体重別スレ 70-79kg台　★15

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2022/02/27(日) 19:36:41.55ID:3K2qma78M
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
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2022/05/05(木) 19:39:43.65ID:z529x40j0
空腹時79.2キロで
メシ食うとだいたい80.0キロが1週間続いているが
このスレでいいかい？
2022/05/05(木) 22:49:41.00ID:zxG3Wtbxd
自分で決めれ
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-zoIV [106.73.162.96])
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2022/05/06(金) 20:24:35.23ID:M9M2mIXv0
>>304
ダメ
2022/05/06(金) 21:59:47.92ID:UANiObOV0
ノロで１週間ろくに飯食えない状態になるうと簡単に７ｋｇくらいは体重減るからな

ノロの場合は固形物が食えないだけじゃなく水を飲んでも吐くから痩せる効果は絶大だ
308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-zoIV [106.73.162.96])
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2022/05/06(金) 22:11:18.97ID:M9M2mIXv0
>>307
アバウトなこと言ってんなよ
309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-bch0 [61.23.24.213])
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2022/05/06(金) 22:17:55.29ID:FvHo1ZCR0
>>307
前にノロになった時は3日で治ったし上から下から出続けるのは2日で治ったよ
水も吐くから2日連続で医者行って点滴してもらった
2022/05/06(金) 23:09:55.79ID:gRmZpiwm0
ノロに感染すると体の中から脂肪や筋肉が流れ出してくるのか？
恐ろしいな
2022/05/06(金) 23:36:22.37ID:0Ui0lrE0d
怖すぎて草
2022/05/07(土) 02:33:28.20ID://oxydlo0
酢を摂り忘れたぜバッキャロイ
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-b/TS [153.125.104.143])
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2022/05/08(日) 02:15:18.19ID:i0spPQm10
ノロは本当にヤバい。コロナなんて相手にならんくらいヤバい。
2022/05/08(日) 07:35:28.57ID:rQ6wBVic0
ノロは死にそうになるというより、辛すぎて死のうかなと考える
水分出るだけで痩せないし‥
2022/05/08(日) 10:59:57.01ID:wmcb35Afa
GW前半で1.5kg増でここ数日の節制で戻した
またダイエットに集中する
2022/05/08(日) 13:09:49.59ID:APSI6uZpd
1週間1kg減のペースで73くらいまで来たのに全然落ちなくなった
317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow [106.73.162.96])
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2022/05/08(日) 13:14:07.98ID:XvlxTKjv0
木金土と酒飲んだら2キロ浮腫んだ
318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-ilRd [61.23.24.213])
垢版 |
2022/05/08(日) 14:39:13.08ID:1rys7TED0
ノロという病名を知らん時に1度、知ってから1度やらかしたけど、吐くもの無くなっても少しの胃液を吐こうとするし、ケツからは出し切った後なんか緑色の臭くない何かが出てきたなぁw胆汁？
水飲んで吐く迄の間に少しでも吸収してくれるのを信じて、ペットボトル持ってトイレで過ごした思い出
痩せるっていうか干からびるよねw
2022/05/08(日) 15:35:54.58ID:fv1GhxUH0
72.6kg
間食（200kcalかつ脂質10g以下を目安）できると思うと気が楽

カルボナーラ食べたい
2022/05/08(日) 15:40:46.54ID:TOxlGZf20
ガリガリくん系の氷菓は脂質が低くて食べやすいわ
2022/05/08(日) 17:14:33.52ID:/hOi9qw+0
アイスは内臓が冷えることによる代謝の増加が見込めるから喰いすぎなければ、ダイエット中の甘味としては最適。
2022/05/08(日) 21:33:52.79ID:Xi4L3UU/0
10日間ぶりにラーメン食っちゃいました
チートデーとか言い訳にして。
凄い罪悪感orz=3
おやっさん達がラーメン食うスパンて
どの位なんですか？　
やっぱ3-4ヶ月に一回とかですか？　
それだと凄いストイックですね。
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-b/TS [153.125.104.143])
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2022/05/09(月) 02:30:17.83ID:F2i0Nthd0
週1で家系食べとる　60キロ
2022/05/09(月) 06:02:45.34ID:7SbkboS0a
週に一度インスタント麺食うよ
2022/05/09(月) 06:13:19.45ID:Q1wLr3iW0
夜に食べなきゃ平気よ
2022/05/09(月) 07:12:04.82ID:r2/5rJdt0
俺、ダイエット終わってコロナおさまってきたら
佐野ラーメンとやらを食べにいくんだ・・・
透明に澄んだスープが美味いってきいてさ
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69b0-iX6j [180.2.168.41])
垢版 |
2022/05/09(月) 10:36:14.86ID:LSlKQQo60
79.7
ジョギング後は78
GW中に暴飲暴食したから頑張って減らさないとなあ
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69e6-JwGn [180.199.244.39])
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2022/05/09(月) 12:07:51.74ID:dSo3h5Oi0
ラーメンは半年食べてないなぁ

ダイエット前、半チャーつけて替え玉2回とかやってて
今思うと糖尿病一直線っぽいことしてた
2022/05/09(月) 12:23:53.50ID:r2/5rJdt0
ラーメン屋の炒飯とスープの組み合わせは悪魔的デビルだよあれ
美味すぎる
2022/05/09(月) 12:28:07.28ID:1nBzk8LIa
カップ麺の化学調味料ってホント良く出来てるよね
飲みたくなっちゃう
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow [106.73.162.96])
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2022/05/09(月) 14:49:29.69ID:7mlFL0UQ0
うまかっちゃんにたまごふたつ入れて食べた
2022/05/09(月) 15:01:36.10ID:y05fkDbva
あすけんでカロリーだけ気にしながら内容は全然気にしない意識の低さだけどとりあえず半年で20kg痩せたからこれでいいと思っている
停滞することも無かったし
2022/05/09(月) 17:00:52.11ID:AN3KbIWl0
>>332
正解だと思う
結局は太る痩せるってカロリーだから
健康になりたいモデル体型ビルダー体型になりたいなら別だが
2022/05/09(月) 19:42:08.13ID:R5H/XZEfa
あすけんて最近知ったんだけど使えるの？写真撮るだけで正確なカロリーわかるの？
2022/05/09(月) 20:14:24.65ID:YfRFkko90
>>334
写真にバーコード読み込みに直打ちにも対応してるけど無いものも割とある
一日の摂取カロリーの目安程度で使ってるけど割と便利よ
食べ過ぎ抑制効果もあるし
336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-nYNV [114.177.75.130])
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2022/05/09(月) 20:49:56.86ID:5Bo1EzaD0
あすけんはどこかのスレで、無料でも十分だけど課金の価値あるって言われてるの見て使い始めた。
カロリーだけじゃなくて栄養素の過不足まで把握出来るから、次の食事で何を食べるべきか考えるようになった。健康的に順調に体重が減って来てるよ。
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-b/TS [60.74.130.194])
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2022/05/09(月) 21:09:01.91ID:22x71GPY0
>>325
マジで？　
それどんな理屈で？
2022/05/09(月) 23:36:25.13ID:tnFaic6GM
食べる時間とか糖質がどうとか気にせずにカロリーだけ減らした
自分も半年20キロペースで停滞なしだった
運動は週1～2で低山ハイクか水泳してたけど、カロリー的には大したことないだろうし
2022/05/10(火) 07:12:52.21ID:UJJITO1O0
>>338
半年で20kgってすごいですね
その後、維持するの難しくないですか？

停滞→落ちる→停滞→落ちるを繰り返してて、なかなか減らない
以前、マイクロダイエットとか無茶なダイエットしたからかなぁと想像
2022/05/10(火) 07:34:43.91ID:PjC+H49md
あすけんというか別のダイエット管理アプリ使ってるけど、
今朝グラフを見直してこの一年停滞してることに気付いて絶望した
その前の一年では20kg落ちてるのに…やっぱり自転車通勤止めたのがいけないのかな
2022/05/10(火) 07:52:48.76ID:AVdge0Wcd
自転車通勤はでかいねぇ
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMad-6H+C [114.156.223.147])
垢版 |
2022/05/10(火) 12:15:33.22ID:IbSl3myRM
>>339
停滞してるって事はリバウンドしてないって事で
それはそれでいいんじゃね
343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMad-6H+C [114.156.223.147])
垢版 |
2022/05/10(火) 12:17:07.91ID:IbSl3myRM
ごめん、安価間違った
>>342は>>340へ
344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd [106.146.13.226])
垢版 |
2022/05/10(火) 13:24:50.42ID:ZAzgKJp1a
脂っこい料理、唐揚げ弁当とか、ハンバーグとか、脂っこいラーメン屋のラーメンとかは一食で目に見えて体重増えるから気を付けよ！！
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd [106.146.13.226])
垢版 |
2022/05/10(火) 13:25:53.94ID:ZAzgKJp1a
>>340
あすけんて有料のやつでしょ。
意味無いから無料の単なる記録アプリにして良いと思うよ
346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-nYNV [49.97.13.234])
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2022/05/10(火) 13:50:36.03ID:rMMKZ8Dtd
>>345
無料でも使えるよ。有料だと機能が少し増えるだけ。
2022/05/10(火) 22:06:18.72ID:6oYFEQkqr
断食してから体重ゴリゴリ減っていって毎日体重計乗るの楽しみ
2022/05/11(水) 00:36:10.56ID:no59BMjo0
リバウンド・・
2022/05/11(水) 03:17:49.24ID:b+Y2Hbnid
身長168,体重105からスタートして1年7ヶ月ぐらいで今78まできた。みんなよく短期間でやせられるな。ちな40代。筋肉に力入れたときにうっすらカットが出るようになってきて、それが結構励みになる。夏までに75ぐらいまで行きたい。
2022/05/11(水) 06:39:44.25ID:QyrCHsf00
自転車通勤に切り替えるのはともかく
職場にシャワーなんてないから夏場の朝、汗だくになったらどーすんだ
351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd [106.146.20.63])
垢版 |
2022/05/11(水) 11:50:29.43ID:gAWgBF21a
>>349
まだチビデブだろ
2022/05/11(水) 12:08:04.09ID:p0nrtDwpM
>>351
そういうのは思うだけにしとけ
（40代ｗ）
2022/05/11(水) 12:55:10.29ID:Xfc2r2Ekd
>>350
ゆっくり漕いで間に合うように早めに出るとか？
2022/05/11(水) 14:10:58.29ID:rb6uOhk30
40代で｢ちな｣とか言う奴初めて見たわ
2022/05/11(水) 15:27:25.66ID:vgh+/at4d
金髪にしたりチンピラムーブする恥ずかしい40代の一種でしょ
2022/05/11(水) 15:27:54.79ID:P8Hggh/g0
>>349
かなり続けられるんですね
痩せようと思ったきっかけはありますか？
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69b0-iX6j [180.2.168.41])
垢版 |
2022/05/11(水) 15:59:06.10ID:jVCdLl8i0
こんなところで噛み付いてる奴の方がやべーだろ…
2022/05/11(水) 16:03:32.34ID:pSXi3r2Rd
ネットで若者装って失敗してるおっさんチーッス
2022/05/11(水) 18:08:46.89ID:PtLDwUrc0
>>356
きっかけは健康診断ですねー。肝機能と血糖値がやばかった。なんとか両方とも正常値に戻りました。
2022/05/11(水) 18:28:37.76ID:PtLDwUrc0
>>351
だなぁーあと10キロがんばります!
2022/05/11(水) 18:39:50.51ID:Cfp4HIhJa
20代の頃、病院の血液検査で脂肪肝て通告された時ついに来たかって思った。でも脂肪肝てすぐ治るのね。生活を見直したわ。
2022/05/11(水) 18:43:12.21ID:QyrCHsf00
サプリとかその辺りの飲んでみたいが
飲み続けるにしても高いなあ
363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-b/TS [60.74.130.194])
垢版 |
2022/05/11(水) 22:32:20.38ID:AooKytsO0
>>349
俺よりチビで俺よりデヴが
何がカット出るようになってきただよ
40代で小学生みたいな嘘つくなよ
2022/05/11(水) 22:33:54.50ID:fEgxDIUPM
DHCのマルチビタミンは常飲してるわ
1日に必要なビタミンが手軽に摂れる
2022/05/11(水) 23:19:16.06ID:zku1BDWwd
>>363
自分で勝手に思ってモチベにしてるだけだからなー
ビルダーみたいなの想像してたらそれはすまんかった。脂肪が減って筋肉が見えるようになったと言った方がよかったかな。主に足と腕だけだけど。
2022/05/12(木) 00:49:34.74ID:mk5uzdcw0
>>359
なるほど、やっぱり肥満は悪影響多いですね

>>361
脂肪肝って治るの？
健診の超音波で毎回必ず脂肪肝って言われるから、もう諦めてるんですが…
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-0fsd [106.72.134.65])
垢版 |
2022/05/12(木) 02:29:24.05ID:cWRjWm3y0
>>360
なんかチビデブとか言ってすいません…！

自分はギリギリ30代175cm76kgまで来ましたわー
一年で18kg落ちました。
未だに夕食とか、これ食べたいけど…我慢しなきゃ…でも食べたい…とか逡巡してる日々です。
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-0fsd [106.72.134.65])
垢版 |
2022/05/12(木) 02:30:36.59ID:cWRjWm3y0
>>360
自分的に
その身長ならトムクルーズ的な感じ目指したらかっこいいと思いますよ！

イベントでトムと会ったことあるけどそのくらいの身長だけどめちゃくちゃ鍛えてて60kgくらいに見えたなー。
2022/05/12(木) 08:00:04.11ID:MyZPRSc5a
>>366
脂肪肝は運動して食生活見直せば絶対治る。
俺の場合酒は一切飲まずニートやってて脂肪肝になった。
働くようになって1日一時間は歩いてる。
2022/05/12(木) 09:04:28.60ID:xP89HV4l0
>>368
トム・クルーズってそんなに小さい頃のか
なんかショックだ
2022/05/12(木) 09:33:34.96ID:4so7gBjQ0
79.2
92kgの巨デブからようやく70kg代になった
80kgからなかなか停滞したけどここからが大変なんだよなきっと
標準目指して頑張らないと
2022/05/12(木) 12:53:16.65ID:TlZ5HyQF0
俺も脂肪肝だからそれが元で死亡する前になんとかしないと

しぼう　だけに
2022/05/12(木) 13:18:47.28ID:CBzd4XzQr
92キロから3ヶ月位で７３キロまで落とせたけど
みんなどのタイミングで洋服とか買い替えてる？
元は３L着てたけど今はLサイズになってる
まだまだ痩せそうだし様子見してから買い替えるのがいいのか
374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow [106.73.162.96])
垢版 |
2022/05/12(木) 13:26:00.40ID:HAG6bWwO0
>>373
今までは横幅だけで買ってたものを、今度は縦幅を考慮して買うことになる
なので身長次第かも
2022/05/12(木) 13:27:57.73ID:vZ9YO9AR0
ジャストサイズじゃないとおかしいものから入れ替えていったらいいんじゃないかな
例えばズボン
2022/05/12(木) 13:31:49.62ID:xP89HV4l0
>>374
無茶苦茶分かるわ
ダラーっと長く不細工に見えて仕方なくなる
2022/05/12(木) 13:39:25.10ID:AxFKA6P6r
ちょっとみんな静かにして
>>372が何か言ってる
2022/05/12(木) 13:40:21.30ID:vZ9YO9AR0
脂肪肝が肝炎になって肝硬変になったら厄介だからお早めに
2022/05/12(木) 13:47:07.12ID:0ErbpMaD0
スレタイ体重でまだ健康診断の数値悪いとかある？
勤務時間が長くて仕事の日は運動出来ないから週2の休みの日だけの1時間のウォーキング+食生活の改善で数値良くなって正常値以内に治まったよ
2022/05/12(木) 13:51:08.02ID:0ErbpMaD0
トップは20kgくらい痩せてもまだ着るられるね
腹回りが大分変わるから下は結構買い換えてる
2022/05/12(木) 13:52:46.13ID:CBzd4XzQr
>>374
そうなんだよ
身長181あるけどすべての服がダルダルでダサいなーって思ってる
特にズボンはダボダボすぎる
2022/05/12(木) 13:55:03.02ID:CBzd4XzQr
とりあえずズボン買い揃えるわ
今までのはウエストダボダボすぎてダサいし
383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow [106.73.162.96])
垢版 |
2022/05/12(木) 15:27:47.94ID:HAG6bWwO0
>>381
ベルト外した瞬間にすとーんってズボン落ちるからな(笑)
2022/05/12(木) 15:54:23.72ID:xqcwdwdzd
ボトムがジャストフィットならトップスはダボダボでもそういうファッションに見えるよね
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-nYNV [49.97.13.234])
垢版 |
2022/05/12(木) 16:09:52.02ID:019Ssu69d
3L→Lになったなら上ももう買い時な気がするんだけど。
この先LがMになったって今ほどブカブカにはならんでしょう。
Sって背も低いとか体が小さくないとなかなかならないと思う。
2022/05/12(木) 16:11:12.05ID:vZ9YO9AR0
181㎝ならLで下げ止まりな気がする
Mにしたら丈が足りなくなる
2022/05/12(木) 19:47:53.36ID:XLOjEGqqd
デブの脂肪肝はデブって肝臓にも脂肪ついたって感じでしょ
痩せれば治る
放置しとくと悪くなる可能性がある
2022/05/12(木) 20:49:14.96ID:z3sGe3a/d
全然違う
2022/05/12(木) 21:17:28.78ID:9jqrdPSE0
70キロ代になると体重落ちにくいな
筋トレ　楽なのしかしてないが
腹筋30 スクワット100　腕立て伏せ50　ランニング＋ウォーキング2.5キロ

してるのと炭水化物減ダイエット
これで一日0.3キロ位の減量になる

まあBMI25切った位だから
かろうじて標準だから
マシとも言うが
2022/05/12(木) 21:49:38.85ID:Gm8XjnYnM
>>389
えっ…
こんな苦行毎日やってるの…？
2022/05/12(木) 22:16:57.27ID:TlZ5HyQF0
ウォーキングが好きで毎朝の日課にして
2万歩は歩けているが
その分ご飯が上手く感じられて、よく噛んで食べているものの量を食べてしまう
目標まであと10kg切ってるのに
392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb7-6H+C [121.113.46.88])
垢版 |
2022/05/12(木) 22:31:59.60ID:t63amEnt0
>>391
2万歩って毎朝15k以上歩いてんのか？
2時間半以上掛かるんじゃね？すげーな
2022/05/12(木) 22:36:02.84ID:ReRjsHOTr
もうこのスレ修行僧の集まりだろ
2022/05/12(木) 23:54:12.16ID:is96jTbXa
週2のジムで筋肉痛出るまで追い込み+1日1800kcalに制限してもなかなか落ちないもんだね
所用でちょっと食べ過ぎただけですぐ戻るし
2022/05/13(金) 03:06:49.42ID:vB580kJv0
>>392
ごめん、毎日だ
朝も歩いてるけどそれで2万じゃない
2022/05/13(金) 06:01:28.99ID:gMRSfACJa
ストイックだねー
まあそういう人のほうがダイエットに向いてるのかも
2022/05/13(金) 06:02:50.94ID:MgEWQ2Wb0
>>394
筋トレと体重落とすのは両立しづらいよ。
私も週2で筋トレしているが週5で有酸素程度の筋トレやってた時より落ちない。
カロリーははもれなく筋肉に使われるが、ローファットとケトを交互にしたり、PFCバランスを厳密に考えないと筋トレで筋肉アナボってはカロリー不足分をカタボって補うの繰返しで体脂肪はそこまで落ちない。

体重落とすだけなら食事制限をもうちょいきつくしてその代わり有酸素と筋肉を維持できる程度の筋トレに留めるのもいいかと。
2022/05/13(金) 10:13:58.25ID:dCVrQLuwd
GW明けで2週ぶりにジム行って寝て起きたら
筋肉痛バキバキで痛すぎぃ
2022/05/13(金) 10:33:42.41ID:8qBiJoyrr
>>395
一日トータルで2万歩って事だよね
普通に分かったよ
2022/05/13(金) 12:22:58.62ID:nP6PsynAa
1日7000歩で十分らしいよ
2022/05/13(金) 13:36:52.57ID:pus0SPKRM
まぁ仕事とかのついでに2万歩歩くのなら時間効率的に良いと思うけど、消費カロリー考えたら同じ時間エアロバイク漕いだほうがいい。
落ちなくなってきてるならウォーキングにジョグ挟むなり変化をつけてみては。
402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8612-N/X3 [223.223.19.107])
垢版 |
2022/05/13(金) 20:22:32.26ID:58mlJuP/0
俺は92キロから75キロまで2ヶ月で落とした
毎日、4万歩ウォーキングどジョギングと
断食した60キロまで落としたい
2022/05/13(金) 20:27:40.71ID:oToNNNhVa
4万はすごい
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