体重別スレ 70-79kg台　★15

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2022/02/27(日) 19:36:41.55ID:3K2qma78M
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/03/21(月) 10:18:14.94ID:bXYwNb2Ad
うっかり体重計のる前に朝食食べてしまった
2022/03/21(月) 10:26:48.51ID:4M3+o5Wsa
スマホに最初からインストールされてたアプリ（体重グラフと万歩計）が重宝してる。
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-32Hy [106.132.77.50])
垢版 |
2022/03/21(月) 12:06:44.77ID:ms6bYix4a
測るタイミングに悩む
晩飯食べた後にしてる
2022/03/21(月) 12:30:35.02ID:4M3+o5Wsa
測るタイミングは朝起きてトイレ行ってすぐが良いみたい
2022/03/21(月) 19:57:07.03ID:nw8kp8660
>>23
174 74キロで体脂肪率30％超えとかありえる？
2022/03/21(月) 20:00:41.05ID:90Mxvr3jd
男女による
2022/03/22(火) 05:44:17.44ID:mOGLyx/B0
>>66
参考までに俺はウンコする前ならマイナス0.4kg着衣0.6
計１kgマイナスにしてアプリに記録してる
2022/03/22(火) 05:45:56.29ID:mOGLyx/B0
>>65
ハイ
とりあえず目標68、いや70(３ヶ月前)目指して禁酒禁欲してます
2022/03/22(火) 05:50:57.63ID:mOGLyx/B0
>>70
たぶんにほとんど筋肉ないのでは？
体脂肪率(俺24)以外ほぼ同じだからそれ以外考えられない
2022/03/23(水) 21:26:40.01ID:WsJLrKA00
朝か夜に決めて測ろう
俺は毎日寝る前計測
2022/03/23(水) 21:36:41.73ID:huGc3S0Fd
朝オシッコした後
トレーニングの後
寝る前の3回取ってる
2022/03/24(木) 04:56:58.81ID:cIkOKQ/p0
禁酒始めたら早速体重落ちてきた
2022/03/25(金) 09:58:06.66ID:SY/dh7jvd
筋トレ休暇入れはじめたら痩せだした。
2022/03/25(金) 14:24:28.55ID:tlD/vpbOa
昨日の早朝69㌔だったからここ卒業！かと思いきや今日70でした。
2022/03/26(土) 18:47:19.29ID:9OcXzCBgd
だめだ、酒の付き合い増えてきたからか体重が徐々に増えてきてる
76kgまで下がったのにまた79kgに逆戻り
2022/03/26(土) 19:21:20.11ID:M/bR9etT0
酒は飲んでも、つまみを食わなけりゃ痩せなくても太らないぞ。
つまみのカロリーを計算してみろ。
2022/03/26(土) 19:53:11.42ID:ud5OW/Yda
BMIも22くらいになったし禁止してた間食を摂り入れよう
ポテチスーパーで特売だったから４袋も買っちゃった
2022/03/26(土) 21:13:37.26ID:rbtIRg8Q0
>>82
https://i.imgur.com/AaqA7vk.jpg
2022/03/28(月) 12:16:49.74ID:65p1UFDbd
低糖質で1日2時間位運動続けてるけど
体重が目に見えて落ちる日って睡眠たっぷり取った後が多い
やっぱり若くない場合8時間睡眠して身体の修復調整に時間挙げた方が
効率良いのかな
2022/03/29(火) 13:44:04.88ID:RGbNEY33a
82→72まで痩せたが一年くらいくっちゃ寝ゲームしてたら78.6まで増えてて笑う
２週間前から食事制限と有酸素運動して３キロ減ったけどこのまま頑張ります
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg [106.73.162.96])
垢版 |
2022/03/29(火) 16:40:43.38ID:9hsVU9Sd0
一年で4キロなら節制出来てるな
2022/03/30(水) 13:32:05.65ID:QJ+zgyZJM
ありがとうもう少しでスレ卒業できる
69kg切ってきたから
モチベーション維持にはこのスレなったかも
2022/03/30(水) 23:12:24.38ID:MQclXukL0
>>85
羨ましいね。
２週間前に３日連続で羽目を外して飲み食いしたら、とたんに平均体重が0.5キロ増えたまま減らなくなって
はや１週間以上。３日で3,500kcal もオーバーしているわけでは無いのに、どうしてこうなるんだろう…
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P/rM [106.72.134.65])
垢版 |
2022/03/31(木) 04:54:20.68ID:eA731rBB0
175cm 77.2kg

一年前は95kgだったから、18kg近く減ったぞー
2022/03/31(木) 07:09:59.66ID:7xioyYTp0
最初の10kは、減りやすいものよ
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P/rM [106.72.134.65])
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2022/03/31(木) 07:19:10.64ID:eA731rBB0
>>90
88の者だけど、とりあえず、標準体重の68kgあたりまで落として
それを維持するつもり。
2022/03/31(木) 08:01:18.00ID:vfxPAs5xa
白米摂らなすぎが原因だったのか便秘気味だったんたけどさっきうんこｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg [106.73.162.96])
垢版 |
2022/03/31(木) 11:46:26.39ID:pEzMw34a0
>>89
周りの反応ばどうですか？
2022/03/31(木) 12:30:09.88ID:65beUBqrd
>>89じゃないけど同じくらい体重減らして久しぶりに友達と会ったら
女性陣にはいろいろ言われたけど
男達は一切気にされなかった
体型なんて気にせず付き合ってくれてる良い奴らだよまったく
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-P/rM [106.128.109.35])
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2022/03/31(木) 16:08:19.37ID:mdzAYAyZa
>>93
やっぱり反応は良いね。
普通になったというか、周りから見ても不快感が無いみたい。
デブって存在するだけで不快感あるからね。
96名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg [106.73.162.96])
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2022/03/31(木) 17:36:09.27ID:pEzMw34a0
>>95
それは良かった
喜んでくれる人とか居ると嬉しいよね
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-P/rM [106.72.134.65])
垢版 |
2022/03/31(木) 20:05:47.74ID:eA731rBB0
>>96
ありがとう！
お互い頑張りましょう！
2022/03/31(木) 21:43:43.37ID:hHYoLwqM0
晩飯を1年ぐらい通ってた帰り道の街中華からブロッコリー1房、ミニトマト8個ぐらい、茹で卵2個、サラダチキン100gに変えて4日目
まだ効果は感じないけど続けて行くよ
店長、スマン
2022/04/01(金) 03:04:36.53ID:tUFX64lx0
禁酒効果絶大@175cm
https://i.imgur.com/j5z2c8d.png
https://i.imgur.com/nPoJwiI.png
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-DTxg [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/01(金) 13:16:41.55ID:m5jeCCYZ0
須田慎一郎さんって痩せて顔のシワが深くなっちゃったよね
2022/04/01(金) 15:00:54.36ID:2DfK7lvLa
82.6kg→71.2kg
何だかんだ4ヵ月もダイエット続いてる
2022/04/01(金) 17:34:54.63ID:f5HIHPv7a
４月最初の計測は75.6㎏
70切れるように運動して痩せるぞ
2022/04/01(金) 17:44:26.17ID:Rd0mRP96d
78前後を1ヶ月うろうろしてるのを抜けたと思ったら
今度は76前後をうろうろ
あと10キロ減らして人心地つきたい
2022/04/01(金) 18:19:53.50ID:QUe7Lbgy0
花粉症でだるくて運動のモチベ上がらないし食べ物も適当になってる
ダイエット開始して半年だけど一番のピンチかもしれない
今のところ体重増えてないけど乗り切らなくては
2022/04/04(月) 07:35:39.78ID:qOj4LaOp0
ヤバい、食欲が抑えられない…
せっかく痩せたのに…
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/04(月) 09:03:11.73ID:5CMvkEtk0
>>105
満足するまで食べて次の日からまたがんばってください
2022/04/04(月) 11:15:59.46ID:LGMkxVYN0
今日頑張れないのが明日頑張れるわけがない
108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/04(月) 12:30:00.90ID:5CMvkEtk0
一生がんばるなんて無理
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-7yWv [126.193.16.3])
垢版 |
2022/04/04(月) 13:17:47.34ID:iKKpd98pp
食欲おさまらないときって連日食べがち、今日まで食いまくって明日から頑張るわ‥
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Gfrj [106.128.72.183])
垢版 |
2022/04/04(月) 15:50:06.00ID:UaARCOLta
>>70
計測器が悪くなければ
いつも35%くらいですわ
2022/04/05(火) 03:45:28.37ID:dMA7cidm0
>>70
手足ガリガリで腹出てて内臓脂肪たっぷりなんだろwww
身長体重同じでちょっとだけ腹出てるけど俺は体脂肪率21%だわ
2022/04/05(火) 10:11:42.89ID:3PRf8adHd
今日の肉体労働は穴堀り。トレーニングしてくる。
2022/04/05(火) 11:44:18.31ID:aYHlYMtrr
2月の頭に同僚がダイエットするって言うから面白そうで一緒に始めて
最初は181センチ92キロあったけど今は78キロまで落ちた
70キロまで落ちたら5キロくらい筋トレして筋肉つけたいと思ってる。
2022/04/05(火) 12:33:21.99ID:b0lNDJMa0
>>113
身長同じで104kgから82まで来たけどそこから動かない
体重はスレチだけどどうやって70台に乗りました？
2022/04/05(火) 12:46:50.33ID:aYHlYMtrr
>>114
辞めた事はジュース、おかし、揚げ物、
始めた事はカロリーを意識した食事タンパク質を取ることと糖分と脂質を極力取らない
後、白米をオートミールとか全粒粉パスタにするとかかな
体重が減っていくのが面白くて自分で考えながらやってるわ
飽きたら辞めると思うけど
2022/04/05(火) 12:50:05.43ID:b0lNDJMa0
>>115
白米や麺類は自分も極端に減らしたけどアーモンドやスルメはよく食べてる
あんまり締め付けすぎるとストレスヤバそうだから適度にやり続けてるけど70台目指すならそのあたりも変えていく必要あるのかもしれないですね
引き続き頑張るありがとう
117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Gfrj [106.128.72.183])
垢版 |
2022/04/05(火) 13:48:15.18ID:HrGtA4Hsa
>>111
そう！それそれ！
10年間運動もせず呑んだくれてたら30%よ
118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-WITM [126.215.111.76 [上級国民]])
垢版 |
2022/04/05(火) 14:36:35.67ID:P7LOcBJtx
>>111
人の事を笑える体脂肪率じゃないやろ…
2022/04/05(火) 14:46:35.68ID:8zqCEPXE0
そもそも体脂肪率を他人と比較する意味は薄い気がするんだよな
自分の体脂肪率の変化を知るのにはある程度有効ってくらいのもんでしょ
骨格も筋肉も脂肪の付き方も個人差大きいんだから絶対的な数値と思ったらだめだと思う
見た目や手でつかめる脂肪のほうが正確かもね
2022/04/05(火) 19:26:19.09ID:fnMeaO3N0
>>116
自分も3桁から順調に減らして80切るとき停滞してたけど
開き直ってPFCバランス変更、糖質取るようにしたらまた減るようになってきたよ
2022/04/05(火) 20:36:01.93ID:S9Jaxcrm0
きのこ類でいい食べ方ないかな
最近は素揚げで食べてたけど飽きてきた
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-oi+k [49.96.26.242])
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2022/04/05(火) 22:18:32.52ID:Tdz6KHFud
カリフラワーライスってのを始めた。
それだけだと味気ないから、マンナンヒカリと玄米も少し混ぜて。
食べごたえあるから満足感あるよ。
2022/04/06(水) 03:44:27.42ID:xkGOQiFK0
>>119
数値よりも見た目で比較した方が正確？www
2022/04/06(水) 10:40:01.35ID:I8/BC49q0
衣替えで緩くなったズボン全部捨てる！
オレはリバウンドしない！
2022/04/06(水) 11:02:32.53ID:pldoZ8DTd
XLのパンツがズレ落ちるくらい緩くなってしまった
2022/04/06(水) 21:27:25.40ID:jfUXt33k0
70キロ前半だとLでいいよね
2022/04/08(金) 12:09:24.34ID:7Wq1vxCUr
サイズはもうMになったな
128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/08(金) 14:57:37.14ID:KKkzELCj0
>>127
160cmぐらい？
2022/04/08(金) 16:41:42.36ID:i+2Jpodnd
逆では？
体重に対して身体が細いなら背が高い可能性
2022/04/08(金) 20:23:46.71ID:oOLnPXS6a
白米の食べる量増やしたらすぐ体重増えた
やはり炭水化物はデブのもとダネ
2022/04/08(金) 22:35:48.95ID:khxKQPx20
食ってもいいんだよ
その分動けば
2022/04/08(金) 23:12:48.45ID:rUwfQnmUd
今朝の時点で70.8キロ。
88キロあったときはオナラしてもケツの肉に引っかかる感覚あったけど、今はスースー通過してく。
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/09(土) 09:27:18.65ID:OTRJd6TK0
>>129
背が高いとLだぞ
2022/04/09(土) 11:50:18.91ID:GVtJU1jQd
下着の話なのに洋服と勘違いしてるのか
135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/09(土) 13:16:49.87ID:OTRJd6TK0
おーすまん下着の話か
なら身長高いんですね
2022/04/09(土) 13:37:55.36ID:GVtJU1jQd
>>130
ダイエット中に炭水化物制限してたら食事戻したら体重が増えるのは自然なことなので
脂肪量が増えて見た目が変わらなければ体重増えてもいいんでない
137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e2-4wRn [122.255.128.133])
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2022/04/09(土) 15:33:03.13ID:ivyegJIL0
元に戻したら体重も戻るのは全てのダイエットに当てはまる。
2022/04/09(土) 15:54:24.52ID:z8+WipPB0
なんかキリッて感じで言いたいんだろうけど
多分言ってることの意味を理解出来てないな
2022/04/09(土) 19:46:15.59ID:iZDrcvsR0
なかなか80kgを切れなかったけどやっと79kgになって一週間くらいたつ
本当にやっとここまで来た
頑張ろう
2022/04/09(土) 23:31:44.49ID:n41fGj+z0
ストレスで食っちまうよ&#12316;
ダイエットと別口でストレスあると維持がキチー
2022/04/10(日) 07:33:14.43ID:EHrgvhXp0
コーラがうまい
2022/04/10(日) 12:47:40.58ID:OMBqSTVcd
11月の健康診断で80kgなのを見てから現実逃避してて2月から食事見直して
やっとつい先日体重計の電池入れて計ってみたら75kgだった
このまま頑張って70kg代切りたい
2022/04/10(日) 14:09:31.57ID:De3Qdlptd
いいね
暖かくなったのでジムトレやめてジョギングとサイクリング再開したら
順当に体重落ちてきた
2022/04/10(日) 20:14:41.10ID:HW7FRyNf0
昨日いつものスーパー行ったらこないだ78円だったブロッコリーが198円で引いた･･･
駅前の安め八百屋100円だったけどまだこの値段で売ってくれるかなぁ
2022/04/10(日) 20:27:24.30ID:ojWCLCbya
業務スーパーの冷凍ブロッコリー安かった
2022/04/11(月) 08:28:02.38ID:rghLIr0x0
業務スーパー行ってみようかな
冷蔵庫大きくないから買う量しっかり考えないといけないけど
147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U [180.2.168.41])
垢版 |
2022/04/11(月) 22:31:21.29ID:DRXxZ6Hg0
夕飯食べる時間無くてこの時間
お腹減ったけど今食べると太りそうだから我慢…
お腹減った…
2022/04/12(火) 00:15:16.78ID:fAhfIRuL0
食っちゃえ！
2022/04/12(火) 04:19:08.24ID:+bqwfAKX0
ランニング後は食欲あまりないのでサラダに納豆3パックぶっ混んで食ってる
ノンアルもお約束
2022/04/12(火) 09:34:41.45ID:kc+GCaMNa
>>149
そうなの？俺は10km走った後に二郎系ラーメン食えるよ
2022/04/12(火) 16:31:20.51ID:+bqwfAKX0
>>150
それはそれは凄いですねw
自分の場合はランニング直前に板チョコ１枚食うことが何気に食欲抑えてるのかもしれない
2022/04/12(火) 21:19:17.65ID:5+2XGGPu0
ランニング後の晩御飯はミニトマトとブロッコリー、サラダチキンですなぁ
2022/04/13(水) 04:06:58.95ID:FL/5vBRU0
今日もランニング前に板チョコ、後にサラダ混ぜ納豆、サラミ&ノンアルビール等々
体重変化はほぼない(筋肉付いてきただけかも)けど体脂肪率は順調に落ちてきてグラフの下降線が右肩下がりのスロープを描いてます
2022/04/13(水) 14:37:12.46ID:tLd897AQ0
ダイエット3ヶ月目にして80から75.4キロまできた。
2022/04/13(水) 18:40:25.27ID:Cwm4cjyba
自分158センチ74キロなんだけど、皆コロナにかかって重症化したりしてない？
今田舎に居るんだけどもうすぐ東京行くのでめちゃくちゃ不安
3ヶ月で83キロからここまで落としたけどまだ心配だわ
2022/04/13(水) 19:49:33.77ID:S4j3DZ5+a
肥満はコロナの重症化のリスクだから心配なら痩せろ
2022/04/13(水) 20:15:48.18ID:6HvlMWc80
都内近所のスーパー八百屋先週1房78～100円だったのに今週198円で驚愕！
これがインフレか･･･と思ってたら売り場の片隅に見切れ品でブロッコリー1房50円w
みんな倍では買わんよなw
3房買ってきたわ
2022/04/13(水) 20:16:20.70ID:6HvlMWc80
>>157
ブロッコリーの話ねw
2022/04/14(木) 06:54:24.35ID:ySKV7vhl0
>>155
都民の10人に１人はコロナ感染者です(全国平均は18人に１人)
3000人に１人が死亡しています
さらに日々悪化しています
2022/04/14(木) 13:15:18.69ID:QnCQCBoHd
今朝量ったら70.5キロ
今日明日頑張れば69kg台突入かな。
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq [106.73.162.96])
垢版 |
2022/04/14(木) 13:26:30.49ID:5DlW/dqo0
>>160
なんでやねん
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC [60.74.130.194])
垢版 |
2022/04/14(木) 17:27:58.06ID:I7ioCSip0
>>160
汗かいてうんこ大量に出せば　
卒業だねさようなら
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-hlI8 [118.2.208.147])
垢版 |
2022/04/14(木) 18:21:33.23ID:68amKhjr0
>>160
おめでとう
2022/04/14(木) 19:39:03.30ID:6o9F5IFya
BMIは22が1番病気になりにくいんだね
気づいたら20.83になってたんで太ろう
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U [180.2.168.41])
垢版 |
2022/04/14(木) 22:35:25.92ID:824Os9eA0
夕飯食べる時間無くてこの時間
空腹はギリギリ耐えれそう
朝起きて食べよう
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