体重別スレ 70-79kg台　★15

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2022/02/27(日) 19:36:41.55ID:3K2qma78M
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荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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(?<!\))$
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/06/27(月) 15:02:05.22ID:snSybzpBM
>>843
おめ
2022/06/27(月) 16:40:16.35ID:PeBTDTrb0
>>843
やるやん
2022/06/27(月) 20:44:26.35ID:U9TtXnzf0
同じ事続けて半年間も停滞してるから　
思い切って週一チートdayやってらみようかな
8月に健康診断あるから一か八かは
怖すぎるけど。
2022/06/27(月) 21:41:22.67ID:g3pJEpHk0
>>846
半年続けたのなら一年前の健康診断の結果よりは良くなってると思うよ
一時的にチートデイ増やしても大丈夫じゃないかな
2022/06/27(月) 22:51:27.67ID:I3G99YPTa
腹筋鍛えても胃がぽっこり出てるから、お腹全体のシルエットがピザのままなんだよなぁ
家系的に胃下垂なんだけど、どうやったら改善するんや？
849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp11-MDA+ [126.247.14.113])
垢版 |
2022/06/28(火) 00:54:54.41ID:3DZC4feFp
180cmの65kgくらいでやっと腹筋が浮き出てきた感じだったので、70〜79kgではシルエットを考えるのはまだ早いと思われます
とにかく無駄な贅肉を落としてみてそこからではないでしょうか
2022/06/28(火) 08:21:04.18ID:Rqr6S/Mn0
野良仕事してたら3日で2.5kg落ちた
脱水凄いな
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f511-ksgG [220.254.1.131])
垢版 |
2022/06/28(火) 08:22:42.29ID:mAuUDwYC0
某YouTubeのバックランジ続けたら、
83→77まで落ちた。
皆さんこんにちは。
2022/06/28(火) 08:26:33.58ID:XIXHtRnEr
こんにちは。
853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc1-tO2y [207.65.186.187])
垢版 |
2022/06/28(火) 12:17:14.52ID:Yx9U8wsb0
170 73，5kg　男
1月にデンプンカット炊飯器購入
現在　70kg
毎月0.5以上減ってる
毎回カット率弱めの柔らかめで炊飯
恐らく糖質25-30％カットと推測

食事変えずに我慢なくゆっくり痩せられてる
硬めだとカット率高いけど米硬くなるのと便もかたくなったから柔らかめにした

購入して良かった。
2022/06/29(水) 08:54:23.71ID:6znzJX9o0
ついに68.8kg！
まだ70kgをコンスタントに切るようになったのは1週間だから、油断できない
健康診断は毎回午前に受けるから、あえて朝食を抜いた状態で計測してる
健康診断が多分12月から2月の間なので、それまでに後5kg体重を落としたい
2022/06/29(水) 10:16:11.31ID:5UmwFpTb0
6月の成果は73キロ台だったのが安定して72キロ台になれたことかな
今朝ちょうど72キロだったので明日71キロ台になりたい
お盆の帰省までには体型に見てわかる変化が欲しいな
体感だとズボンがちょっとゆるくなったけど流石にそのレベルだと他人が見てもわからないし
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/06/29(水) 14:19:12.05ID:sl6IbT5Y0
明日ランニングしてどんくらいまで下がるか
6月中にこのスレ駆け抜けたかったが71kg台でフィニッシュしそうな気がする。
2022/06/29(水) 15:35:03.06ID:a3EjMInYr
内臓脂肪が溶けた後はめっきり体重の減りが鈍くなった
ウェイトトレもしてるからアンダーカロリーでも筋肉増加してる分もあるのかな
2022/06/29(水) 18:12:11.58ID:kRPzAKlfM
私も今月中にスレ卒業したかったが71-72kgを彷徨ってるから無理かな…
7月中旬頃までには卒業したい
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-MDA+ [60.132.194.19])
垢版 |
2022/06/29(水) 21:21:19.03ID:u0Gv6Tjm0
>>857
この体重では余分な脂肪はまだまだあるしエクササイズレベルの筋トレでは筋肥大もあまり期待できません
しっかり食事の管理を見直しましょう
2022/06/30(木) 01:08:27.65ID:PrkI+8vM0
*'-'*)ﾉ⌒ナイシトーﾉﾚ乙
2022/06/30(木) 06:00:20.56ID:/8rKlYjzr
169cm76kgから今朝73.6kg
15日でマイナス2.4kg
ジョギング3km～4kmと自重トレ
今月中には60代目指します
2022/06/30(木) 08:36:24.41ID:rcS/vrkG0
お、おう
今日一日頑張れよ・・・
2022/06/30(木) 08:46:51.98ID:cKh9S0Z9r
なんか食ったものって2日後くらいに体型体重に反映されるよね
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/06/30(木) 09:02:44.33ID:xOUeGGP40
今までババアに囲まれてたプールウォーキングだったが、暑いからか若い女性も来るようになって良かった
2022/06/30(木) 09:57:15.71ID:rzUOjKIO0
でもプールって若い女ならデブしかいなくない？
スタイルの良い若い女はみんな筋トレばかりしてる
2022/06/30(木) 10:17:00.67ID:9RnfOSAQ0
>>861
今日中か…倒れないようにな…
2022/06/30(木) 10:54:38.56ID:nVBCom2Yr
>>865
きっと向こうもそう思ってるよ
2022/06/30(木) 11:01:58.24ID:7ZU4pt9dd
>>859
上から目線で他人に指摘する前に自分の脂肪を見直しましょう
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/06/30(木) 11:06:35.01ID:xOUeGGP40
>>865
ババアだと7割デブですが、若い人は5割はスタイル良くて、体型維持のために来てそうですね
デブは1割ぐらい
2022/06/30(木) 11:29:17.94ID:VDZRXn4er
デブがデブをデブ呼ばわり
デブがデブに偉そうにアドバイス

デブのデブによるデブのためのスレ
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/06/30(木) 11:33:16.67ID:xOUeGGP40
デブがデブをデブ呼ばわりは普通だろ
私と似てる人とか言うのか
2022/06/30(木) 11:38:29.36ID:9RnfOSAQ0
プールのマダム達はベタベタ触ってくるから嫌い
2022/06/30(木) 14:11:24.74ID:TfzH/JFk0
6月終わり
目標まであと4キロ

https://i.imgur.com/AMX1J9w.jpg
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d566-oUwl [182.23.218.238])
垢版 |
2022/06/30(木) 14:29:13.48ID:9RnfOSAQ0
>>873
急に落としすぎな予感
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/06/30(木) 14:55:06.67ID:lBVlj7GF0
どうだろ、これ男性の83kgスタートなら実質3キロ程度しか落ちてないかも
2022/06/30(木) 15:08:20.31ID:TfzH/JFk0
ぴったり90日経過で95キロスタートですね
仕事辞めて毎日過食してたら半年で25キロくらい増えちゃって就活始める前にダッシュで戻してます
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-MDA+ [60.132.194.19])
垢版 |
2022/06/30(木) 17:02:47.12ID:SnWiQJbO0
>>868
デブは知的障◯者だと分かる発言を見直しましょう
2022/06/30(木) 19:29:25.43ID:9RnfOSAQ0
野良仕事してきたけど70切りは無理だった
70.4kgでフィニッシュ
明日からも頑張る
2022/06/30(木) 19:43:20.02ID:5V9tOEYs0
いつもの農民の人か
2022/06/30(木) 19:59:20.53ID:ba5ky9150
俺も百姓
6月はハードだったけどその分よく食べたから73～74で停滞
ウエストは細くなったよ
2022/06/30(木) 21:06:57.41ID:3shitWjb0
5/10 86キロで開始
6/01 79キロ
6/30 71.3キロ

今月中にこのスレ卒業ならずっ！
来月精進します。
2022/06/30(木) 21:30:26.25ID:3GMDWmOgd
>>877
いつものキチガイ乙
2022/06/30(木) 21:59:00.85ID:9RnfOSAQ0
100オーバーから90台ってすぐ落ちるけど60台と70台が1番キツイ気がする
2022/06/30(木) 22:53:57.31ID:a+aS3Vyo0
平均体重に近づく頃だからなーこの辺が
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-MDA+ [60.132.194.19])
垢版 |
2022/07/01(金) 01:40:13.54ID:5DVr3Kcj0
>>882
病院行け。デブ外来。
2022/07/01(金) 05:46:18.49ID:SMXguQGU0
デブ同士仲良くしなさい
2022/07/01(金) 08:07:10.12ID:+JtNlou70
>>885
大概にしておけよキチガイデブ
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-MDA+ [60.132.194.19])
垢版 |
2022/07/01(金) 08:43:20.26ID:5DVr3Kcj0
>>887
大概にしろってんならお前の全然見当違いの知識をドヤ顔で披露するのはやめろ
今はネットがあるんだからちゃんと調べろ
だからデブのままなんだよデブ
2022/07/01(金) 08:47:12.43ID:BFwuA5ruM
お前ら2人で焼肉でも行けよ
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d566-oUwl [182.23.218.238])
垢版 |
2022/07/01(金) 08:50:38.10ID:XY7+h1Vz0
ダイエットでストレス溜まってるんだなぁ
そういう時こそチートデイだよ
2022/07/01(金) 09:12:28.16ID:wwbK12Der
必死にスレ監視して自分にレスつくの待ってるのか
デブだけじゃなく頭も病気なんだな
892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6593-kQId [14.13.34.162])
垢版 |
2022/07/01(金) 09:33:09.04ID:uznSiNmx0
ストレスの溜まるダイエットなら辞めた方がいい
痩せれない人間なんか居ない。
痩せるか痩せないか、
その選択があるだけだ
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6QCL [49.98.145.29])
垢版 |
2022/07/01(金) 09:51:13.34ID:NwSd/wxHd
昨日ジムの女先生にお腹周りだいぶスッキリしましたねーって言って貰えてモチベアップ
894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-4Dsf [153.240.141.138])
垢版 |
2022/07/01(金) 10:02:20.90ID:P5imUnJn0
>>863
めっちゃわかる
2022/07/01(金) 10:06:06.04ID:wHtUkZYOr
>>893
商売上手だ
でも若くてかわいいトレーナーがいたら言ってもらいたい
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/07/01(金) 10:45:20.74ID:55t3NX/50
最初にダイエットしたときにここで言われて覚えてる金言があるんだよ
「ダイエットはバカでも出来る、手法が間違っていようが、非効率だろうが、痩せれば正義なんだと」

滅茶苦茶に栄養バランス無視して消費カロリーを落としたり、他では真似できない運動量をしてみせたり
凄い心身ストレスがかかる方法を採用してみたりする愛すべきバカほど痩せると言う
2022/07/01(金) 10:56:28.71ID:2Bwo+sQqd
ネットニュースに出てくるたまたま成功しただけの金持ちが言ってることの類似品だな
言ってる奴がドヤりたい為だけに存在する言葉で、特に参考になる内容は無い
そんなもの信じてると人生損するぞ
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/07/01(金) 11:23:46.26ID:55t3NX/50
>>897
似てる面はあるが、ダイエットはバカなりに地道にやれば大抵成功する難易度は低いしやり直しも効く
運の良い金持ちの裏には無数の転落者がいて再起不能リスクも高い

同列に語る方が損しちゃってると思うぞ
2022/07/01(金) 11:24:29.62ID:l63cdAta0
71キロ台に突入したのに今朝は72.2キロだった
まあでも元は73キロだし今は体重増えても72キロだから少しずつ減ってはいるか
2022/07/01(金) 11:32:26.85ID:tGFzJ08a0
血液検査オールグリーン
いつのまにやらメタボリックシンドロームじゃなくなってたらしい
2022/07/01(金) 11:40:16.80ID:28xcobfhM
定期的に検査したいから献血に行き始めた
2022/07/01(金) 12:00:22.28ID:l63cdAta0
献血の結果見たらコレステロールが減ってた！やったね
2022/07/01(金) 12:34:09.89ID:z6CqmpDo0
ダイエットはじめてから短期間でコレステロールや肝機能は正常値になったけど
体組成計だと内臓脂肪高め、体脂肪少なめ
腹についてる掴める脂肪は内臓脂肪じゃなく体脂肪だよなあ
高い体組成計ならちゃんと区別できるのかな
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/07/01(金) 12:39:11.14ID:ZAgeDyOK0
私も定期的に確認したいから、内科で検査してる
献血は身体の負担が大きそうで
905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/07/01(金) 12:42:49.76ID:55t3NX/50
>>903
業務用の100万くらいのinbodyじゃないとあんましアテに出来ない気がする
906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-tQxS [1.75.3.36])
垢版 |
2022/07/01(金) 12:56:44.65ID:VKvkAIHxd
>>864
マジな質問　　
乳毛ってどうやって処理してますか？
907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-tQxS [1.75.3.36])
垢版 |
2022/07/01(金) 13:00:31.22ID:VKvkAIHxd
>>883
解る。
標準体重まで残りの6kgが中々落ちない。
ホントは体重だけでなく体脂肪率も
計りたいとこだけど。
2022/07/01(金) 13:02:22.80ID:VKvkAIHxd
管理栄養士？みたいな人に　
デヴなんだからプロテインなんか呑むな。
と言われたけど呑んでからジム行って
筋トレしてるんだけどダメなんかな？
呑むの止めたらホントに痩せ出すのか。
2022/07/01(金) 13:10:31.56ID:XY7+h1Vz0
>>908
栄養士は牛乳さえ制限掛けるよ、飲んで摂取する系は勧めない
多分、大豆やササミなら何も言われない
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6593-kQId [14.13.34.162])
垢版 |
2022/07/01(金) 13:15:17.72ID:uznSiNmx0
１ヶ月に１回1L位献血したい
2022/07/01(金) 13:18:42.21ID:uHFgay+X0
>>908
プロテイン飲むなら運動後がいいよ
2022/07/01(金) 13:19:52.31ID:XY7+h1Vz0
>>910
流石に身体もたんぞ
913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adb7-+1EL [114.187.110.189])
垢版 |
2022/07/01(金) 13:26:16.98ID:55t3NX/50
>>908
栄養士と筋トレは別だからの

肥満を直したい人と筋力アップさせたい人の意見がぶつかるのは当然で、あなたがどっちに振りたいかによるんでは
2022/07/01(金) 13:32:09.66ID:uHFgay+X0
分からんでもない
食事で足りてるならいらないからなぁ
運動後に親子丼食べるとか
915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e6-ewYR [115.38.62.164])
垢版 |
2022/07/01(金) 14:05:35.00ID:NKzYnLNo0
健康のためには体重×1グラムくらいだけど
筋トレyoutuberは体重×2グラム進めてくるからねぇ
2022/07/01(金) 14:37:33.82ID:BGPP1LnpM
プロテインは運動による筋破壊の回復のために　たんぱく質取るためのものだからな
正しく飲めば痩せるし筋肉も肥大する
プロテイン云々の前にカロリー計算できてないんじゃね？
917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/07/01(金) 16:35:18.89ID:ZAgeDyOK0
>>908
身長体重いくつ？
918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-tQxS [60.75.25.161])
垢版 |
2022/07/01(金) 19:35:52.79ID:g5HrT6oR0
>>917
176cmで74kgのSuperデヴです。　
痩せたいデヴに2300kcalも食えって言う
あすけんも、もう止めようかな。
2022/07/01(金) 19:36:48.26ID:g5HrT6oR0
まさか有料コースに変更させようとして
ワザと太らせようとしてるとか？まさかね。
920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-tQxS [60.75.25.161])
垢版 |
2022/07/01(金) 19:40:19.27ID:g5HrT6oR0
>>911
とあるYouTuberが筋トレ70分前に
呑んで血中アミノ酸濃度を高めてから
筋トレするのが今最新のGTだって聞いてから
筋トレ前に呑むようにしてます。　
筋トレ止めてプロテインも止めた方が
もしかして痩せれるのかな？
2022/07/01(金) 20:11:39.40ID:5Dl7oTZwM
つーかその管理栄養士に直接聞けば？
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/07/01(金) 20:41:39.09ID:ZAgeDyOK0
その人に直接聞けるのはB型だけだろ
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-6QCL [106.73.162.96])
垢版 |
2022/07/01(金) 21:06:26.81ID:ZAgeDyOK0
>>918
そんなにデブそうじゃないけど、体脂肪率がやばいの？
2022/07/01(金) 21:34:13.02ID:v6maa2960
自分のやりたい事伝えて疑問があったら聞くのは基本だろ
子供じゃないんだから
2022/07/02(土) 01:33:08.00ID:eMN+cA3Ld
>>918
BMIが、23.89だから、標準でしょ
2022/07/02(土) 01:50:51.20ID:EF0ifpIt0
ちょいデブだな。
脂肪肝をどれだけ減らせるか
927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-A/OY [1.75.3.36])
垢版 |
2022/07/02(土) 18:10:53.87ID:mIg2nM81d
>>926
脂肪肝？　
Google検索してみます。
2022/07/03(日) 06:34:38.35ID:UgthDBrs0
断酒して８日目。痩せていくし朝の目覚めがいいわ。
929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-dyAs [49.98.146.33])
垢版 |
2022/07/03(日) 07:07:25.33ID:sCG0XUZAd
>>928
素晴らしい
2022/07/03(日) 11:03:24.27ID:6azYQu/Wd
ウエストが、どんどん細くなって、ベルトを切るの2回目だよ、、中年だけど、食事だけで、トレーニングしてないのに人生で１番絞れてきたかも。
2022/07/03(日) 13:07:43.17ID:q14gL3ak0
この暑さに負けてコカコーラZEROの500を
2日続けて呑んじゃったよorz
こんなん痩せれる訳ないよね。
デヴは甘え。
この糞スレの誰かが言った名言だと思います。
2022/07/03(日) 13:14:46.85ID:PPoxYIv80
>>931
いつも飲んでる
問題無い
2022/07/03(日) 13:36:46.19ID:4LxX1gpv0
>>930
アンダーカロリー維持のほうが効率良いからね。
2022/07/03(日) 13:56:06.77ID:2k2kj7O80
カロリーだけで何とかしようと考えるのがデブ
動けよ
2022/07/03(日) 14:09:33.91ID:7G1qzA+T0
デブ「動けよ」
2022/07/03(日) 14:26:14.91ID:as3xNjCd0
>>932
一応法律上では、100mlあたり5kcal以下を0と表示できるから
あったとしても最大25kcalだな
500mlなら

まあいいんじゃね？
どこかで２５減らせれば
2022/07/03(日) 14:36:16.49ID:PPoxYIv80
>>936
安い牛の赤肉をコカコーラで煮ると美味いんすよ
今はダイエット中だからコカコーラゼロで煮てる
2022/07/03(日) 18:50:28.21ID:mCoHSFKoM
25kcal摂取してやばいとか言ってるのか
修行僧かな？
939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3527-/P5p [58.189.221.7])
垢版 |
2022/07/03(日) 21:18:29.09ID:3DZXHNko0
>>861
俺もそんな感じ
わかるなあ身長の末尾2桁より少くなりたいよね

俺は2週間で76が76
アホみたいにキャベツに置き換えしてんのに心が折れそうになる

初回特典で水くらい抜けろよと思う。
2022/07/04(月) 07:24:04.61ID:TduGLh+rM
>>936
よくわからん法律だよな
消費者としてはきっちりカロリー表示して欲しいんだが何に忖度した法律なんだろうか
2022/07/04(月) 07:26:39.80ID:KyNixJ47M
>>939
置き換えるのは良いけど一日何キロカロリー摂取してるかちゃんと計算してるか？
2022/07/04(月) 07:40:36.62ID:RWC/I/7Dd
休日にハンバーガーを、1ｹ月ぶりに食べた。味が濃くてほとんどソースの味で、それほど美味しいと思わなくなった。ごはんと納豆の方がいいと思った。洋食は大味だな
2022/07/04(月) 08:24:09.70ID:FtCyDKM0r
ハンバーガーによる
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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