筋トレ中に飲んでるのはBCAAやないかな
プロテインはトレーニング後にはもちろん飲むし就寝前にも飲んでた
寝てる間にも筋肉の合成と分解が進むしその際たんぱく質が不足していたら…
とか言いつつとっくにトレをやめてブクブク太ってダイエットをやっと始めた所なので
何の説得力ないけど