体重別スレ 70-79kg台 ★15

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-woie) 2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/

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[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-7EwH) 2022/05/03(火) 15:24:54.79 ID:/LZW8ac9d]

>>266
内臓脂肪かね
男の人は落としにくいというし

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a158-nv0P) 2022/05/03(火) 15:38:46.91 ID:8ZUoZO1+0]

メタボの定義ってウエストサイズだけじゃなくそれプラス血圧、血糖、脂質の3つのうちの2つ以外が基準値より上回ってたら、なんだよね
自分はウエストサイズ以外は全部大丈夫だわ

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a158-nv0P) 2022/05/03(火) 15:39:28.84 ID:8ZUoZO1+0]

2つ以上、だった

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d158-VZQ6) 2022/05/03(火) 15:46:34.68 ID:ss6tPmAj0]

>>265
それ何も否定出来てないからウケる

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-Nh0L) 2022/05/03(火) 15:47:34.44 ID:FmR+GeFx0]

くやしいのぅｗ

[273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d158-VZQ6) 2022/05/03(火) 15:49:53.33 ID:ss6tPmAj0]

多分ねｗ
否定できないのが余ほど悔しいんだろうと思うからウケる

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe5-ANzE) 2022/05/03(火) 15:51:38.84 ID:7H5xy/5zp]

特大ブーメラン刺さってるぞ

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d158-VZQ6) 2022/05/03(火) 15:52:22.51 ID:ss6tPmAj0]

馬鹿にされてる事も気付けない可哀そうなおつむだからウケるｗ

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5399-Nh0L) 2022/05/03(火) 15:52:46.64 ID:WRuA4Gma0]

>>273
お前だよｗ

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d158-VZQ6) 2022/05/03(火) 15:53:23.67 ID:ss6tPmAj0]

ほらねｗ、気好いてないから馬鹿ウケｗ

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53cf-VtzN) 2022/05/03(火) 17:39:50.89 ID:U4kz2efY0]

もしかしてきずくってかいてる？いつも

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d158-VZQ6) 2022/05/03(火) 19:45:41.63 ID:ss6tPmAj0]

ローマ字入力にすら気付けないおつむだからウケるｗ

[280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-ttoy) 2022/05/03(火) 20:06:56.25 ID:UzVy+5ex0]

デブが煽ってて草

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-9Nin) 2022/05/04(水) 04:27:38.35 ID:5JzmFojg0]

有酸素運動にしても筋トレにしても
数百kcal消費程度で
少し食えば元に戻るから、食事制限が一番痩せる。はらの出っ張りも無くなる

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91db-wgJx) 2022/05/04(水) 06:21:08.74 ID:/5EzPWDV0]

モッツァレラをトメィトゥと一緒にパクパク

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-j+AO) 2022/05/04(水) 08:00:28.55 ID:9eEsVVyda]

なぜ歩く人は健康なのか？ ウォーキングの9つの効果まとめ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
https://tarzanweb.jp/post-257141

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-ESI4) 2022/05/04(水) 11:03:40.85 ID:0oZUSCLzF]

>>281
両方やるのが１番効率的

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-LH9h) 2022/05/04(水) 14:54:38.71 ID:6szGNPkCd]

普通は併用だよね
筋トレを2倍やったところで効果が2倍になるわけでもなし
そういう当たり前の事も知らないんだろう

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3958-VZQ6) 2022/05/04(水) 17:17:18.97 ID:5yJERbr10]

それ以前に有酸素領域にまで入れれてない人がほとんどだと思うがな
ウォーキングにしてもやや小走りに近いレベルで歩かないと有酸素運動領域に達していない
はぁはぁと呼吸が早くなる状態が有酸素運動
わかりやすく言えばジョギングね
ウォーキングは有酸素運動にはならない

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-9Nin) 2022/05/04(水) 17:35:55.86 ID:62vMPc/D0]

>>286
あれ、
心拍数が大事なんだっけ？
何年か前ジムの走るマシンで、心拍数画面に出てて
自分の場合160回/分？　以上になるとなんか有酸素運動だったような気がする。

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-jIUJ) 2022/05/04(水) 19:39:59.68 ID:tAao0+Szd]

有酸素領域？？

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-VHWb) 2022/05/04(水) 19:44:16.80 ID:vyjftlWjd]

デブニートだった俺がバイト始めたら痩せてきた
立ちっぱなしで動く仕事だから勝手に有酸素になってるかも

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3958-VZQ6) 2022/05/04(水) 20:16:24.03 ID:5yJERbr10]

>>287
有酸素運動ってそもそも心肺機能を鍛えるトレーニングだからね
心臓や肺に負荷かけてやっと有酸素の領域になるわけで通常は最大心拍数の7～8割と言われている
一般人でも最大心拍は200近くだから140～160が有酸素領域

ウォーキングという名の散歩なんて心拍数はせいぜし100とか110くらいだからな
ジョギングでもなんちゃって系でたらたら走ってたら140なんて全然届かない

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-zoIV) 2022/05/04(水) 22:12:06.02 ID:viMzFNCZ0]

有酸素運動の定義をwikiで見てみ？

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-VZQ6) 2022/05/04(水) 22:15:06.03 ID:Pb9XoBD80]

情報がwiki

ここ笑うところ

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-9Nin) 2022/05/04(水) 22:51:51.70 ID:62vMPc/D0]

因みに自分の場合は体重とかあるから150-160超えたあたりでランニングマシンに有酸素運動の表示が付いたけど

かなりハアハアする程めっちゃ走ってる時だからね。
それは続けるの相当大変。
20分続けて終了だったな。心臓バクバクだから、心肺悪い人はやるのは辞めて。

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-SFF1) 2022/05/05(木) 00:22:10.16 ID:yK02pNyX0]

10日程で82kgから72kgまで落ちてしまった　体調悪くてまともに飯が食えてないのが原因だわ 長いこと80kgスレに居たから念願の70kgスレがこんなにも早く終わってしまうなんて

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 897f-E8gA) 2022/05/05(木) 08:03:24.75 ID:vDXyP+x90]

>>294
そんな大病なの？

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-+EOb) 2022/05/05(木) 08:52:52.12 ID:oD0HRRyKM]

10日で10キロとか盛りすぎだろ
基礎代謝が1500で飯抜きで5000以上消費しないと無理なんだぞ
体調悪いのにそんなに消費できんのかよ

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-+yyp) 2022/05/05(木) 09:17:07.27 ID:AzGyE7pV0]

年末年始10キロ増えて10日で戻したことあるけど普通の状態からなら絶対ムリだと思うわ

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-hsnB) 2022/05/05(木) 10:44:42.77 ID:mToFboQGd]

一日中下痢嘔吐してたらいけそう

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-KiwY) 2022/05/05(木) 11:44:15.94 ID:ZI/UC9ljd]

癌でも10日で10kgはキツイよ

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-SFF1) 2022/05/05(木) 13:21:02.36 ID:o4jRCNZnd]

キツいと言われても本当なんだがな　こんな話盛ってどうすんだ

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-SFF1) 2022/05/05(木) 13:55:05.15 ID:o4jRCNZnd]

ごめんね　ただの病気なので　皆さまは健康的なダイエット頑張ってください

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-bch0) 2022/05/05(木) 16:57:35.13 ID:mJyEELkf0]

お大事にね
また来いよ？

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-NzBq) 2022/05/05(木) 18:56:08.91 ID:rrPJpuKC0]

怪我で3ヶ月弱の療養を挟み筋トレしたらすぐ息が上がってマスク越しトレがかなりキツく、心肺機能の衰えを感じたのでまたタバタHIIT始めた。
やっぱりきつい。心拍190超え。
75kgと3キロも増えてしまったし怪我に気をつけながら頑張ろう…。

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9b7-Ke+r) 2022/05/05(木) 19:39:43.65 ID:z529x40j0]

空腹時79.2キロで
メシ食うとだいたい80.0キロが1週間続いているが
このスレでいいかい？

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-LH9h) 2022/05/05(木) 22:49:41.00 ID:zxG3Wtbxd]

自分で決めれ

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-zoIV) 2022/05/06(金) 20:24:35.23 ID:M9M2mIXv0]

>>304
ダメ

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-VZQ6) 2022/05/06(金) 21:59:47.92 ID:UANiObOV0]

ノロで１週間ろくに飯食えない状態になるうと簡単に７ｋｇくらいは体重減るからな

ノロの場合は固形物が食えないだけじゃなく水を飲んでも吐くから痩せる効果は絶大だ

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1193-zoIV) 2022/05/06(金) 22:11:18.97 ID:M9M2mIXv0]

>>307
アバウトなこと言ってんなよ

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-bch0) 2022/05/06(金) 22:17:55.29 ID:FvHo1ZCR0]

>>307
前にノロになった時は3日で治ったし上から下から出続けるのは2日で治ったよ
水も吐くから2日連続で医者行って点滴してもらった

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b127-+EOb) 2022/05/06(金) 23:09:55.79 ID:gRmZpiwm0]

ノロに感染すると体の中から脂肪や筋肉が流れ出してくるのか？
恐ろしいな

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd05-zoWw) 2022/05/06(金) 23:36:22.37 ID:0Ui0lrE0d]

怖すぎて草

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/07(土) 02:33:28.20 ID://oxydlo0]

酢を摂り忘れたぜバッキャロイ

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-b/TS) 2022/05/08(日) 02:15:18.19 ID:i0spPQm10]

ノロは本当にヤバい。コロナなんて相手にならんくらいヤバい。

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8685-RF+Q) 2022/05/08(日) 07:35:28.57 ID:rQ6wBVic0]

ノロは死にそうになるというより、辛すぎて死のうかなと考える
水分出るだけで痩せないし‥

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-i7HE) 2022/05/08(日) 10:59:57.01 ID:wmcb35Afa]

GW前半で1.5kg増でここ数日の節制で戻した
またダイエットに集中する

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-jroi) 2022/05/08(日) 13:09:49.59 ID:APSI6uZpd]

1週間1kg減のペースで73くらいまで来たのに全然落ちなくなった

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow) 2022/05/08(日) 13:14:07.98 ID:XvlxTKjv0]

木金土と酒飲んだら2キロ浮腫んだ

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-ilRd) 2022/05/08(日) 14:39:13.08 ID:1rys7TED0]

ノロという病名を知らん時に1度、知ってから1度やらかしたけど、吐くもの無くなっても少しの胃液を吐こうとするし、ケツからは出し切った後なんか緑色の臭くない何かが出てきたなぁw胆汁？
水飲んで吐く迄の間に少しでも吸収してくれるのを信じて、ペットボトル持ってトイレで過ごした思い出
痩せるっていうか干からびるよねw

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/08(日) 15:35:54.58 ID:fv1GhxUH0]

72.6kg
間食（200kcalかつ脂質10g以下を目安）できると思うと気が楽

カルボナーラ食べたい

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6116-ojei) 2022/05/08(日) 15:40:46.54 ID:TOxlGZf20]

ガリガリくん系の氷菓は脂質が低くて食べやすいわ

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-cNAD) 2022/05/08(日) 17:14:33.52 ID:/hOi9qw+0]

アイスは内臓が冷えることによる代謝の増加が見込めるから喰いすぎなければ、ダイエット中の甘味としては最適。

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-b/TS) 2022/05/08(日) 21:33:52.79 ID:Xi4L3UU/0]

10日間ぶりにラーメン食っちゃいました
チートデーとか言い訳にして。
凄い罪悪感orz=3
おやっさん達がラーメン食うスパンて
どの位なんですか？　
やっぱ3-4ヶ月に一回とかですか？　
それだと凄いストイックですね。

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-b/TS) 2022/05/09(月) 02:30:17.83 ID:F2i0Nthd0]

週1で家系食べとる　60キロ

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-oMdk) 2022/05/09(月) 06:02:45.34 ID:7SbkboS0a]

週に一度インスタント麺食うよ

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-e55v) 2022/05/09(月) 06:13:19.45 ID:Q1wLr3iW0]

夜に食べなきゃ平気よ

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/09(月) 07:12:04.82 ID:r2/5rJdt0]

俺、ダイエット終わってコロナおさまってきたら
佐野ラーメンとやらを食べにいくんだ・・・
透明に澄んだスープが美味いってきいてさ

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69b0-iX6j) 2022/05/09(月) 10:36:14.86 ID:LSlKQQo60]

79.7
ジョギング後は78
GW中に暴飲暴食したから頑張って減らさないとなあ

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69e6-JwGn) 2022/05/09(月) 12:07:51.74 ID:dSo3h5Oi0]

ラーメンは半年食べてないなぁ

ダイエット前、半チャーつけて替え玉2回とかやってて
今思うと糖尿病一直線っぽいことしてた

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/09(月) 12:23:53.50 ID:r2/5rJdt0]

ラーメン屋の炒飯とスープの組み合わせは悪魔的デビルだよあれ
美味すぎる

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-oMdk) 2022/05/09(月) 12:28:07.28 ID:1nBzk8LIa]

カップ麺の化学調味料ってホント良く出来てるよね
飲みたくなっちゃう

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-oPow) 2022/05/09(月) 14:49:29.69 ID:7mlFL0UQ0]

うまかっちゃんにたまごふたつ入れて食べた

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-M1Lj) 2022/05/09(月) 15:01:36.10 ID:y05fkDbva]

あすけんでカロリーだけ気にしながら内容は全然気にしない意識の低さだけどとりあえず半年で20kg痩せたからこれでいいと思っている
停滞することも無かったし

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-irSs) 2022/05/09(月) 17:00:52.11 ID:AN3KbIWl0]

>>332
正解だと思う
結局は太る痩せるってカロリーだから
健康になりたいモデル体型ビルダー体型になりたいなら別だが

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-oMdk) 2022/05/09(月) 19:42:08.13 ID:R5H/XZEfa]

あすけんて最近知ったんだけど使えるの？写真撮るだけで正確なカロリーわかるの？

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 693a-ZBbw) 2022/05/09(月) 20:14:24.65 ID:YfRFkko90]

>>334
写真にバーコード読み込みに直打ちにも対応してるけど無いものも割とある
一日の摂取カロリーの目安程度で使ってるけど割と便利よ
食べ過ぎ抑制効果もあるし

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-nYNV) 2022/05/09(月) 20:49:56.86 ID:5Bo1EzaD0]

あすけんはどこかのスレで、無料でも十分だけど課金の価値あるって言われてるの見て使い始めた。
カロリーだけじゃなくて栄養素の過不足まで把握出来るから、次の食事で何を食べるべきか考えるようになった。健康的に順調に体重が減って来てるよ。

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-b/TS) 2022/05/09(月) 21:09:01.91 ID:22x71GPY0]

>>325
マジで？　
それどんな理屈で？

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-RF+Q) 2022/05/09(月) 23:36:25.13 ID:tnFaic6GM]

食べる時間とか糖質がどうとか気にせずにカロリーだけ減らした
自分も半年20キロペースで停滞なしだった
運動は週1～2で低山ハイクか水泳してたけど、カロリー的には大したことないだろうし

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97f-73b9) 2022/05/10(火) 07:12:52.21 ID:UJJITO1O0]

>>338
半年で20kgってすごいですね
その後、維持するの難しくないですか？

停滞→落ちる→停滞→落ちるを繰り返してて、なかなか減らない
以前、マイクロダイエットとか無茶なダイエットしたからかなぁと想像

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-O/1y) 2022/05/10(火) 07:34:43.91 ID:PjC+H49md]

あすけんというか別のダイエット管理アプリ使ってるけど、
今朝グラフを見直してこの一年停滞してることに気付いて絶望した
その前の一年では20kg落ちてるのに…やっぱり自転車通勤止めたのがいけないのかな

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-/aRO [上級国民]]) 2022/05/10(火) 07:52:48.76 ID:AVdge0Wcd]

自転車通勤はでかいねぇ

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMad-6H+C) 2022/05/10(火) 12:15:33.22 ID:IbSl3myRM]

>>339
停滞してるって事はリバウンドしてないって事で
それはそれでいいんじゃね

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMad-6H+C) 2022/05/10(火) 12:17:07.91 ID:IbSl3myRM]

ごめん、安価間違った
>>342は>>340へ

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd) 2022/05/10(火) 13:24:50.42 ID:ZAzgKJp1a]

脂っこい料理、唐揚げ弁当とか、ハンバーグとか、脂っこいラーメン屋のラーメンとかは一食で目に見えて体重増えるから気を付けよ！！

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd) 2022/05/10(火) 13:25:53.94 ID:ZAzgKJp1a]

>>340
あすけんて有料のやつでしょ。
意味無いから無料の単なる記録アプリにして良いと思うよ

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-nYNV) 2022/05/10(火) 13:50:36.03 ID:rMMKZ8Dtd]

>>345
無料でも使えるよ。有料だと機能が少し増えるだけ。

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-kypU) 2022/05/10(火) 22:06:18.72 ID:6oYFEQkqr]

断食してから体重ゴリゴリ減っていって毎日体重計乗るの楽しみ

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-E4ER) 2022/05/11(水) 00:36:10.56 ID:no59BMjo0]

リバウンド・・

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-n3Uf) 2022/05/11(水) 03:17:49.24 ID:b+Y2Hbnid]

身長168,体重105からスタートして1年7ヶ月ぐらいで今78まできた。みんなよく短期間でやせられるな。ちな40代。筋肉に力入れたときにうっすらカットが出るようになってきて、それが結構励みになる。夏までに75ぐらいまで行きたい。

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/11(水) 06:39:44.25 ID:QyrCHsf00]

自転車通勤に切り替えるのはともかく
職場にシャワーなんてないから夏場の朝、汗だくになったらどーすんだ

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-0fsd) 2022/05/11(水) 11:50:29.43 ID:gAWgBF21a]

>>349
まだチビデブだろ

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-kypU) 2022/05/11(水) 12:08:04.09 ID:p0nrtDwpM]

>>351
そういうのは思うだけにしとけ
（40代ｗ）

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-ojei) 2022/05/11(水) 12:55:10.29 ID:Xfc2r2Ekd]

>>350
ゆっくり漕いで間に合うように早めに出るとか？

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8203-ZBbw) 2022/05/11(水) 14:10:58.29 ID:rb6uOhk30]

40代で｢ちな｣とか言う奴初めて見たわ

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+V7W) 2022/05/11(水) 15:27:25.66 ID:vgh+/at4d]

金髪にしたりチンピラムーブする恥ずかしい40代の一種でしょ

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a213-73b9) 2022/05/11(水) 15:27:54.79 ID:P8Hggh/g0]

>>349
かなり続けられるんですね
痩せようと思ったきっかけはありますか？

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69b0-iX6j) 2022/05/11(水) 15:59:06.10 ID:jVCdLl8i0]

こんなところで噛み付いてる奴の方がやべーだろ…

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-+V7W) 2022/05/11(水) 16:03:32.34 ID:pSXi3r2Rd]

ネットで若者装って失敗してるおっさんチーッス

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-n3Uf) 2022/05/11(水) 18:08:46.89 ID:PtLDwUrc0]

>>356
きっかけは健康診断ですねー。肝機能と血糖値がやばかった。なんとか両方とも正常値に戻りました。

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-n3Uf) 2022/05/11(水) 18:28:37.76 ID:PtLDwUrc0]

>>351
だなぁーあと10キロがんばります!

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-oMdk) 2022/05/11(水) 18:39:50.51 ID:Cfp4HIhJa]

20代の頃、病院の血液検査で脂肪肝て通告された時ついに来たかって思った。でも脂肪肝てすぐ治るのね。生活を見直したわ。

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ddb-9Uf5) 2022/05/11(水) 18:43:12.21 ID:QyrCHsf00]

サプリとかその辺りの飲んでみたいが
飲み続けるにしても高いなあ

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-b/TS) 2022/05/11(水) 22:32:20.38 ID:AooKytsO0]

>>349
俺よりチビで俺よりデヴが
何がカット出るようになってきただよ
40代で小学生みたいな嘘つくなよ

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-AyGm) 2022/05/11(水) 22:33:54.50 ID:fEgxDIUPM]

DHCのマルチビタミンは常飲してるわ
1日に必要なビタミンが手軽に摂れる

[365 349 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-n3Uf) 2022/05/11(水) 23:19:16.06 ID:zku1BDWwd]

>>363
自分で勝手に思ってモチベにしてるだけだからなー
ビルダーみたいなの想像してたらそれはすまんかった。脂肪が減って筋肉が見えるようになったと言った方がよかったかな。主に足と腕だけだけど。

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97f-73b9) 2022/05/12(木) 00:49:34.74 ID:mk5uzdcw0]

>>359
なるほど、やっぱり肥満は悪影響多いですね

>>361
脂肪肝って治るの？
健診の超音波で毎回必ず脂肪肝って言われるから、もう諦めてるんですが…

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-0fsd) 2022/05/12(木) 02:29:24.05 ID:cWRjWm3y0]

>>360
なんかチビデブとか言ってすいません…！

自分はギリギリ30代175cm76kgまで来ましたわー
一年で18kg落ちました。
未だに夕食とか、これ食べたいけど…我慢しなきゃ…でも食べたい…とか逡巡してる日々です。

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-0fsd) 2022/05/12(木) 02:30:36.59 ID:cWRjWm3y0]

>>360
自分的に
その身長ならトムクルーズ的な感じ目指したらかっこいいと思いますよ！

イベントでトムと会ったことあるけどそのくらいの身長だけどめちゃくちゃ鍛えてて60kgくらいに見えたなー。