体重別スレ 70-79kg台 ★15

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-woie) 2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/

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[91 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P/rM) 2022/03/31(木) 07:19:10.64 ID:eA731rBB0]

>>90
88の者だけど、とりあえず、標準体重の68kgあたりまで落として
それを維持するつもり。

[92 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-Jkot) 2022/03/31(木) 08:01:18.00 ID:vfxPAs5xa]

白米摂らなすぎが原因だったのか便秘気味だったんたけどさっきうんこｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

[93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg) 2022/03/31(木) 11:46:26.39 ID:pEzMw34a0]

>>89
周りの反応ばどうですか？

[94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-4dJ9) 2022/03/31(木) 12:30:09.88 ID:65beUBqrd]

>>89じゃないけど同じくらい体重減らして久しぶりに友達と会ったら
女性陣にはいろいろ言われたけど
男達は一切気にされなかった
体型なんて気にせず付き合ってくれてる良い奴らだよまったく

[95 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-P/rM) 2022/03/31(木) 16:08:19.37 ID:mdzAYAyZa]

>>93
やっぱり反応は良いね。
普通になったというか、周りから見ても不快感が無いみたい。
デブって存在するだけで不快感あるからね。

[96 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg) 2022/03/31(木) 17:36:09.27 ID:pEzMw34a0]

>>95
それは良かった
喜んでくれる人とか居ると嬉しいよね

[97 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P/rM) 2022/03/31(木) 20:05:47.74 ID:eA731rBB0]

>>96
ありがとう！
お互い頑張りましょう！

[98 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-IDr3) 2022/03/31(木) 21:43:43.37 ID:hHYoLwqM0]

晩飯を1年ぐらい通ってた帰り道の街中華からブロッコリー1房、ミニトマト8個ぐらい、茹で卵2個、サラダチキン100gに変えて4日目
まだ効果は感じないけど続けて行くよ
店長、スマン

[99 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-SPRR) 2022/04/01(金) 03:04:36.53 ID:tUFX64lx0]

禁酒効果絶大@175cm
https://i.imgur.com/j5z2c8d.png
https://i.imgur.com/nPoJwiI.png

[100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg) 2022/04/01(金) 13:16:41.55 ID:m5jeCCYZ0]

須田慎一郎さんって痩せて顔のシワが深くなっちゃったよね

[101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-NCQ4) 2022/04/01(金) 15:00:54.36 ID:2DfK7lvLa]

82.6kg→71.2kg
何だかんだ4ヵ月もダイエット続いてる

[102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-ZAI/) 2022/04/01(金) 17:34:54.63 ID:f5HIHPv7a]

４月最初の計測は75.6�s
70切れるように運動して痩せるぞ

[103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-4dJ9) 2022/04/01(金) 17:44:26.17 ID:Rd0mRP96d]

78前後を1ヶ月うろうろしてるのを抜けたと思ったら
今度は76前後をうろうろ
あと10キロ減らして人心地つきたい

[104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-+Ivz) 2022/04/01(金) 18:19:53.50 ID:QUe7Lbgy0]

花粉症でだるくて運動のモチベ上がらないし食べ物も適当になってる
ダイエット開始して半年だけど一番のピンチかもしれない
今のところ体重増えてないけど乗り切らなくては

[105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd62-Cf6E) 2022/04/04(月) 07:35:39.78 ID:qOj4LaOp0]

ヤバい、食欲が抑えられない…
せっかく痩せたのに…

[106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO) 2022/04/04(月) 09:03:11.73 ID:5CMvkEtk0]

>>105
満足するまで食べて次の日からまたがんばってください

[107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76aa-5zdB) 2022/04/04(月) 11:15:59.46 ID:LGMkxVYN0]

今日頑張れないのが明日頑張れるわけがない

[108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO) 2022/04/04(月) 12:30:00.90 ID:5CMvkEtk0]

一生がんばるなんて無理

[109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-7yWv) 2022/04/04(月) 13:17:47.34 ID:iKKpd98pp]

食欲おさまらないときって連日食べがち、今日まで食いまくって明日から頑張るわ‥

[110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Gfrj) 2022/04/04(月) 15:50:06.00 ID:UaARCOLta]

>>70
計測器が悪くなければ
いつも35%くらいですわ

[111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-7bzI) 2022/04/05(火) 03:45:28.37 ID:dMA7cidm0]

>>70
手足ガリガリで腹出てて内臓脂肪たっぷりなんだろwww
身長体重同じでちょっとだけ腹出てるけど俺は体脂肪率21%だわ

[112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-8QRI) 2022/04/05(火) 10:11:42.89 ID:3PRf8adHd]

今日の肉体労働は穴堀り。トレーニングしてくる。

[113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-wZB2) 2022/04/05(火) 11:44:18.31 ID:aYHlYMtrr]

2月の頭に同僚がダイエットするって言うから面白そうで一緒に始めて
最初は181センチ92キロあったけど今は78キロまで落ちた
70キロまで落ちたら5キロくらい筋トレして筋肉つけたいと思ってる。

[114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da03-B8Ym) 2022/04/05(火) 12:33:21.99 ID:b0lNDJMa0]

>>113
身長同じで104kgから82まで来たけどそこから動かない
体重はスレチだけどどうやって70台に乗りました？

[115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-wZB2) 2022/04/05(火) 12:46:50.33 ID:aYHlYMtrr]

>>114
辞めた事はジュース、おかし、揚げ物、
始めた事はカロリーを意識した食事タンパク質を取ることと糖分と脂質を極力取らない
後、白米をオートミールとか全粒粉パスタにするとかかな
体重が減っていくのが面白くて自分で考えながらやってるわ
飽きたら辞めると思うけど

[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da03-B8Ym) 2022/04/05(火) 12:50:05.43 ID:b0lNDJMa0]

>>115
白米や麺類は自分も極端に減らしたけどアーモンドやスルメはよく食べてる
あんまり締め付けすぎるとストレスヤバそうだから適度にやり続けてるけど70台目指すならそのあたりも変えていく必要あるのかもしれないですね
引き続き頑張るありがとう

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Gfrj) 2022/04/05(火) 13:48:15.18 ID:HrGtA4Hsa]

>>111
そう！それそれ！
10年間運動もせず呑んだくれてたら30%よ

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-WITM [上級国民]]) 2022/04/05(火) 14:36:35.67 ID:P7LOcBJtx]

>>111
人の事を笑える体脂肪率じゃないやろ…

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 767f-fe9w) 2022/04/05(火) 14:46:35.68 ID:8zqCEPXE0]

そもそも体脂肪率を他人と比較する意味は薄い気がするんだよな
自分の体脂肪率の変化を知るのにはある程度有効ってくらいのもんでしょ
骨格も筋肉も脂肪の付き方も個人差大きいんだから絶対的な数値と思ったらだめだと思う
見た目や手でつかめる脂肪のほうが正確かもね

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aec4-NG//) 2022/04/05(火) 19:26:19.09 ID:fnMeaO3N0]

>>116
自分も3桁から順調に減らして80切るとき停滞してたけど
開き直ってPFCバランス変更、糖質取るようにしたらまた減るようになってきたよ

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b9-Cf6E) 2022/04/05(火) 20:36:01.93 ID:S9Jaxcrm0]

きのこ類でいい食べ方ないかな
最近は素揚げで食べてたけど飽きてきた

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-oi+k) 2022/04/05(火) 22:18:32.52 ID:Tdz6KHFud]

カリフラワーライスってのを始めた。
それだけだと味気ないから、マンナンヒカリと玄米も少し混ぜて。
食べごたえあるから満足感あるよ。

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-7bzI) 2022/04/06(水) 03:44:27.42 ID:xkGOQiFK0]

>>119
数値よりも見た目で比較した方が正確？www

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0515-oRlJ) 2022/04/06(水) 10:40:01.35 ID:I8/BC49q0]

衣替えで緩くなったズボン全部捨てる！
オレはリバウンドしない！

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-znn3) 2022/04/06(水) 11:02:32.53 ID:pldoZ8DTd]

XLのパンツがズレ落ちるくらい緩くなってしまった

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da78-GUIh) 2022/04/06(水) 21:27:25.40 ID:jfUXt33k0]

70キロ前半だとLでいいよね

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-bEtf) 2022/04/08(金) 12:09:24.34 ID:7Wq1vxCUr]

サイズはもうMになったな

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO) 2022/04/08(金) 14:57:37.14 ID:KKkzELCj0]

>>127
160cmぐらい？

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-znn3) 2022/04/08(金) 16:41:42.36 ID:i+2Jpodnd]

逆では？
体重に対して身体が細いなら背が高い可能性

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-2R1N) 2022/04/08(金) 20:23:46.71 ID:oOLnPXS6a]

白米の食べる量増やしたらすぐ体重増えた
やはり炭水化物はデブのもとダネ

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-5zdB) 2022/04/08(金) 22:35:48.95 ID:khxKQPx20]

食ってもいいんだよ
その分動けば

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-CLQp) 2022/04/08(金) 23:12:48.45 ID:rUwfQnmUd]

今朝の時点で70.8キロ。
88キロあったときはオナラしてもケツの肉に引っかかる感覚あったけど、今はスースー通過してく。

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/09(土) 09:27:18.65 ID:OTRJd6TK0]

>>129
背が高いとLだぞ

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/09(土) 11:50:18.91 ID:GVtJU1jQd]

下着の話なのに洋服と勘違いしてるのか

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/09(土) 13:16:49.87 ID:OTRJd6TK0]

おーすまん下着の話か
なら身長高いんですね

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/09(土) 13:37:55.36 ID:GVtJU1jQd]

>>130
ダイエット中に炭水化物制限してたら食事戻したら体重が増えるのは自然なことなので
脂肪量が増えて見た目が変わらなければ体重増えてもいいんでない

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e2-4wRn) 2022/04/09(土) 15:33:03.13 ID:ivyegJIL0]

元に戻したら体重も戻るのは全てのダイエットに当てはまる。

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a99-EhK1) 2022/04/09(土) 15:54:24.52 ID:z8+WipPB0]

なんかキリッて感じで言いたいんだろうけど
多分言ってることの意味を理解出来てないな

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c3-5po2) 2022/04/09(土) 19:46:15.59 ID:iZDrcvsR0]

なかなか80kgを切れなかったけどやっと79kgになって一週間くらいたつ
本当にやっとここまで来た
頑張ろう

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-NeUa) 2022/04/09(土) 23:31:44.49 ID:n41fGj+z0]

ストレスで食っちまうよ&#12316;
ダイエットと別口でストレスあると維持がキチー

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-NeUa) 2022/04/10(日) 07:33:14.43 ID:EHrgvhXp0]

コーラがうまい

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-LT45) 2022/04/10(日) 12:47:40.58 ID:OMBqSTVcd]

11月の健康診断で80kgなのを見てから現実逃避してて2月から食事見直して
やっとつい先日体重計の電池入れて計ってみたら75kgだった
このまま頑張って70kg代切りたい

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/10(日) 14:09:31.57 ID:De3Qdlptd]

いいね
暖かくなったのでジムトレやめてジョギングとサイクリング再開したら
順当に体重落ちてきた

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/10(日) 20:14:41.10 ID:HW7FRyNf0]

昨日いつものスーパー行ったらこないだ78円だったブロッコリーが198円で引いた･･･
駅前の安め八百屋100円だったけどまだこの値段で売ってくれるかなぁ

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CfrB) 2022/04/10(日) 20:27:24.30 ID:ojWCLCbya]

業務スーパーの冷凍ブロッコリー安かった

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6c4-O9bu) 2022/04/11(月) 08:28:02.38 ID:rghLIr0x0]

業務スーパー行ってみようかな
冷蔵庫大きくないから買う量しっかり考えないといけないけど

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/11(月) 22:31:21.29 ID:DRXxZ6Hg0]

夕飯食べる時間無くてこの時間
お腹減ったけど今食べると太りそうだから我慢…
お腹減った…

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a78-psCs) 2022/04/12(火) 00:15:16.78 ID:fAhfIRuL0]

食っちゃえ！

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/12(火) 04:19:08.24 ID:+bqwfAKX0]

ランニング後は食欲あまりないのでサラダに納豆3パックぶっ混んで食ってる
ノンアルもお約束

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Jkdb) 2022/04/12(火) 09:34:41.45 ID:kc+GCaMNa]

>>149
そうなの？俺は10km走った後に二郎系ラーメン食えるよ

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/12(火) 16:31:20.51 ID:+bqwfAKX0]

>>150
それはそれは凄いですねw
自分の場合はランニング直前に板チョコ１枚食うことが何気に食欲抑えてるのかもしれない

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/12(火) 21:19:17.65 ID:5+2XGGPu0]

ランニング後の晩御飯はミニトマトとブロッコリー、サラダチキンですなぁ

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/13(水) 04:06:58.95 ID:FL/5vBRU0]

今日もランニング前に板チョコ、後にサラダ混ぜ納豆、サラミ&ノンアルビール等々
体重変化はほぼない(筋肉付いてきただけかも)けど体脂肪率は順調に落ちてきてグラフの下降線が右肩下がりのスロープを描いてます

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-GH4E) 2022/04/13(水) 14:37:12.46 ID:tLd897AQ0]

ダイエット3ヶ月目にして80から75.4キロまできた。

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-1SDO) 2022/04/13(水) 18:40:25.27 ID:Cwm4cjyba]

自分158センチ74キロなんだけど、皆コロナにかかって重症化したりしてない？
今田舎に居るんだけどもうすぐ東京行くのでめちゃくちゃ不安
3ヶ月で83キロからここまで落としたけどまだ心配だわ

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-mef8) 2022/04/13(水) 19:49:33.77 ID:S4j3DZ5+a]

肥満はコロナの重症化のリスクだから心配なら痩せろ

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/13(水) 20:15:48.18 ID:6HvlMWc80]

都内近所のスーパー八百屋先週1房78〜100円だったのに今週198円で驚愕！
これがインフレか･･･と思ってたら売り場の片隅に見切れ品でブロッコリー1房50円w
みんな倍では買わんよなw
3房買ってきたわ

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/13(水) 20:16:20.70 ID:6HvlMWc80]

>>157
ブロッコリーの話ねw

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/14(木) 06:54:24.35 ID:ySKV7vhl0]

>>155
都民の10人に１人はコロナ感染者です(全国平均は18人に１人)
3000人に１人が死亡しています
さらに日々悪化しています

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-/AUZ) 2022/04/14(木) 13:15:18.69 ID:QnCQCBoHd]

今朝量ったら70.5キロ
今日明日頑張れば69kg台突入かな。

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/14(木) 13:26:30.49 ID:5DlW/dqo0]

>>160
なんでやねん

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC) 2022/04/14(木) 17:27:58.06 ID:I7ioCSip0]

>>160
汗かいてうんこ大量に出せば　
卒業だねさようなら

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-hlI8) 2022/04/14(木) 18:21:33.23 ID:68amKhjr0]

>>160
おめでとう

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CfrB) 2022/04/14(木) 19:39:03.30 ID:6o9F5IFya]

BMIは22が1番病気になりにくいんだね
気づいたら20.83になってたんで太ろう

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/14(木) 22:35:25.92 ID:824Os9eA0]

夕飯食べる時間無くてこの時間
空腹はギリギリ耐えれそう
朝起きて食べよう

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Qn/M) 2022/04/15(金) 15:28:51.40 ID:gnmlwhynd]

ウォーキングそば最高

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/15(金) 20:14:34.19 ID:Yn3YiiGO0]

沼作ってみようと思うんだけど炊飯器カレー臭くなるかな？

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/15(金) 22:37:44.66 ID:DfEBraqV0]

また食べる時間ないよチクショウ

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC) 2022/04/15(金) 23:53:46.20 ID:Zn2Ho4Jn0]

>>155
ドラえもん想像した

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-LGo8) 2022/04/17(日) 15:30:50.70 ID:0oh0qcDKd]

曇ってたけどやる気だして一走りしたら74.95kgになってた
水分補給したから多分もう戻ってるけど残り5kg

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/17(日) 19:40:42.40 ID:TKjPsE2A0]

今日は半年に一度のカレーを食いました。　
ストイックなおやっさん達をいつも
respectしてます。　
卒業まで、まだまだ4kgもあるけど
ここを励みに続けてまいります。

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-VxNc) 2022/04/17(日) 19:48:53.42 ID:g53gF4rRa]

水分補給みんなしてる？俺は時間決めて1日に2.5�gを何回かに分けて飲むようにしてる。トイレが近くなるけど老廃物をデトックスできてる気がする。

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-YtAQ) 2022/04/17(日) 20:35:23.39 ID:c88HY23p0]

体重が2キロ減ったのに、筋肉が400ｇ増えて、体脂肪率が2.7%減った！ありがとうございます！

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb0b-0oAO) 2022/04/18(月) 02:54:47.86 ID:qzliEM3X0]

>>171
カレーはそんな太らんはぞ

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-BIBB) 2022/04/18(月) 10:35:31.46 ID:Ff/y9fHqd]

今朝、筋トレ後朝食食べずに長風呂したら69.6キロ。
これからサラダ食ったら70行きそうだけど、とりあえず卒業って事で。
88キロから9ヶ月の出来事でした。
んじゃノシ

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DXhH) 2022/04/18(月) 11:46:08.82 ID:k9H8v1/cd]

カレーはハウスのプライムシリーズがカロリーオフですよ。

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-pUgC) 2022/04/18(月) 15:22:53.09 ID:G/QRxDOU0]

身長150cm体重70kg服は3L
ドラえもんです

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b9-Gc4Y) 2022/04/18(月) 19:57:59.38 ID:4wDEalw30]

1月の時は75前後まで下がったのに80近くまで戻ってしまった…。
目標じゃ今で70ぐらいまで下げるつもりだったのに。
ストレスかかるといかんなぁ

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-ghg0) 2022/04/18(月) 21:23:45.66 ID:WdKwGPdA0]

>>178
俺もストレス溜まると暴飲暴食しやすく、1月頭79→3月頭72→78迄リバウンドしてしまった
また頑張るけど今年もシックスパックは難しそうだ

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/19(火) 12:17:22.58 ID:pJdQyiT20]

>>179
今年もってw

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/19(火) 12:17:51.05 ID:pJdQyiT20]

まだ７ヶ月もあるやん

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-ghg0) 2022/04/19(火) 12:26:40.61 ID:PyykFXwx0]

今年（の夏）もだったw
とりあえず夏迄に70kg目指すよ

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/19(火) 19:04:36.67 ID:oxUQL9WY0]

>>174
そ、そんな馬鹿な。　

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/19(火) 19:07:07.48 ID:oxUQL9WY0]

>>176
自分が食ったのはインドカレーです
しかもギー？を塗ってあるナンと一緒に。
それでも恐らくCo◯Co壱で食うよりも
カロリー低いのかな？　
たまには食わなきゃ気持ちが保たんしorz=3

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-pUgC) 2022/04/19(火) 19:42:32.47 ID:KkoJT3th0]

ドラえもんです
沼食べました

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2193-0zqF) 2022/04/19(火) 21:47:53.37 ID:jVWCbMj20]

とにかく食うための言い訳が欲しいデブ

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9ae-JzTj) 2022/04/20(水) 13:13:02.34 ID:at5Ku1uu0]

半年に一回程度で辛辣すぎん？(笑)

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-IDmt) 2022/04/20(水) 18:45:16.88 ID:ZiaLFz8Ta]

日本のインドカレーはバターがドバドバ入ってるし、ナンは小麦の固まりでさらにバターをたっぷり塗っていて、どう見ても肥えるためのカロリー爆弾だろ。

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89db-RiQw) 2022/04/20(水) 21:19:51.17 ID:oSZLFVdK0]

>>187
ダイエット中はナーバスになってる人多いから気にすんな

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-xujp) 2022/04/20(水) 23:38:45.52 ID:exFtwFGha]

明日は健康診断
一昨年88kg
昨年81kg
今年72kg予定 178cm
今年こそは、さすがに肥満と書かれないだろう。
血液検査も引っ掛からないといいな。