ドカ食いしても太らない料理や食材

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/15(火) 01:43:16.44

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 20:58:18.93

こんにゃくドカ食いすれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 21:07:46.24

>>253
食ってもいい許容範囲が200gくらいだったかな？
毎日ドカ食いしたら病気になるぞこんにゃくも

ドカ食いしたらやばい食べ物をも書くスレにしよか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 21:16:48.45

そらナツメグとかクローブな
ドカ食いはできなくてもそれなりの量でわりと死ぬからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 21:18:13.55

ドカ食いでちゃんと美味しいならまあキャベツ、お好み焼きだね
あとは玄米定食か１０割そばとかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 21:33:31.13

>>252
血糖値の変動ならGI値で比べると書いてくれたオートミール餅麦等と、ライ麦パンはほぼ同等みたい
でもいざ食べてみると満足感満足感が、餅麦>>>ライ麦てなっちゃう、見た目とかなのかな
餅麦て凄く粒が大きくて茶碗でボリューム満点口一杯頬張れる感じ、ライ麦は薄くてペラペラで少量ずつ食べ進める感じ、勿論枚数とか増やせば厚みとかかさまし出来るけどカロリーが餅麦を越えてしまう
やっぱりパン食自体が、米食より劣るのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 21:38:47.60

キャベツならおkなのか
青虫になろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 22:18:50.77

最近自作の麻婆白滝が美味すぎて業務用スーパーで買った1キロのを一晩で食べてしまう
それも週2で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 22:28:21.78

キャベツでも一丁前にカロリーあるから困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 23:02:15.77

>>257
GI値の比較はわからんけど、体感的にはオートミール、もち麦、押し麦が最強に感じてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 09:48:10.67

東丸の各種粉末スープが無難に美味しくて低カロリー、手軽、低価格でしょっちゅう使ってる
食前にこれと長ネギ1本で300mlのスープ飲むと満足出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 10:06:20.82

>>248
パンは満腹指数低い
https://relax-diet.com/sidiet.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 14:05:23.22

空腹を感じたら飲むヨーグルトを軽く一口
これで勝つるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 14:34:25.61

飲むヨーグルトって糖質やべえやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 14:36:14.91

大口開けて口一杯に頬張って飲むほど意地汚くないんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 15:47:59.15

>>263
へえ、満腹感指数なんてあるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 15:54:24.71

ぶっちゃけ最後は我慢ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 11:00:58.34

大麦餅麦蕎麦で満足出来てるなら、もう他に風呂敷広げないのも１つの手と思う
本当に空腹なら満足出来てる食事メニューを毎日食べても飽きないし毎回美味しいはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 12:14:51.09

いやエサじゃあるまいし毎日同じ物じゃ飽きるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 22:15:28.21

まだひよっこスレなんでアゲ進行でいこか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 22:17:36.70

このスレでちょっと麻婆シリーズ流行ってるねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 22:55:10.15

このスレで出たおからクッキーての気になってる
試してみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/21(木) 23:17:26.90

Amazonでよさげなのが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/22(金) 14:06:51.18

腹ペコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/22(金) 15:13:42.02

長ネギが美味しくてはまってるけど、剥き出しでまとめて売られてるのは泥が付いてて汚いのか多いね
今日のなんて緑の中にも泥入っててせっかくのゼリー部分を(ﾟДﾟ)ノ⌒・は目になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/22(金) 16:54:06.33

あのゲル状物質はナウシカの腐海感あるな
苦手だから捨てちゃうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/23(土) 19:09:51.81

おからクッキー美味い
もそもそしとるけど
経験則から、味音痴だと思うけど俺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/23(土) 20:13:16.68

ひしおきゅうり

しらたきを下処理して炒めて中華味付けたもの

意外といちごもカロリー的には優秀、肌もきれいになる。

セロリたっぷりのピクルス

トマトジュース

温かいものはだし汁、温野菜くらいかなぁ温かいものでたくさん食べてもよくておいしいものが少ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/23(土) 22:41:02.08

おでん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/23(土) 23:04:51.50

>>280
おでん美味いけど結構飽きるよな

ダイエット食
といってもおいしく食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/24(日) 03:48:28.26

ヤマトちゃんの事悪く言うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/24(日) 08:37:01.49

脂肪燃焼スープとか魔女スープとか言われてるやつ
鍋ごと冷蔵庫に入れといて小腹空いたら一杯分だけスープカップに盛ってレンチンしてる
飽きたらカレー味にしてもいいしオートミールと少しのチーズ入れてリゾットにしてもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/26(火) 00:00:25.53

キャベツともやしを焼きそばソースで炒めてそば抜き焼きそば
美味いぜ（泣）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/26(火) 22:55:54.86

0カロリーの寒天ゼリーいいんじゃね？
保存も効くし菓子パンの代わりにできそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/26(火) 23:05:41.30

さしみこんにゃくってカロリー低いし好きだしいいやん！と思って買ったけどオレが好きなのはさしみこんにゃくじゃなくて酢味噌の味だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/26(火) 23:16:10.52

ゼロカロリーのゼリーで腹満たすと食欲が湧いてきて余計に食ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/26(火) 23:26:09.22

夏にたらみのゼロカロリーゼリーを凍らせてシャーベットみたいシャクシャク食ってたわ
食後にちょっと物足りない時とかアイス食いたい時とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 01:57:07.44

>>285
ヨコオデイリーフーズの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 07:27:42.85

ヨコオデイリーフーズのやつ食感がしっかりで好き
脂肪0のヨーグルト１００ｇと和えて食ってるよ
こんにゃくゼリーなんだよね一応

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 10:12:42.89

カロリーフリーの人口甘味料で余計甘いのが食べたくなるとかイマイチ理解できない
そんなもの摂ろうがが摂るまいが俺の甘味欲はとどまることを知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 12:42:59.99

>>291
かっこいいななんか
内容は情けないけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 12:43:26.61

>>290
いいねあれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 13:37:13.14

春キャベツは千切りが面倒だな
もうやめだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 13:42:19.10

っスライサー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 19:08:57.14

全種買ってきた
たまたま近所のスーパーにいっぱいあったｗ
https://i.imgur.com/L7kvrUh.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 19:17:39.87

ファミマのトルティーヤチップススパイシータコス味ってやつをきゅうりと一緒に食べると美味い
きゅうりのオカズって感じでトルティーヤチップス1枚ときゅうりを1かじりするといい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 19:46:43.43

>>296
イオンのトップバリュにも寒天ゼリーがあるけど杏仁豆腐味が無くなってオレンジとグレープしか無いんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 23:21:03.65

>>298
ヨコオの杏仁豆腐はイマイチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/27(水) 23:22:42.05

Cook Doをきゅうりに付けて食ってる
もろみ味噌に飽きたらやってみてもいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 01:28:02.41

暑い時期はきゅうりとワカメのポン酢和えも良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 07:56:46.98

きゅうりは歯応えあるから食べた気になれていいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 09:27:27.39

朝卵3個使ってオムレツを食べるようになった
すげえ腹持ちが良いなこれ
何より俺の作るオムレツは形が毎回変わるから飽きずに食べれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 10:13:20.99

耐熱ボールに卵とマーガリン(バターでも可)入れてレンチンしてかき混ぜるとガストのスクランブルエッグが出来る
バイトで学習したｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 17:49:44.30

麻婆豆腐食ったわ
豆腐にトウバンジャン、ガラスープ、醤油、その他色々入れた単なる辛味噌スープだけどね…

そういえば豆腐の下ごしらえって何すればいいの？
沸騰したお湯に一度ぶち込んだけど、そこから水切りとかしてないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 19:32:04.57

>>296これ1個足りてなかったｗ
https://i.imgur.com/9jBBtmt.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 19:58:54.53

プリマハムの九州産鶏肉サラダチキンが旨すぎる、市販のは色んなの食べて来たけど格段に美味しい
１番の特徴はプリプリの食感、とてもむね肉とは思えない
何でこんなプリプリなのか、もも肉かてくらいの弾力があってとても美味しい
特にスモーク味はダイエット飯としてではなく、普通の食卓に並べても良いと思うレベル、マジうまいこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 20:06:29.33

サラダチキンは自分で塩麹にでも鶏むね肉を漬けて作ると
買うの勿体なくなる位美味しい、安いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 20:16:51.43

鳥はむってのがあるらしいね
何回か試しに作ったけど成功せんかったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 20:34:02.26

炊飯器に熱湯とラップに包んだ鶏肉入れて「保温」にして1時間くらい放置すると、プリプリのサラダチキンできるよ
ネットにレシピ載ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 21:11:53.84

スーパーのPB商品しか買えなーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 21:19:58.91

>>307
同じプリマハムの、砂肝レモンのやつも美味しかったよ
しっとりしててぷりぷり、さくさく歯応えがあって
資質も低いしおすすめ
https://i.imgur.com/ermjQdN.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 23:41:10.47

横綱
白滝、蒟蒻、沢庵、大根、きゃべつ

大関
胸肉、蟹かま、低カロリーシーチキン

関脇
ハンバーグ、スパゲッティ、ハム

最近は、白滝を2分お湯で茹でた後に華味のラーメンスープ12g入れたのを食べている。
名付けて白滝ラーメン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 00:17:12.97

豆腐も納豆も案外カロリーあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 01:00:50.74

木綿豆腐
300g 216kcal
タンパク質19.8g 脂質12.6g 炭水化物19.8g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 04:33:21.23

美味しいと思ってたサラダチキン
会社名とかよく見てなかったけど確認したらプリマハムだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 06:18:21.16

ミツカンの鍋大陸シリーズをレンチンもやしの味付けに使っている
10種類くらいあるので色々楽しめる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 07:55:36.51

>>296
0キロじゃないやつもまぎれてるね
杏仁はひとパックで80kcalくらい？？
カスタード風プリンは多分200kcal越えだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 10:01:54.34

アタリメ大体1袋50gだけど、それ食って水飲めばめっちゃ腹パンになるわ。一袋食ったら顎疲れて食えないってのもあるけど
糖質と脂質低いしタンパク質補給できるからよさげ。なお塩分とコスパはそこまで高くないのが難点(´・ω・｀)
手軽に買えるけど1袋300円くらいだからなぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 10:11:36.45

アタリメもイカを買ってきて電子レンジで作れば旨い、安いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 12:35:46.15

作るのだるくね？からっからに乾くか疑問でもある
市販品並に乾いてないと顎が疲れなさそうでたくさん食べちゃいそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 12:39:51.44

イカの刺し身でいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 13:11:42.54

>>322
かみごたえが欲しいんよ
イカ刺しだと咀嚼は意識しないとしないからねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 13:16:32.10

>>318
そうそう
でも正直あんま美味くない
0kcalの方のフルーツ味のゼリーの方が味が美味いなヨコオデイリーフーズは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/30(土) 00:43:20.73

スナック菓子と缶コーヒー断ちを決意した
俺すごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/30(土) 16:53:09.33

食パン1斤よりマックナゲット15P390円の方がカロリー低いんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/30(土) 18:57:37.64

肉と炭水化物ならそれはそんな気はする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/01(日) 07:58:11.19

セブンイレブン蒙古タンメン豆腐スープが旨すぎて低糖質低カロリーでヘビロテ
これにすきもの何でも入れてかさまし
自分はメインにしたいから低糖質低カロリーの蕎麦をつけ麺みたいにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/01(日) 22:05:46.60

低糖質より低脂質だよ
糖質カットしても筋肉に水分いかずに体重減るだけ
脂肪減らないから意味なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/01(日) 23:26:23.18

サプリ飲めよお前ら
無茶すんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 00:17:21.93

市販のサプリって対して効果が無いから市販されとるんやで

効果があるものは医者の許可が無い物は処方されんのや

憶えとき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 00:30:47.12

サプリって単なる栄養とかで薬ではないが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 00:34:11.84

要はサプリなんて無駄って事だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 02:05:24.92

毎日レンチンもやしで構わない体になったが
調味料代が嵩むのが悩ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 07:28:12.05

>>334
もやしの安さで相殺されないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 07:46:34.44

毎日レンチンもやしにお茶漬の素かけて食べてる
もやし水気でるから丁度良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 11:30:44.53

昼飯それにするわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 11:38:53.09

豆腐一丁を食った次の日は必ず体重が増える
豆腐は炭水化物と同じ扱いにした方が良いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 12:21:02.11

出前館で松のやのロースカツ3枚セットが半額！
あああ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 12:23:26.35

目に入れなければ気にもならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 13:56:31.05

>>338
一晩で脂肪にはならんやろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 18:51:38.87

>>305
その方法で合ってるよ
昔、陳建一が麻婆豆腐作る時に一度お湯につけるってやってた
確かにやるのとやらないのとでは味が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 21:06:24.47

キッチンペーパーにくるんでレンチンよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 01:46:01.60

キュウリ食べるとオシッコが近くナルネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 05:18:21.66

食物繊維が多いもの麦飯とかかな。
繊維が脂肪とか炭水化物の吸収を邪魔して腹持ちがいいみたい。ペットボトルの蓋にスポンジを詰めてるようなもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 07:17:29.33

お酒を飲むと暴食してしまう
これをどうにかしないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 08:26:08.98

飲まなければ良いだけでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 08:40:35.39

酒はほぼ飲まないな
翌朝の結果がわかってるし、味も好きじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 11:35:40.96

酒自体がダイエット的に百害あって一利無いからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 11:36:39.95

酒飲むとせっかくの飯の味が分からなくならない？勿体無いというか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 21:37:46.00

サイリウムわらび餅おいしくておすすめ
甘いもの食べたい欲が満たされる

このスレ見てたら焼きそば食べたくなったので明日きのことえのき買ってくるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 22:36:28.42

サイリウム摂りたいけど摂ると逆に便秘になるんだよなあ
水分大量にとっても尿で出るだけ
便秘体質にはむかないのかな