたい時には作ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 20:38:41.90

>>494
マジか
自分が買ってたのは塩抜きしてもコリコリしてたんだけどな
ごめんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 20:43:01.42

>>489
テフロン加工だと油無しでもいけます

他の人も書いて下さっていますが、オートミールは30gで100kcal
ドカ食い用じゃないけど、米30gより満腹感が得られます
気を付けて使おうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/25(水) 23:36:05.50

豆腐麺はいろいろな料理試しましたが釜玉うどん風にするのが一番合いました
健康にもいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 01:02:40.14

>>496
ええのやで…
塩気引いたから水捨てて冷蔵庫にいれて置いてる
食感戻るかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 01:14:28.06

豆腐麺いいよね
こんにゃく麺は火を通せない時点で麺の代用になってないけど豆腐麺は可能性が広い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 09:51:30.62

>>475
意外と真理ついてて草
飲める量増えたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/26(木) 12:32:22.07

朝チーズオムレツとチーズトースト食ったら腹持ち良すぎて昼飯食えん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 13:33:26.76

豆腐麺なんてあるのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 19:49:06.68

茎わかめの塩抜きってどうやるん？
調べたけどいまいち解らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/27(金) 20:10:52.81

大抵のものの塩抜きは薄ーい食塩水につけておくといいよ
真水よりも薄い塩水の方が浸透圧の関係で抜けやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/28(土) 18:38:57.33

>>504
いい加減しつこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/28(土) 23:14:42.73

>>505
ありがとうございます(。・ω・。)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 19:13:12.20

>>492
1食当たりどれだけ食うつもりよ？
給水させる前の状態で30gなら白米1膳よりかはカロリー低いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 19:26:38.51

給水前30gでご飯よりカロリー低いなら
給水後はなおさら低くなるけどな
どうでもいいツッコミだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/29(日) 20:47:14.78

>>508
米よりましっつっても少しだろ
ドカ食いには向いてないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 00:30:16.33

玄米柿の種って発見した
普通のよりおいしいし１袋７５カロリーだからいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 02:11:04.70

１袋17gをドカ食いって言うならな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 02:12:31.25

何g?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 08:25:44.57

>>511
検索してみた、こんなのあるんだね
探して買ってみる
情報ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 09:11:19.10

ステマかなw
タニタのせんべいとおなじくらいじゃね？
と思ったら同じメーカーだったわ
タニタの方はドカ食いできないまでもおやつでたまに食べる
しかしたいして腹にたまらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 11:32:14.08

お菓子の小袋便利だけど、あると全部食べたくなってダメだ
脳がデブすぎてなきそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 12:50:11.43

デブ脳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 13:48:06.46

1日1食しか食べてないけど逆に太ってきてるから今日から蕎麦だけにした
でも毎日蕎麦だと飽きそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 13:50:38.42

炭水化物の塊を1日1食それだけ食べるって一番太るパターンでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 14:13:49.28

なぜ蕎麦w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 15:14:41.95

ふくよかすぎる人ってなんだか極端なことやりがちなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 16:01:06.94

蕎麦のカロリーとか調べずに、なんとなくイメージでヘルシーだとおもってそう
一日一食にしても、揚げ物とかドカ食いしてればそりゃ肥えるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 19:39:16.05

ドカ食いしたくなったら、わかめときゅうりのサラダか酢の物を食べる
低カロリーと食物繊維で満腹になっても安心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:15:30.87

【食品100g中のヨウ素】
昆布：131,000μg　　　
わかめ：7,790μg
大豆：79μg

ヨウ素の1日の摂取量上限は3,000
甲状腺異常はデブる原因にもなるので気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:24:11.76

きゅうりは世界一栄養の無い野菜ギネス認定だもんね
お腹が減ったらきゅうりに塩
ちょっとだけ甘やかしたい時には醤油かポン酢かめんつゆ
特別な日には少しだけマヨネーズ
味に飽きた時には焼き肉のタレ
朝昼は普通に食べておやつと夕飯をきゅうりにしたら
２ヶ月で11キロ痩せたよ
３月末152センチ56キロ
４月１日ダイエットスタート
５月30日今日現在45キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/30(月) 21:26:06.24

あプラス毎日２kmぽっちだけど歩いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 10:53:44.66

きゅうりなどは近年微量栄養素がある事がわかって見直されてるよ
やっぱり野菜は何かしら体にいいみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/31(火) 14:54:11.06

>>525
大丈夫？　生理止まったりしてない？