体重別スレ 70-79kg台　★15

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2022/02/27(日) 19:36:41.55ID:3K2qma78M
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/06/17(金) 13:36:31.11ID:SRovgteCd
1週間やそこらで体重域が変わる程度の体重変化なら糖質や水分が抜けてるだけでは？
同じ車でも通勤に必要最低限のガソリンしか入ってない状態と
ガソリン満タン状態で重量は違う
でも車自体の重量は一緒

体にエネルギーが充填されているのが本来の体重だよ
いっときだけ体重計の数値が減れば満足ならそれでもいいけど
一般的にみんなが目指してるダイエットとは違う
2022/06/17(金) 14:09:32.38ID:OvOgF0yt0
>>693
それがちょっと上の>>674が言ってる話なわけで

食事制限は糖質や水分(グリコーゲンって良く表現される）が抜けた状態を維持してカロリーを減らす事で初めて痩せていくんだよ
グリコーゲンを常にMAXから少し減らした状態を維持してれば徐々に痩せるし、これが健康的と言われるダイエット
グリコーゲンがＭＡＸ以上になれば脂肪になるし、極端なのはゼロ近くにしてケトジェニックとか色々
2022/06/17(金) 15:10:11.15ID:LX+EUweHM
おデブちゃんたちが「これが正しいダイエットだ！」とか言ってるの見るとどうしても笑ってしまう
2022/06/17(金) 16:06:25.12ID:qz/m7Mp0p
そうだねみんな頑張ってるからね
何もしないで他人を見下しているだけのうんこ製造機のキミとは違う人生なんだよ
さあ山へおかえり
697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-dbsK [106.180.47.222])
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2022/06/17(金) 20:20:28.35ID:pQZxiCG8a
>>696
俺も同じこと思ったけどうんこ製造機と罵って山へおかえりは減点かな。
698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-xZ6v [49.98.88.229])
垢版 |
2022/06/17(金) 20:29:44.14ID:BU6khH3zd
160kgから1年で182cm78kgになった
体感時間長かったな
2022/06/17(金) 20:47:06.01ID:pO19Fhicr
皮余りどうすんの
2022/06/17(金) 20:53:14.75ID:hCw1wYAu0
>>698
すげーな半分やん
2022/06/17(金) 20:58:33.39ID:763E/gTU0
160kg行けるのがスゴいわ
一種の才能
2022/06/17(金) 20:59:52.48ID:xaiFF6Ya0
腰膝足首内臓が強靭なんだね
703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-LKEC [106.73.162.96])
垢版 |
2022/06/17(金) 21:18:51.23ID:nElSEWRL0
>>698
ベジータ級のエリート
2022/06/17(金) 21:22:17.42ID:RgFG1XBBd
>>698
身長180いいなぁ
2022/06/17(金) 22:29:02.22ID:urpny19G0
俺も180欲しかったor2
2022/06/17(金) 22:36:27.74ID:2FIbcStsa
腹筋ローラーとか運動量増やして、73kg、BMI27、体脂肪率24%から3週間で70.5kg、BMI26に減ったのは良いのだけど、
体脂肪率が23〜23.5%をウロウロしていて、ガチムチから脱出できないのはなぜなんだ？
運動の後はプロテイン摂ってるし、野菜の量も増やしてるんだけどなぁ
2022/06/17(金) 22:44:36.59ID:rbrWDkfyd
ダイエット開始して3週間なら水分が抜けただけで脂肪自体はそれほど減ってない可能性
ダイエット生活してきて直近3週間がそれならカロリー収支を見直す余地があるかも
でも体脂肪1%ってそう簡単に落ちんよ
75kgの1%は750g、脂肪で約5200kcalの計算だけど運動しても都合良く
脂肪だけが燃焼はしないからね
708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-4iVj [219.161.65.24])
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2022/06/17(金) 22:44:36.73ID:OJF5QUKI0
>>706
炭水化物抜き気味なら普通に3食やって測り直してみ
体重は戻るが2%くらい体脂肪率が数値上改善するはずだ
2022/06/17(金) 23:06:53.06ID:ueTJEkyJ0
>>707
運動量増やし始めたのは1年前くらいで、76kg、体脂肪率24.5%からスタートしてます
体重計を買い直したついでに腹筋ローラーとか追加して運動量追加でしたのが3週間前って感じです

>>708
摂取カロリー減らしてるけど、糖質制限は特にしてないですね

ちな、Max82kgの時でも25%で、実家に住んでいて週4ジムに通っていた時でも57kg、22%位あったので、体質なんですかね？
710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-xZ6v [14.13.34.162])
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2022/06/17(金) 23:07:57.94ID:B40kIQc+0
>>701
いらない才能だと思いますけどね
レア度で言えば大ハズレです
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-xZ6v [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/17(金) 23:08:48.19ID:B40kIQc+0
>>704
>>705
身長180もいらないっしょ(笑)
178もあればいいよ
712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-xZ6v [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/17(金) 23:09:26.93ID:B40kIQc+0
デブとガリならガリの方がいい才能だよ
絞りの才能があるからね
2022/06/18(土) 01:36:23.48ID:A/3IjJYV0
空腹で水泳やると一気に減る
2022/06/18(土) 06:04:44.16ID:XFzSd51N0
若いころ120までいったけど何の問題も無く健康だったな
一旦痩せたけどおっさんになって90台になったら血液検査とかひっかかりまくったわ
80台スレ突入の時点で全部正常範囲にはなったけどついでだからダイエット継続してる
2022/06/18(土) 14:33:13.40ID:s5gbEAbDd
73キロ切りそう。
2022/06/18(土) 17:47:20.23ID:Rl6YYJzO0
一日接種カロリー1500ｋで一か月で84から75まできた
チートデイなんかいらんやろ
身長179ｃｍ30代男
2022/06/18(土) 17:58:32.94ID:0d5QSDnEr
そのうち同じ生活して2ヶ月体重動かなくなる
そうなれば考えも変わるよ
718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-DNa1 [106.73.162.96])
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2022/06/18(土) 18:15:43.71ID:VVU3gF730
>>716
素晴らしい
2022/06/18(土) 21:19:38.17ID:gdyalr3/0
カロリー制限が過ぎれば
体は省電力モードに移項する
2022/06/18(土) 21:53:46.07ID:58O8ju7ha
チートデイ設けてたらもっとスムーズに痩せたのかな
今はもうダイエットやってなくて土日だけ間食するようになったけど体重キープできてる
週2日の間食じゃ大して太らないか
2022/06/19(日) 03:08:21.55ID:Vsp0oKpb0
1週間の内、4日間もチートdayやった。　
明日から2200kcal生活に戻ります。
これで半年間74kgのまま停滞してた体重も
少しずつでも下がり出すはず。
722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-DNa1 [106.73.162.96])
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2022/06/19(日) 08:06:34.81ID:vLLYvU3P0
>>721
半年停滞期って凄いな
ただ収支のバランス取れてただけじゃないの？
2022/06/19(日) 09:38:18.20ID:Cqjq+yO40
>>721
チートスレの904さんですか？
頑張って下さい
今日はクレープの日なのでチートしに行こうと思います。
今から行くとかまだチート決定じゃないのはスレチなのでこちらに書かせていただきます

ディーパッタンの公式にあるように1本450kcalはあります
プリンだけではなく最近はレアチーズやブラウニーなどケーキ一切れそのまま入ってるのもあります
クレープの日に惣菜クレープとお茶だけで帰る(チートにならない)のは勿体ないと迷ってますがどうしよう

お茶ではなくタピオカドリンク(250kcal )が飲みたい
惣菜クレープだけではなくデザートクレープも頼みたい
他にクレープを持ち帰って後からまた間食したらチートday大決定 昼食と間食だけで一日分
2022/06/19(日) 10:35:44.35ID:EcK8XptKr
このスレ体重だと1600～1800kcalくらいに抑えた方がいい気がする
自分も10km走る日は2200kcal摂ってるけど
2022/06/19(日) 12:31:08.08ID:ZL7a2FGga
誕生日なのでケーキとか食べた
こういう多めに食事した日の翌日は体重増えてるけど増えた体重の上限値が前よりは下がってるから良しとしよう
2022/06/19(日) 12:36:01.14ID:ZL7a2FGga
自分の場合普通の日は1800キロカロリーぐらいにして
75キロからじわじわ体重下がって72～73キロうろついてる感じだな
身長によってどのくらい摂取したら健康的に痩せられるかは変わるんだろうけど
2022/06/19(日) 13:20:24.46ID:dySrsYnA0
無糖でもお酒飲んだ翌日はやっぱり500gくらいは増えるな
1～2日で戻るからむくんでるだけなんだろうけど
2022/06/19(日) 13:47:36.47ID:Vsp0oKpb0
よく解らんので、あすけんの指示に
従って2200kcalにしてるだけです。　
729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-TfHA [60.75.25.161])
垢版 |
2022/06/19(日) 13:51:01.10ID:Vsp0oKpb0
>>722
これで下がり出さなくて74kgのまま停滞なら
2200kcalでバランス取れてただけの
可能性が出て来ますね。　
今後どうなるか試した価値はあったと思ってます
730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.12.36])
垢版 |
2022/06/19(日) 13:54:21.13ID:ivcmc6jfd
>>728
コース変えるのも手かもしれない。
自分はゆる糖質制限コースだけど、意識して抑え過ぎたせいか停滞気味。変化つけて食物繊維コースに変えてみようか考え中。
731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-TfHA [60.75.25.161])
垢版 |
2022/06/19(日) 13:55:51.60ID:Vsp0oKpb0
>>723
あっちの糞スレで1週間チートweekやるって
言うたらクソデヴ達にdisられたんで　
もう2度と行きませんわ。
つうか自分達もデヴでチートやってるくせに
どんだけ棚に上げれるんだよ。　
あんな連中には絶対になりたくないし
はよ痩せて、このスレも卒業して60kgスレに
行きたいです。
2022/06/19(日) 15:07:30.82ID:0VgkbZrmd
他人の親切な助言を攻撃と思い込む歪んだ人格だから何やっても成功しないんだよ
一生チートデイしてるといいよ
733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-TfHA [60.75.25.161])
垢版 |
2022/06/19(日) 15:50:43.32ID:Vsp0oKpb0
>>732
糞スレからクソデヴ降臨Ｗ　
2022/06/19(日) 16:11:23.68ID:cexKshB90
あすけんは生活強度が普通からしか無いから、デスクワークみたいに生活強度低めだとカロリーオーバーになってる可能性はあるね
あすけんの指示通り消費カロリー分の運動はやってるのかな？
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-DNa1 [106.73.162.96])
垢版 |
2022/06/19(日) 16:47:47.16ID:vLLYvU3P0
>>729
チート1週間でどれくらい体重増えた？
2022/06/19(日) 17:30:48.27ID:dTSfkQi00
>>734
課金すると選べるよ
2022/06/19(日) 21:43:41.88ID:JJH5EadYM
今月最大74.9、最低71.7、現在72.5
2022/06/20(月) 02:24:45.51ID:41nwIycO0
173cm40才
食事制限&週2水泳でこんな感じ。　
https://i.imgur.com/0WaBhPN.png
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-l4pO [114.187.110.189])
垢版 |
2022/06/20(月) 11:23:23.57ID:gRrK8B7L0
1000kcal以下生活で73kg台まで来たけど、土日は家族サービスで外食するので食わざるを得ない
せっかく外出てる時に「ダイエット中だから」と断るのはテンション下がるからね
特に嫁と子供の残したヤツは綺麗に食べる癖もあって中々の総カロリー

そんなこんなで今月69kg台は無理そうだなぁ
2022/06/20(月) 11:28:43.16ID:+4HXOHzlr
よーし！パパこの焼き肉定食の大盛り頼んじゃうぞー！
2022/06/20(月) 11:42:27.63ID:TIBbgnF/0
男性で1000kcal以下ってリバウンドまっしぐらじゃん
742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.12.36])
垢版 |
2022/06/20(月) 12:17:22.53ID:luRMG5Wkd
やり過ぎると脂肪燃焼させるための燃料不足にもなって効率下がるし、栄養不足で健康にも良くない。
2022/06/20(月) 12:31:07.80ID:exTLAbEna
>>740
吉野家思い出した
そういえば先月吉野家でねぎ塩豚定食頼んじゃった。ご飯おかわり無料だから大盛り2杯食べた。でも体重増えない不思議。ちゃんとカロリー消費されてるんだな。
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-l4pO [114.187.110.189])
垢版 |
2022/06/20(月) 12:32:18.67ID:gRrK8B7L0
一応目標体重まで到達したら普通に食ってからキロ5分切りで10キロ走とか一ヶ月以上持続して続けたいね
今はとにかく身体が重くて昔みたいに走れなくて逆にストレスさ

今のところ二日に一回5キロ走してて問題ない感じ、ＢＭＩが標準に近づいて気持ちよく走れてる
嫁からはめっちゃケトン臭する言われるが、割かし元気だよ
2022/06/20(月) 13:33:05.52ID:9o9RdfAoa
夏場の暑い時期に65kg台まで減らして、冬に2kg位リバウンドして67kg台で今年度を終えたい
あと4.5kgをどうやって減らすかが問題や
2022/06/20(月) 13:58:41.87ID:vExsUOgwM
水曜日にしこたま食べて翌日1キロ増だったけど
その後4日間で3キロ減った
もちろん脂肪がそんな急激に減るわけないから殆ど水分なんだろうけど
やっぱり嬉しい
2022/06/20(月) 16:56:18.21ID:rqhHmemR0
>>741
女でもヤバイ
2022/06/20(月) 18:56:33.18ID:41nwIycO0
1000kcal でも、多品目野菜スープ・オートミール・プロテイン・卵とかならバランス良いし、食物繊維もしっかり取れて、腹持ちが良い。
749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df11-IW+Z [220.254.1.131])
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2022/06/20(月) 19:07:09.57ID:Cl3IxC8V0
83kからVLCDスタート。
5日経過77k。夕飯はイカの刺身&ブロッコリー
2022/06/20(月) 20:46:59.21ID:UhYBH8gYa
VLCDって一瞬でも目標体重になれば、その後はリバウンドしても構わないって方法やろ
リバウンドしなかったって記事見ると400Kcalを1週間した後もずっと1500Kcal以下を維持してたってだけ
ぶっちゃけ、VLCDでリバウンドしない人は普通の方法でダイエットしても、絶対にリバウンドしないやろ
福島労災病院の研究だとVLCDより緩いLCDで4週間で2.12kg〜3.18kg痩せたけど、
栄養指導をしたA群でも12週後にはダイエット開始前と比べて-1kg、
栄養指導をしなかったB群は+0.2kgと完全にリバウンドしてる
2022/06/21(火) 00:11:28.96ID:PmhVo+hja
献血の結果がきたけど年々上がる一方だったコレステロールが下がってた
2022/06/21(火) 00:25:37.07ID:ijoN6Sxwr
うちも100kgから20kg以上減らしたら
いくつかあったCD判定が今年の健康診断で全部Aになったよ
健康改善を狙った訳じゃないけどダイエット様様
2022/06/21(火) 00:49:31.30ID:QTkYyTGj0
土日食い過ぎたパパなんだけど、日課のランニングしたら妙に脚が動いて10km走っちゃったよ
体重も72.8kgと瞬間風速にしても良い感じの減り方しててちょっと嬉しかった
やっぱ今月中にこのスレ抜けれるかもと思うと俄然テンションあがる
754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-pMhV [106.72.134.65])
垢版 |
2022/06/21(火) 01:53:55.96ID:ZZHRIeWO0
>>739
えらいなあ…
お父さん、頑張っとるね。お父さんでもデブよりかっこいい方がいいよね。
俺なんか39歳独身だし。76kg 175cmだ
70kgになりシュッとして、女性と交際したいわ。
2022/06/21(火) 16:30:46.43ID:63+0CLWn0
>>754
その慎重だとどの角度から見てもシュッとするのは68キロくらいから、
ダイエット明け戻るから目標66キロ到達で止めていいと思います。マイナス10キロでええんで、イケるイケる。

29で何が何でも結婚するんだと合コン付き合い飲み行きまくって当時10キロ落として59kgキープしてた。
今や当時の服は全部サイズアウトさ。娘とのプールで腹に肉を乗らせたくなぁーい。
やる気になって交際に向けて動いてればそのうちイケますって、おキバリやす、兄さん！
2022/06/21(火) 21:06:25.54ID:PwCwuVBy0
>>755
59kgって事は60kg台スレも卒業したいんですか？
後の行を見ると若い頃はそうだったが今はそこまではにもとれるのですが
自分は160cm台なので両方卒業したいです

サラッと10kgでいいと言えるのが凄い
両方卒業したいから当然10kg以上なんだけど月に1kgが精一杯で何か遠い
757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52c3-l4pO [219.161.65.24])
垢版 |
2022/06/21(火) 22:16:53.53ID:QTkYyTGj0
>>756
5/10に86キロだったけど今73kg台だね
目標は56kg到達59kg維持、自分からしたら1kgは一週間とかの最低目標値だね

このペースで痩せてると公言すると不健康だと叩かれまくるんであんまり書かない方が良いかもしれんと思いつつ
2022/06/21(火) 22:53:46.29ID:1Z1hpunCr
>>756
所詮10ヶ月
今まで怠惰してデブってた年月と比べたら短いもんでしょ
2022/06/22(水) 04:28:12.89ID:hAIUTH/c0
>>756
ペース的には月1kgで良いと思う
まぁ人からはわかりにくくて最近痩せたねーって言われないだろうからモチベーションは低いのだろうけど…

やはり毎日体重測定して増減は記録に残すだけで私はモチベーション比較的維持出来てる
2022/06/22(水) 04:47:57.40ID:5+L/v3HF0
10kg減量できても、皮膚が馴染んでスッキリし始めるのは、まだ先なんだよな
2022/06/22(水) 13:15:27.35ID:SVvGNvQb0
>>758
一昨年3月にコロナ始まってから15kg太りましたので、計算上2ヶ月で1.2kg増えてた感じだとすると…自分にとって半分以下の期間です。
>>759
ありがとうございます。
3月からなので誰にも気付かれません。

つもりではなく本格的にこのスレを卒業しようとした矢先「通常飲食でも一気に4kg増える事がある」と言われ正直迷いました。
60kg台スレで相談したら「気にしなくて良い」「ろくでもない人だから無視するが吉」と言って貰えました。
やっと卒業する決心がつきました！
夏場になった事もあり食べ過ぎても服着てても70kgになる事がなくなりました。
2022/06/22(水) 13:30:54.91ID:ebqgvuuCr
通常飲食で4kg太るって既に糖質制限状態の身体でドカ食いした場合では?
そこまでいかなくても水4リットル飲めば4kg体重は増える
4kg体重が増えるのと脂肪で4kg増えるのはまったく違うから
そこ区別せずに聞こえの良い言葉だけ信じてもって気がするけど
まぁ本人がいいなら好きにすればいいやw
763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-l4pO [114.187.110.189])
垢版 |
2022/06/22(水) 14:01:00.03ID:zLGe5aEu0
糖質制限で-2kgほど保持できる水分落ちてるところに
ちょっと1,2日外食が重なると、水分量と胃腸の内容物でそんくらい増えることもあると、
まぁ男性ならあるかな、女性だと相当ドカ食いしないと無理か

-10kg程度なら皮膚は普通だよ、体質によってはセルライトが出るかもしれないけど
そういう人は元々軽肥満で既にセルライト出てるような人が多いね

100kg超や-50kgとか高度肥満から標準体形なるとTVでよく見る皮膚切除並みにたるむ

男性女性でペース違うのよねここら辺は
2022/06/22(水) 14:53:52.46ID:hAIUTH/c0
>>759
お互い頑張りましょう

私は元旦スタートでやっと14kg位落ちた
チビなのであと20kg位落としたいのが本音ですがゆっくりいきます
2022/06/22(水) 14:55:01.24ID:hAIUTH/c0
>>761
お互い頑張りましょう

私は元旦スタートでやっと14kg位落ちた
チビなのであと20kg位落としたいのが本音ですがゆっくりいきます
2022/06/22(水) 16:23:31.44ID:nY7wmywad
７０切ったらマック行きたい
2022/06/22(水) 16:30:41.29ID:W4JG4wASM
あと0.5kg 月末迄に卒業したい
768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2e6-6JsC [115.38.62.164])
垢版 |
2022/06/22(水) 19:38:43.81ID:2Er6z5cN0
どこまで痩せるかはおいといて
とりあえず標準体型にはなりたいね

そんなに太ってるって自覚なかったけどBMIだと成人してからプチデブ～デブにしかなってなかったわ
769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-pMhV [106.72.134.65])
垢版 |
2022/06/23(木) 02:58:17.97ID:UbQC1IS00
日々1000kcalくらいに抑えてるのに、76kgから全く落ちなくなった…
土日500kcalにしたら痩せるが…ただその時は低血糖で頭が疲れてフラフラなるよ
2022/06/23(木) 11:56:58.48ID:d+6COW1md
カロリーの消費先である筋肉自体が衰えてるよそれ
2022/06/23(木) 13:04:02.83ID:84mwhuS90
食事だけでやると大抵そうなるよね
せめて体脂肪率25%（女性は30%)くらいもったまま標準体重に移行しないと詰む
2022/06/23(木) 15:54:23.73ID:xACq4Gc0d
カロママの野郎、足元見やがって
なんだよ昆布のおにぎりときのこのおろし和えだけって
腹減るわ！
2022/06/23(木) 20:09:29.51ID:tZ4Jym2w0
3週間前85kg前後で一日の摂取カロリーを1700kcalに抑えて今79kgなんだけど、最近視力が悪くなってる事に気付いた
もしかしてやり過ぎ？
2022/06/23(木) 20:25:33.69ID:+Rf8hvGOa
視力関係なくね
2022/06/23(木) 20:27:35.00ID:FFd+qQ+70
老化
2022/06/23(木) 20:28:42.26ID:r9n14h+dM
ビタミン不足とか？
777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5258-hKxS [219.102.172.4])
垢版 |
2022/06/23(木) 21:54:12.83ID:VIZrBy1N0
お腹にいっぱい栄養を蓄えてる間は多少無茶なカロリー制限をしたとしても大丈夫だよ
ほとんどは今まで思う存分食い散らかしてた事による気のせいだから
栄養のバランスを考えた食事を気のせいで済んでいる間に覚えると良いよ
2022/06/23(木) 22:51:35.18ID:zXOQV6hq0
>>773
血糖値を急激に下げると目に負担があるって聞いたことある
それなのかな？
2022/06/24(金) 11:17:14.84ID:4tpVve1ZM
調べたら過剰なカロリー制限はまず目に来るらしいな
2022/06/24(金) 12:14:47.83ID:Aa/WXwOf0
順調に下がってたのに、今日は飲み会だ(´；ω；｀)
2022/06/24(金) 12:18:01.60ID:moZxkTVwM
食事制限してるで逃げればいい
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-TfHA [1.72.9.226])
垢版 |
2022/06/24(金) 13:07:33.22ID:jyWfluu4d
>>735
すんまそん　
実はまだ計ってないんです(^^;;
今週末ジムに行ったら計る予定です。　
掴める腹の贅肉が心なしか増えた気がします
3000-4000kcalを4日間続けただけで
そんな急に脂肪が付くとは思えないですけど
2022/06/24(金) 13:26:38.13ID:MJuVEPr8r
チートデイの後って脂肪になる前に摂ったエネルギーを消費しないと
脂肪になるまで溜め込んだらただのリバウンドなのに
2022/06/24(金) 15:25:40.45ID:DbxJDi610
今日は初めてのチートディだとばかり昼食にカツ丼を食べたら胃もたれした・・・
2022/06/24(金) 15:42:35.02ID:+YqxYDlFd
今日から禁酒してみる。
786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-pMhV [106.72.134.65])
垢版 |
2022/06/24(金) 17:19:38.16ID:ORbHExnL0
>>779
いや、自分は769だけど、かなり、というか土日なんかは600kcalに
制限してるけど、
目にくるのは実感ないけど、
頭(脳みそが完全にエネルギー不足)で非常に疲弊するのはマジで実感する。
それが、脳から繋がる神経系にも伝播して、身体も疲れる。

だから、普通の人がカロリー極端に減らすのはどうなんだろ？
ずーと眠ったりしてるなら平気だろうけど。
2022/06/24(金) 17:45:42.34ID:XxEsgk5uM
>>786
600はやりすぎじゃね？
ずっと寝てるのなら別だが
2022/06/24(金) 18:00:28.16ID:MuTKwCNxr
糖質を制限しまくると、タンパク質と脂質でカロリーを補っても、ふらついて眠くなる。
普通にご飯食べたら元気になったわ
2022/06/24(金) 18:02:41.13ID:2eAdYHKC0
>>786
不健康なのが一番良くない……
というかそこまでカロリー取ってないなら体が異常を感じて少しでも体に栄養を蓄えようとしてるのでは……
2022/06/24(金) 19:10:42.75ID:wtdIK0czr
ついに80キロ台スレを卒業したわ
とりあえずあと3kg痩せて肥満から卒業したいな
2022/06/24(金) 19:13:29.85ID:z8mYZLRUM
寝たきりの病人の摂取カロリーがそんなもんらしいな
2022/06/24(金) 22:19:53.60ID:yqku8QXpM
>>786
絶飲食患者に中心静脈栄養でも1200kcal与えてたぞ

自分は入院中、医者栄養士管理下で900kcal制限肥満治療してたが600kcalはやりすぎ、頭痛しないか？
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