ドカ食いしても太らない料理や食材

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2022/03/15(火) 01:43:16.44ID:a+hhafti
味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！
286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/26(火) 23:05:41.30ID:OpEXF7NS
さしみこんにゃくってカロリー低いし好きだしいいやん！と思って買ったけどオレが好きなのはさしみこんにゃくじゃなくて酢味噌の味だった
2022/04/26(火) 23:16:10.52ID:VIoDF5T8
ゼロカロリーのゼリーで腹満たすと食欲が湧いてきて余計に食ってしまう
2022/04/26(火) 23:26:09.22ID:nEmvyT9T
夏にたらみのゼロカロリーゼリーを凍らせてシャーベットみたいシャクシャク食ってたわ
食後にちょっと物足りない時とかアイス食いたい時とか
289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 01:57:07.44ID:JluH/QgR
>>285
ヨコオデイリーフーズの？
290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 07:27:42.85ID:TkjbXwJ/
ヨコオデイリーフーズのやつ食感がしっかりで好き
脂肪0のヨーグルト１００ｇと和えて食ってるよ
こんにゃくゼリーなんだよね一応
2022/04/27(水) 10:12:42.89ID:+7LjLJ/B
カロリーフリーの人口甘味料で余計甘いのが食べたくなるとかイマイチ理解できない
そんなもの摂ろうがが摂るまいが俺の甘味欲はとどまることを知らない
292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 12:42:59.99ID:JluH/QgR
>>291
かっこいいななんか
内容は情けないけどｗ
293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 12:43:26.61ID:JluH/QgR
>>290
いいねあれ
2022/04/27(水) 13:37:13.14ID:/BfhX5EU
春キャベツは千切りが面倒だな
もうやめだw
2022/04/27(水) 13:42:19.10ID:PAlbNFOC
っスライサー
296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 19:08:57.14ID:JluH/QgR
全種買ってきた
たまたま近所のスーパーにいっぱいあったｗ
https://i.imgur.com/L7kvrUh.jpg
297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 19:17:39.87ID:JluH/QgR
ファミマのトルティーヤチップススパイシータコス味ってやつをきゅうりと一緒に食べると美味い
きゅうりのオカズって感じでトルティーヤチップス1枚ときゅうりを1かじりするといい
2022/04/27(水) 19:46:43.43ID:5GKL3sqX
>>296
イオンのトップバリュにも寒天ゼリーがあるけど杏仁豆腐味が無くなってオレンジとグレープしか無いんだよな
299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 23:21:03.65ID:JluH/QgR
>>298
ヨコオの杏仁豆腐はイマイチ
300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/27(水) 23:22:42.05ID:JluH/QgR
Cook Doをきゅうりに付けて食ってる
もろみ味噌に飽きたらやってみてもいいかも
2022/04/28(木) 01:28:02.41ID:uQNXWE0y
暑い時期はきゅうりとワカメのポン酢和えも良い
2022/04/28(木) 07:56:46.98ID:40xDvVn3
きゅうりは歯応えあるから食べた気になれていいよね
303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 09:27:27.39ID:LAT2ZQxN
朝卵3個使ってオムレツを食べるようになった
すげえ腹持ちが良いなこれ
何より俺の作るオムレツは形が毎回変わるから飽きずに食べれる
304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 10:13:20.99ID:cSD/12s/
耐熱ボールに卵とマーガリン(バターでも可)入れてレンチンしてかき混ぜるとガストのスクランブルエッグが出来る
バイトで学習したｗ
305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 17:49:44.30ID:LAT2ZQxN
麻婆豆腐食ったわ
豆腐にトウバンジャン、ガラスープ、醤油、その他色々入れた単なる辛味噌スープだけどね…

そういえば豆腐の下ごしらえって何すればいいの？
沸騰したお湯に一度ぶち込んだけど、そこから水切りとかしてないわ
306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 19:32:04.57ID:cSD/12s/
>>296これ1個足りてなかったｗ
https://i.imgur.com/9jBBtmt.jpg
2022/04/28(木) 19:58:54.53ID:CSGQCOEh
プリマハムの九州産鶏肉サラダチキンが旨すぎる、市販のは色んなの食べて来たけど格段に美味しい
１番の特徴はプリプリの食感、とてもむね肉とは思えない
何でこんなプリプリなのか、もも肉かてくらいの弾力があってとても美味しい
特にスモーク味はダイエット飯としてではなく、普通の食卓に並べても良いと思うレベル、マジうまいこれ
2022/04/28(木) 20:06:29.33ID:g9AoFqFq
サラダチキンは自分で塩麹にでも鶏むね肉を漬けて作ると
買うの勿体なくなる位美味しい、安いし
309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 20:16:51.43ID:cSD/12s/
鳥はむってのがあるらしいね
何回か試しに作ったけど成功せんかったｗ
310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 20:34:02.26ID:AGz6Yxjn
炊飯器に熱湯とラップに包んだ鶏肉入れて「保温」にして1時間くらい放置すると、プリプリのサラダチキンできるよ
ネットにレシピ載ってる
2022/04/28(木) 21:11:53.84ID:Pm1/TQ7z
スーパーのPB商品しか買えなーい
2022/04/28(木) 21:19:58.91ID:S4tqUxnN
>>307
同じプリマハムの、砂肝レモンのやつも美味しかったよ
しっとりしててぷりぷり、さくさく歯応えがあって
資質も低いしおすすめ
https://i.imgur.com/ermjQdN.jpg
313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 23:41:10.47ID:P2cCFGMP
横綱
白滝、蒟蒻、沢庵、大根、きゃべつ

大関
胸肉、蟹かま、低カロリーシーチキン

関脇
ハンバーグ、スパゲッティ、ハム

最近は、白滝を2分お湯で茹でた後に華味のラーメンスープ12g入れたのを食べている。
名付けて白滝ラーメン。
314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 00:17:12.97ID:V8ON+7Vb
豆腐も納豆も案外カロリーあるよ
315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 01:00:50.74ID:7EdlIsNZ
木綿豆腐
300g 216kcal
タンパク質19.8g 脂質12.6g 炭水化物19.8g
2022/04/29(金) 04:33:21.23ID:Al0oVBEq
美味しいと思ってたサラダチキン
会社名とかよく見てなかったけど確認したらプリマハムだった
2022/04/29(金) 06:18:21.16ID:aTBlnqCk
ミツカンの鍋大陸シリーズをレンチンもやしの味付けに使っている
10種類くらいあるので色々楽しめる
318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 07:55:36.51ID:5aYvsoft
>>296
0キロじゃないやつもまぎれてるね
杏仁はひとパックで80kcalくらい？？
カスタード風プリンは多分200kcal越えだよ
319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 10:01:54.34ID:Fzxjs9g3
アタリメ大体1袋50gだけど、それ食って水飲めばめっちゃ腹パンになるわ。一袋食ったら顎疲れて食えないってのもあるけど
糖質と脂質低いしタンパク質補給できるからよさげ。なお塩分とコスパはそこまで高くないのが難点(´・ω・｀)
手軽に買えるけど1袋300円くらいだからなぁ…
2022/04/29(金) 10:11:36.45ID:I6FJAtIj
アタリメもイカを買ってきて電子レンジで作れば旨い、安いし
321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 12:35:46.15ID:DV8zeMCV
作るのだるくね？からっからに乾くか疑問でもある
市販品並に乾いてないと顎が疲れなさそうでたくさん食べちゃいそう
2022/04/29(金) 12:39:51.44ID:AvxdiQiw
イカの刺し身でいいじゃん
323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 13:11:42.54ID:DV8zeMCV
>>322
かみごたえが欲しいんよ
イカ刺しだと咀嚼は意識しないとしないからねぇ
324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 13:16:32.10ID:gBGSDfDd
>>318
そうそう
でも正直あんま美味くない
0kcalの方のフルーツ味のゼリーの方が味が美味いなヨコオデイリーフーズは
2022/04/30(土) 00:43:20.73ID:uUXH1prW
スナック菓子と缶コーヒー断ちを決意した
俺すごい
2022/04/30(土) 16:53:09.33ID:zVvfIYZ+
食パン1斤よりマックナゲット15P390円の方がカロリー低いんだな
2022/04/30(土) 18:57:37.64ID:Ii9qibut
肉と炭水化物ならそれはそんな気はする
2022/05/01(日) 07:58:11.19ID:nQJMEcW4
セブンイレブン蒙古タンメン豆腐スープが旨すぎて低糖質低カロリーでヘビロテ
これにすきもの何でも入れてかさまし
自分はメインにしたいから低糖質低カロリーの蕎麦をつけ麺みたいにしてる
2022/05/01(日) 22:05:46.60ID:XQ7B5YJh
低糖質より低脂質だよ
糖質カットしても筋肉に水分いかずに体重減るだけ
脂肪減らないから意味なし
330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/01(日) 23:26:23.18ID:E5A3QR/c
サプリ飲めよお前ら
無茶すんなよ
2022/05/02(月) 00:17:21.93ID:CZkOqk/e
市販のサプリって対して効果が無いから市販されとるんやで


効果があるものは医者の許可が無い物は処方されんのや

憶えとき
2022/05/02(月) 00:30:47.12ID:d6HcWI4m
サプリって単なる栄養とかで薬ではないが…
2022/05/02(月) 00:34:11.84ID:qNpLY30m
要はサプリなんて無駄って事だ
2022/05/02(月) 02:05:24.92ID:abxjjmDX
毎日レンチンもやしで構わない体になったが
調味料代が嵩むのが悩ましい
2022/05/02(月) 07:28:12.05ID:RV+H2b16
>>334
もやしの安さで相殺されないの
2022/05/02(月) 07:46:34.44ID:VfM056YF
毎日レンチンもやしにお茶漬の素かけて食べてる
もやし水気でるから丁度良い
2022/05/02(月) 11:30:44.53ID:plOp1vrM
昼飯それにするわw
2022/05/02(月) 11:38:53.09ID:gbN8VVFT
豆腐一丁を食った次の日は必ず体重が増える
豆腐は炭水化物と同じ扱いにした方が良いな
2022/05/02(月) 12:21:02.11ID:HvzGhxMj
出前館で松のやのロースカツ3枚セットが半額！
あああ。。
2022/05/02(月) 12:23:26.35ID:Ji/vakK9
目に入れなければ気にもならない
2022/05/02(月) 13:56:31.05ID:m/RFJucr
>>338
一晩で脂肪にはならんやろ。
2022/05/02(月) 18:51:38.87ID:V8kmwPiC
>>305
その方法で合ってるよ
昔、陳建一が麻婆豆腐作る時に一度お湯につけるってやってた
確かにやるのとやらないのとでは味が違う
2022/05/02(月) 21:06:24.47ID:733WvAYD
キッチンペーパーにくるんでレンチンよ
2022/05/03(火) 01:46:01.60ID:NVYxoK17
キュウリ食べるとオシッコが近くナルネ
345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/03(火) 05:18:21.66ID:Sy+G7s7d
食物繊維が多いもの麦飯とかかな。
繊維が脂肪とか炭水化物の吸収を邪魔して腹持ちがいいみたい。ペットボトルの蓋にスポンジを詰めてるようなもの
2022/05/03(火) 07:17:29.33ID:EPVEF+CG
お酒を飲むと暴食してしまう
これをどうにかしないと。
2022/05/03(火) 08:26:08.98ID:gGXawts1
飲まなければ良いだけでは？
2022/05/03(火) 08:40:35.39ID:mWUd48wX
酒はほぼ飲まないな
翌朝の結果がわかってるし、味も好きじゃない
2022/05/03(火) 11:35:40.96ID:FmR+GeFx
酒自体がダイエット的に百害あって一利無いからなぁ
2022/05/03(火) 11:36:39.95ID:p30LYzBJ
酒飲むとせっかくの飯の味が分からなくならない？勿体無いというか
351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/03(火) 21:37:46.00ID:37mFPUp9
サイリウムわらび餅おいしくておすすめ
甘いもの食べたい欲が満たされる

このスレ見てたら焼きそば食べたくなったので明日きのことえのき買ってくるか
2022/05/03(火) 22:36:28.42ID:Q4xPK/w0
サイリウム摂りたいけど摂ると逆に便秘になるんだよなあ
水分大量にとっても尿で出るだけ
便秘体質にはむかないのかな
353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/03(火) 23:08:50.06ID:37mFPUp9
朝昼晩食前食後にコップ一杯ずつ水を飲むようにしたらマシにはなった
サイリウム合わない人は粉寒天はどう？
2022/05/04(水) 08:52:40.45ID:aoh7E0iw
自分もサイリウムわらび餅便秘になるわ
便利なんだけどね
355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/05(木) 23:46:49.28ID:b9aGj/5k
>>342
ありがと
改めて調べてみたらこれで良いみたいね
ただ沸騰させ続けると、す、が入るとか書いてあったのでそこは気を付けてみる
356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 06:26:13.87ID:EuqeeA27
カロリーあたりの水分量を増やすとか。
お粥みたいに。
357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 07:45:56.27ID:twkBoTe+
マンナンヒカリ買ってみました
カロリー50%オフにするにはどれくらいの比率で炊けばいいんだろ？
炊飯器は3合炊きです
2022/05/07(土) 07:04:34.81ID:/7knvmYL
それくらいの計算も自分で出来ないならダイエットとか無理では？
2022/05/07(土) 13:53:33.05ID:4R9RLshG
カロリー0のレモン炭酸水がぶ飲みでだいぶしのげるようになった
2022/05/07(土) 16:26:36.30ID:8YL3WeLc
悪いものを食って寄生虫貰って痩せたい
2022/05/07(土) 16:38:06.79ID:22qlT5dy
お隣韓国旅行がオススメだよ♡
今だに虫下しが家庭常備薬だからネッ☆
362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/07(土) 18:31:16.24ID:BWFd1F4L
きゅうりドカ食い
合間にお菓子のトルティーヤチップス食ってる
うまいっ！
2022/05/08(日) 11:22:12.60ID:09O4+kHx
>>360
自分で釣った鮭ならうまくいけばサナダムシゲットできる
2022/05/08(日) 12:02:17.20ID:NkRAgB5+
釣った鮭を刺身で食うとか正気の沙汰じゃないなw
2022/05/08(日) 12:09:37.53ID:T463EmxG
熊「なんか言った？」
2022/05/10(火) 14:36:18.13ID:zHl/cpzn
>>357
迷わずやれよ　やればわかるさ
367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/11(水) 15:49:41.29ID:jVCdLl8i
中華スープ作って飲んでる
タマネギ余ってたから入れたけど甘くて合わないな…
日持ちして中華スープに合う具材って何だろ
368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/11(水) 20:06:23.12ID:/DBrkVP1
今日たまたまスーパーで見かけた塩こん部長買ってきた
これで春キャベツ腹いっぱい食うよ！
2022/05/12(木) 08:20:07.02ID:QDTRkndv
こんにゃくステーキ食べろ
2022/05/13(金) 07:50:26.54ID:/lLzFjhy
Xiaomiのスマートバンドで十分
と思ってたけど単体でGPSないのがちょっと不便に感じてきた
2022/05/13(金) 23:39:06.63ID:b/zZz1Gn
今日はもやしカレーだょ
372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/13(金) 23:44:11.53ID:Edazqo/6
きゅうりともろみ味噌食ってたけど、味噌意外とカロリー高いな
浅漬けにする
2022/05/14(土) 12:41:24.04ID:VHrO+Uq6
葉物野菜はマイナスカロリー
2022/05/14(土) 13:09:45.72ID:9T/OZwYY
野菜と魚ばかり食ってれば痩せる
2022/05/14(土) 14:58:53.72ID:Sp2+lilO
魚は刺身がお勧め
夜に500gくらい食べても体重増えない
野菜サラダも体重は増えないけど夜に大量に食べると身体が冷えて指先が痛くなるほどの冷え性になったから夜は温野菜にして生野菜は朝と昼に食べてる
2022/05/14(土) 18:19:08.85ID:9T/OZwYY
生野菜を朝に食べると太るんじゃなかったっけ？
377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/14(土) 18:41:10.21ID:Kbz4/nRj
野菜は太るぞ
2022/05/15(日) 08:49:43.26ID:LfliUFU6
ドカ食いしたいおー😭
2022/05/16(月) 01:21:55.00ID:KFYB5o+6
おっさん印のオートミールやっと食べ切った
ご飯に混ぜて3年くらいかかったな
もう勘弁
380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/16(月) 02:17:53.61ID:Q+3zaXVi
レンチンしたみりん大さじ1
醤油大さじ2
胡麻大さじ1
粉末出汁大さじ1
きゅうり3本輪切り

をビニール袋にいれて揉んでつけて30分くらい置いて食ったらうますぎ
2022/05/16(月) 11:27:29.89ID:bl+HU8ky
>>379
クエーカーのオートミールの事かw
2022/05/16(月) 11:40:27.62ID:6bUZqJuJ
気付いた事

・夜に豆腐を一丁食べると太る
・ウインナーを500g食べると太る(米も)
・炭水化物抜きダイエットは必ずリバウンドする
・カロリー計算は重要
・体を動かせば痩せる
2022/05/16(月) 11:56:32.04ID:N8c2fkSo
ウィンナー500gも食えねえｗ
脂で気持ち悪くなるわ
2022/05/16(月) 12:05:45.45ID:bl+HU8ky
自分も１つ
・アボカド1個食ったら太るが半分なら良し
385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/16(月) 12:10:49.64ID:TPZGoH0n
極端にカロリー制限すると逆に太る
程度に食べて、適度に体を動かすのが早道なんだろう

太るのはあっという間なのに痩せるのはしんどい…
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