体重別スレ 70-79kg台 ★15

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-woie) 2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
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[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da03-B8Ym) 2022/04/05(火) 12:50:05.43 ID:b0lNDJMa0]

>>115
白米や麺類は自分も極端に減らしたけどアーモンドやスルメはよく食べてる
あんまり締め付けすぎるとストレスヤバそうだから適度にやり続けてるけど70台目指すならそのあたりも変えていく必要あるのかもしれないですね
引き続き頑張るありがとう

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Gfrj) 2022/04/05(火) 13:48:15.18 ID:HrGtA4Hsa]

>>111
そう！それそれ！
10年間運動もせず呑んだくれてたら30%よ

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-WITM [上級国民]]) 2022/04/05(火) 14:36:35.67 ID:P7LOcBJtx]

>>111
人の事を笑える体脂肪率じゃないやろ…

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 767f-fe9w) 2022/04/05(火) 14:46:35.68 ID:8zqCEPXE0]

そもそも体脂肪率を他人と比較する意味は薄い気がするんだよな
自分の体脂肪率の変化を知るのにはある程度有効ってくらいのもんでしょ
骨格も筋肉も脂肪の付き方も個人差大きいんだから絶対的な数値と思ったらだめだと思う
見た目や手でつかめる脂肪のほうが正確かもね

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aec4-NG//) 2022/04/05(火) 19:26:19.09 ID:fnMeaO3N0]

>>116
自分も3桁から順調に減らして80切るとき停滞してたけど
開き直ってPFCバランス変更、糖質取るようにしたらまた減るようになってきたよ

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b9-Cf6E) 2022/04/05(火) 20:36:01.93 ID:S9Jaxcrm0]

きのこ類でいい食べ方ないかな
最近は素揚げで食べてたけど飽きてきた

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-oi+k) 2022/04/05(火) 22:18:32.52 ID:Tdz6KHFud]

カリフラワーライスってのを始めた。
それだけだと味気ないから、マンナンヒカリと玄米も少し混ぜて。
食べごたえあるから満足感あるよ。

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-7bzI) 2022/04/06(水) 03:44:27.42 ID:xkGOQiFK0]

>>119
数値よりも見た目で比較した方が正確？www

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0515-oRlJ) 2022/04/06(水) 10:40:01.35 ID:I8/BC49q0]

衣替えで緩くなったズボン全部捨てる！
オレはリバウンドしない！

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-znn3) 2022/04/06(水) 11:02:32.53 ID:pldoZ8DTd]

XLのパンツがズレ落ちるくらい緩くなってしまった

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da78-GUIh) 2022/04/06(水) 21:27:25.40 ID:jfUXt33k0]

70キロ前半だとLでいいよね

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-bEtf) 2022/04/08(金) 12:09:24.34 ID:7Wq1vxCUr]

サイズはもうMになったな

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-jpIO) 2022/04/08(金) 14:57:37.14 ID:KKkzELCj0]

>>127
160cmぐらい？

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-znn3) 2022/04/08(金) 16:41:42.36 ID:i+2Jpodnd]

逆では？
体重に対して身体が細いなら背が高い可能性

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-2R1N) 2022/04/08(金) 20:23:46.71 ID:oOLnPXS6a]

白米の食べる量増やしたらすぐ体重増えた
やはり炭水化物はデブのもとダネ

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-5zdB) 2022/04/08(金) 22:35:48.95 ID:khxKQPx20]

食ってもいいんだよ
その分動けば

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-CLQp) 2022/04/08(金) 23:12:48.45 ID:rUwfQnmUd]

今朝の時点で70.8キロ。
88キロあったときはオナラしてもケツの肉に引っかかる感覚あったけど、今はスースー通過してく。

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/09(土) 09:27:18.65 ID:OTRJd6TK0]

>>129
背が高いとLだぞ

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/09(土) 11:50:18.91 ID:GVtJU1jQd]

下着の話なのに洋服と勘違いしてるのか

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/09(土) 13:16:49.87 ID:OTRJd6TK0]

おーすまん下着の話か
なら身長高いんですね

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/09(土) 13:37:55.36 ID:GVtJU1jQd]

>>130
ダイエット中に炭水化物制限してたら食事戻したら体重が増えるのは自然なことなので
脂肪量が増えて見た目が変わらなければ体重増えてもいいんでない

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e2-4wRn) 2022/04/09(土) 15:33:03.13 ID:ivyegJIL0]

元に戻したら体重も戻るのは全てのダイエットに当てはまる。

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a99-EhK1) 2022/04/09(土) 15:54:24.52 ID:z8+WipPB0]

なんかキリッて感じで言いたいんだろうけど
多分言ってることの意味を理解出来てないな

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c3-5po2) 2022/04/09(土) 19:46:15.59 ID:iZDrcvsR0]

なかなか80kgを切れなかったけどやっと79kgになって一週間くらいたつ
本当にやっとここまで来た
頑張ろう

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-NeUa) 2022/04/09(土) 23:31:44.49 ID:n41fGj+z0]

ストレスで食っちまうよ&#12316;
ダイエットと別口でストレスあると維持がキチー

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-NeUa) 2022/04/10(日) 07:33:14.43 ID:EHrgvhXp0]

コーラがうまい

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-LT45) 2022/04/10(日) 12:47:40.58 ID:OMBqSTVcd]

11月の健康診断で80kgなのを見てから現実逃避してて2月から食事見直して
やっとつい先日体重計の電池入れて計ってみたら75kgだった
このまま頑張って70kg代切りたい

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK) 2022/04/10(日) 14:09:31.57 ID:De3Qdlptd]

いいね
暖かくなったのでジムトレやめてジョギングとサイクリング再開したら
順当に体重落ちてきた

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/10(日) 20:14:41.10 ID:HW7FRyNf0]

昨日いつものスーパー行ったらこないだ78円だったブロッコリーが198円で引いた･･･
駅前の安め八百屋100円だったけどまだこの値段で売ってくれるかなぁ

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CfrB) 2022/04/10(日) 20:27:24.30 ID:ojWCLCbya]

業務スーパーの冷凍ブロッコリー安かった

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6c4-O9bu) 2022/04/11(月) 08:28:02.38 ID:rghLIr0x0]

業務スーパー行ってみようかな
冷蔵庫大きくないから買う量しっかり考えないといけないけど

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/11(月) 22:31:21.29 ID:DRXxZ6Hg0]

夕飯食べる時間無くてこの時間
お腹減ったけど今食べると太りそうだから我慢…
お腹減った…

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a78-psCs) 2022/04/12(火) 00:15:16.78 ID:fAhfIRuL0]

食っちゃえ！

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/12(火) 04:19:08.24 ID:+bqwfAKX0]

ランニング後は食欲あまりないのでサラダに納豆3パックぶっ混んで食ってる
ノンアルもお約束

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Jkdb) 2022/04/12(火) 09:34:41.45 ID:kc+GCaMNa]

>>149
そうなの？俺は10km走った後に二郎系ラーメン食えるよ

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/12(火) 16:31:20.51 ID:+bqwfAKX0]

>>150
それはそれは凄いですねw
自分の場合はランニング直前に板チョコ１枚食うことが何気に食欲抑えてるのかもしれない

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/12(火) 21:19:17.65 ID:5+2XGGPu0]

ランニング後の晩御飯はミニトマトとブロッコリー、サラダチキンですなぁ

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/13(水) 04:06:58.95 ID:FL/5vBRU0]

今日もランニング前に板チョコ、後にサラダ混ぜ納豆、サラミ&ノンアルビール等々
体重変化はほぼない(筋肉付いてきただけかも)けど体脂肪率は順調に落ちてきてグラフの下降線が右肩下がりのスロープを描いてます

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-GH4E) 2022/04/13(水) 14:37:12.46 ID:tLd897AQ0]

ダイエット3ヶ月目にして80から75.4キロまできた。

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-1SDO) 2022/04/13(水) 18:40:25.27 ID:Cwm4cjyba]

自分158センチ74キロなんだけど、皆コロナにかかって重症化したりしてない？
今田舎に居るんだけどもうすぐ東京行くのでめちゃくちゃ不安
3ヶ月で83キロからここまで落としたけどまだ心配だわ

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-mef8) 2022/04/13(水) 19:49:33.77 ID:S4j3DZ5+a]

肥満はコロナの重症化のリスクだから心配なら痩せろ

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/13(水) 20:15:48.18 ID:6HvlMWc80]

都内近所のスーパー八百屋先週1房78〜100円だったのに今週198円で驚愕！
これがインフレか･･･と思ってたら売り場の片隅に見切れ品でブロッコリー1房50円w
みんな倍では買わんよなw
3房買ってきたわ

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/13(水) 20:16:20.70 ID:6HvlMWc80]

>>157
ブロッコリーの話ねw

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH) 2022/04/14(木) 06:54:24.35 ID:ySKV7vhl0]

>>155
都民の10人に１人はコロナ感染者です(全国平均は18人に１人)
3000人に１人が死亡しています
さらに日々悪化しています

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-/AUZ) 2022/04/14(木) 13:15:18.69 ID:QnCQCBoHd]

今朝量ったら70.5キロ
今日明日頑張れば69kg台突入かな。

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq) 2022/04/14(木) 13:26:30.49 ID:5DlW/dqo0]

>>160
なんでやねん

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC) 2022/04/14(木) 17:27:58.06 ID:I7ioCSip0]

>>160
汗かいてうんこ大量に出せば　
卒業だねさようなら

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c2-hlI8) 2022/04/14(木) 18:21:33.23 ID:68amKhjr0]

>>160
おめでとう

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CfrB) 2022/04/14(木) 19:39:03.30 ID:6o9F5IFya]

BMIは22が1番病気になりにくいんだね
気づいたら20.83になってたんで太ろう

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/14(木) 22:35:25.92 ID:824Os9eA0]

夕飯食べる時間無くてこの時間
空腹はギリギリ耐えれそう
朝起きて食べよう

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Qn/M) 2022/04/15(金) 15:28:51.40 ID:gnmlwhynd]

ウォーキングそば最高

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-/J7f) 2022/04/15(金) 20:14:34.19 ID:Yn3YiiGO0]

沼作ってみようと思うんだけど炊飯器カレー臭くなるかな？

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Mx9U) 2022/04/15(金) 22:37:44.66 ID:DfEBraqV0]

また食べる時間ないよチクショウ

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC) 2022/04/15(金) 23:53:46.20 ID:Zn2Ho4Jn0]

>>155
ドラえもん想像した

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-LGo8) 2022/04/17(日) 15:30:50.70 ID:0oh0qcDKd]

曇ってたけどやる気だして一走りしたら74.95kgになってた
水分補給したから多分もう戻ってるけど残り5kg

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/17(日) 19:40:42.40 ID:TKjPsE2A0]

今日は半年に一度のカレーを食いました。　
ストイックなおやっさん達をいつも
respectしてます。　
卒業まで、まだまだ4kgもあるけど
ここを励みに続けてまいります。

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-VxNc) 2022/04/17(日) 19:48:53.42 ID:g53gF4rRa]

水分補給みんなしてる？俺は時間決めて1日に2.5�gを何回かに分けて飲むようにしてる。トイレが近くなるけど老廃物をデトックスできてる気がする。

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-YtAQ) 2022/04/17(日) 20:35:23.39 ID:c88HY23p0]

体重が2キロ減ったのに、筋肉が400ｇ増えて、体脂肪率が2.7%減った！ありがとうございます！

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb0b-0oAO) 2022/04/18(月) 02:54:47.86 ID:qzliEM3X0]

>>171
カレーはそんな太らんはぞ

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-BIBB) 2022/04/18(月) 10:35:31.46 ID:Ff/y9fHqd]

今朝、筋トレ後朝食食べずに長風呂したら69.6キロ。
これからサラダ食ったら70行きそうだけど、とりあえず卒業って事で。
88キロから9ヶ月の出来事でした。
んじゃノシ

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DXhH) 2022/04/18(月) 11:46:08.82 ID:k9H8v1/cd]

カレーはハウスのプライムシリーズがカロリーオフですよ。

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-pUgC) 2022/04/18(月) 15:22:53.09 ID:G/QRxDOU0]

身長150cm体重70kg服は3L
ドラえもんです

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b9-Gc4Y) 2022/04/18(月) 19:57:59.38 ID:4wDEalw30]

1月の時は75前後まで下がったのに80近くまで戻ってしまった…。
目標じゃ今で70ぐらいまで下げるつもりだったのに。
ストレスかかるといかんなぁ

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-ghg0) 2022/04/18(月) 21:23:45.66 ID:WdKwGPdA0]

>>178
俺もストレス溜まると暴飲暴食しやすく、1月頭79→3月頭72→78迄リバウンドしてしまった
また頑張るけど今年もシックスパックは難しそうだ

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/19(火) 12:17:22.58 ID:pJdQyiT20]

>>179
今年もってw

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/19(火) 12:17:51.05 ID:pJdQyiT20]

まだ７ヶ月もあるやん

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-ghg0) 2022/04/19(火) 12:26:40.61 ID:PyykFXwx0]

今年（の夏）もだったw
とりあえず夏迄に70kg目指すよ

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/19(火) 19:04:36.67 ID:oxUQL9WY0]

>>174
そ、そんな馬鹿な。　

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/19(火) 19:07:07.48 ID:oxUQL9WY0]

>>176
自分が食ったのはインドカレーです
しかもギー？を塗ってあるナンと一緒に。
それでも恐らくCo◯Co壱で食うよりも
カロリー低いのかな？　
たまには食わなきゃ気持ちが保たんしorz=3

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-pUgC) 2022/04/19(火) 19:42:32.47 ID:KkoJT3th0]

ドラえもんです
沼食べました

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2193-0zqF) 2022/04/19(火) 21:47:53.37 ID:jVWCbMj20]

とにかく食うための言い訳が欲しいデブ

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9ae-JzTj) 2022/04/20(水) 13:13:02.34 ID:at5Ku1uu0]

半年に一回程度で辛辣すぎん？(笑)

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-IDmt) 2022/04/20(水) 18:45:16.88 ID:ZiaLFz8Ta]

日本のインドカレーはバターがドバドバ入ってるし、ナンは小麦の固まりでさらにバターをたっぷり塗っていて、どう見ても肥えるためのカロリー爆弾だろ。

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89db-RiQw) 2022/04/20(水) 21:19:51.17 ID:oSZLFVdK0]

>>187
ダイエット中はナーバスになってる人多いから気にすんな

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-xujp) 2022/04/20(水) 23:38:45.52 ID:exFtwFGha]

明日は健康診断
一昨年88kg
昨年81kg
今年72kg予定 178cm
今年こそは、さすがに肥満と書かれないだろう。
血液検査も引っ掛からないといいな。

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/21(木) 11:41:30.93 ID:wqWF7RWc0]

健康診断前日は暴飲暴食を心がけ普段の生活習慣をありのままの状態で検査すべき
健康診断数日前からの禁酒や節食する行為は偽造検査

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-LGo8) 2022/04/21(木) 11:56:06.23 ID:NLXl+BuJd]

大抵の場合前日夜から飲食禁止だぞ

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3358-5gdN) 2022/04/21(木) 14:08:10.97 ID:9QXPix6L0]

わざわざ暴飲暴食する必要無い
普段通りの食事して特別なことなんかしない

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Qzua) 2022/04/21(木) 15:11:43.89 ID:c/rndJ6ld]

カレーすら食べられないような生活絶対続かないからな

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-RiQw) 2022/04/21(木) 19:03:53.20 ID:PPSnNOSIa]

>>191
普段の生活習慣を晒すのはいいが暴飲暴食する必要はない
普段から暴飲暴食してるのならその限りではないが

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-KY1Y) 2022/04/21(木) 22:01:14.79 ID:Pd0StHdo0]

前日に控える程度で結果が良くなるなら健康。
本当に悪いなら月単位で節制しても数値は悪い。

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-96iL) 2022/04/21(木) 22:31:11.70 ID:5/eRRi8z0]

今日はチートデーという事で一日で　
約2700kcal食いました。　
ダイエット上級者のおやっさん達は
チートデーの時には何kcal摂るのですか？

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1c3-7luZ) 2022/04/21(木) 23:47:51.96 ID:N7X+cfwW0]

3月13日からダイエット開始78.7キロで今朝は73.8
体力ついてきたなーって思うと運動のやる気も上がる

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-DXhH) 2022/04/21(木) 23:59:03.16 ID:LbQQl9BX0]

>>198
おっ、ほぼ同じペース。
がんばって夏までにはここを卒業したい。

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-o/xe) 2022/04/22(金) 02:59:15.88 ID:GNFuwzjn0]

>>196
尿淡白は前日の行為がモロ反映するけどな

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-8jJC) 2022/04/24(日) 20:58:22.52 ID:rM6p/JtY0]

最近は生命保険に提出する＆優良者は安くなるとかあるから、結果が良い事に越したことはない

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-1tqV) 2022/04/25(月) 06:04:52.52 ID:hoBGo58o0]

マックでポテト小とバーガー４種お持ち帰り
予想通り翌朝1kg増えてたが体脂肪率落ちた(そして何故か筋肉量と骨量増えた)ので良しとする

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-lzk6) 2022/04/25(月) 14:24:32.06 ID:51WURb690]

コルセット届いた
効果あるか分からんけどほどよい圧迫感で食事量はセーブできそう

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-g6af) 2022/04/25(月) 14:58:41.29 ID:XBMITjsiM]

ダイエットを機に一からスパイスでカレーみたいな物作るようになったけど実際のカロリーわからなくて効いてるのかわからない

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-8jJC) 2022/04/25(月) 15:39:11.18 ID:2oI7jm1r0]

>>203
腰が痛いの？筋肉無くなっちゃうんじゃ

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaa-vaMe) 2022/04/25(月) 16:13:26.50 ID:PZo8vXcq0]

エアロバイク毎日やって半年で80から72まで落ちた
食事我慢したくなければ動くしかない

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-lzk6) 2022/04/25(月) 16:29:35.39 ID:51WURb690]

>>205
腰痛用じゃなくて美容用のやつ
肋骨を引っ込めるのと物理圧迫で食べ過ぎ防止目的
筋トレ時は外すよ

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-dtlt) 2022/04/25(月) 21:08:53.74 ID:TBzvvnlN0]

最近、筋肉は減らさないように、
サラダチキンやサンマ缶イワシ缶など食べてるよ。

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-1tqV) 2022/04/26(火) 03:19:43.39 ID:ANnZv0R70]

肉、米ほとんど食わずに、パンとサラダと納豆と板チョコの食生活
ほぼベジタリアン
しかも月80km走ってる
チートデイ翌日体重上がった以外はほぼ右肩下がりで落ちてってる
何故か筋肉量と骨量も

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-1tqV) 2022/04/26(火) 03:21:04.86 ID:ANnZv0R70]

ヤバい、また同じこと書いてる俺
酒やめてるのに脳細胞減り続けてるかも

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-DgcW) 2022/04/26(火) 05:49:16.83 ID:QeX6bBu1a]

米も少しは摂ったほうがいいよ

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8f-MkSl) 2022/04/26(火) 10:22:10.65 ID:YiKVRig1d]

忘れなくなるまで書くんだ
ただしスレじゃなく家のメモ帳にな

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-8jJC) 2022/04/26(火) 11:48:59.72 ID:6lJsB/TC0]

パンよりご飯の方が良いだろ

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-9qjn) 2022/04/26(火) 13:39:56.20 ID:iFVr4Lptd]

赤身の肉はむしろダイエットには必要かと。
糖質減らしてタンパク質とビタミンB2をしっかり摂らないとなかなか減っていかない。

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-lzk6) 2022/04/26(火) 14:42:45.25 ID:+VUzH2kb0]

昨日タンとロース食べたわ