体重別スレ 70-79kg台 ★15

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-woie) 2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-woie) 2022/02/27(日) 19:38:27.04 ID:3K2qma78M]

おんなさんのほうが痩せにくそう

しらんけど

安産型かわいいよ安産型

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-COKD) 2022/02/27(日) 20:25:44.30 ID:i7/9PcwCa]

肉食べてダイエット

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-NQc7) 2022/02/27(日) 20:37:50.78 ID:IxUWOslQd]

>>1
おつ

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-G1+S) 2022/03/04(金) 08:29:17.91 ID:F7aZZ35Vd]

あれ？70kg台はここでいいのか？

77kgから全然減らない

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-woie) 2022/03/04(金) 09:04:11.57 ID:uzrwp8AbM]

漏れはダイエット開始時一度は68までおちたがそのごちょいリバ72になりそこで固定してしまってる

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl) 2022/03/06(日) 04:49:58.73 ID:UcRwsZHa0]

>>6
何ヵ月ぐらい？

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c6-uI9i) 2022/03/06(日) 21:05:04.49 ID:M2uBoPxp0]

68キロ辺りまで絞って
筋トレペースあげたら
71キロ前後ウロウロ
ちなみに身重は183センチ
無理に落とすと筋肉まで落ちるし
食事管理が難しい

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-C7PW) 2022/03/06(日) 22:17:06.46 ID:dc3543fod]

183もあるなら71って標準じゃない？

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-dxpI) 2022/03/07(月) 11:10:37.38 ID:RUqC8uPpa]

山が恋しいと笑ったアイツ

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9761-8xTd) 2022/03/07(月) 20:33:20.59 ID:x/kYXLXK0]

>>9
ガリガリすぎる

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZNyw) 2022/03/08(火) 21:29:51.55 ID:L2MUIqvdd]

やっと100超えから78kgになった
6月中には60キロ台になりたいなあ

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-sFaW) 2022/03/10(木) 14:47:00.97 ID:Q5+BS6c0r]

70.2もうすぐおさらば

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl) 2022/03/10(木) 15:05:49.83 ID:tbRHmnXMM]

ずーーと72，73だったのにここへきて
71キロ台へ！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-6iqn) 2022/03/10(木) 15:06:26.66 ID:+EUcW15F0]

97スタートで90キロ台スレは40日くらいで卒業
80キロ台スレは3か月くらい
70キロ台卒業は半年くらいかかりそうだわ

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl) 2022/03/10(木) 15:10:15.92 ID:tbRHmnXMM]

街でとか、建物の中で鏡みたいなとこに自分の顔映るときあっても見たくなくて見ないようにしてたのに
チラッと見てしまったら、デブ顔じゃなかった
ちょっと嬉しいwww

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/10(木) 20:00:04.08 ID:s7ga33cyM]

現在
175cm 77kg
ひと月で-4.1kg
3ヶ月で-8.2kg減です。

運動はほぼしてません。筋トレもしてません(嫌いだから)
食事・カロリー制限だけです。
ひと月半後に70kgに到達したいです。

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl) 2022/03/10(木) 20:42:38.65 ID:5Crmrv7x0]

食事制限って一生するの？w

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fdb-1y3+) 2022/03/10(木) 21:10:35.64 ID:pfk10G4S0]

食事制限だけでダイエットしたらほぼリバウンドするよ
そのペースで食事制限だけで痩せてるってかなり無理してるから続かないと思う

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/10(木) 22:51:21.54 ID:s7ga33cyM]

>>19
もう一年くらいしてて何の苦も無いんですよね。

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-WUJl) 2022/03/11(金) 06:41:23.67 ID:Q7vrwgnx0]

菓子食うのをやめたとか禁酒だろ

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-QU/S) 2022/03/11(金) 06:45:38.85 ID:/ZorutEh0]

>>20
じゃあもとは100キロ越えということだよね？100キロ越えから一年がんばった人がなにを相談したいの？

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37a6-GuHE) 2022/03/11(金) 06:51:39.47 ID:uS7uIkm90]

俺1月に
174cm 82.5kgでした
運動していない77kgはかなりデブです

栄養管理とウォーキング下限8000歩と設定して
現在74.3kg 体脂肪率30%超え

食事制限もお菓子、ラーメンとか酒辞めるくらいで一年したら十分痩せられるかと

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-enDY) 2022/03/11(金) 08:26:03.10 ID:BpurZkuia]

ホント人様の痩せた方法に難癖つける奴多いよな
運動だろうが食事制限だろうが本人がそれで痩せて納得してんなら外野がとやかく口出す必要なくね？
続かないだのリバウンドがーだのが絶対現れるの不思議でならないわ

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-HZcl) 2022/03/11(金) 11:47:43.51 ID:oAq3ni7AM]

二十歳すぎのころ腸の病気（アヘシンゾー病）で激ヤセし、お医者から納豆食え、と薦められた
それからずっと納豆命！ぐらいにしてきたからか
大病無し髪フサフサ便通良く同年代より若くみえるらしい

納豆の効果今更みてると整腸作用、免疫力アプ
いいことしかない

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/11(金) 13:20:30.40 ID:b46c2d4jM]

>>22
え？自分100kg超えなんて一度も書いてないですが？

最高で94kgまで行きましたが。約1年前。何も的外れなイチャモン付けてんですか？頭悪いんですか？

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/11(金) 13:22:54.91 ID:b46c2d4jM]

>>24
本当そう思います。

食事制限だけ一年続けて痩せて、筋肉量もそれほど減ってないですが
何を根拠に、「リバウンドするよ」と決めつけるのが判らないですね。100%そう言えるの?それはお前が我慢できないからでは？と思いますね。

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-h/t0) 2022/03/11(金) 15:12:16.50 ID:DrFPNUWpd]

なかなか77から下がらない。

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-QU/S) 2022/03/11(金) 16:19:07.64 ID:FU2nbBuqM]

>>26
正直頭悪いのはあなただと思うな…

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-4+cj) 2022/03/11(金) 18:03:56.24 ID:qp3KDcQdd]

話ぶったぎって申し訳ないんですが、コロナになって自宅療養で体重増えた人とかいますか？
現在、私がその状態で、また頑張ろうと思ってるんですが、目先の数字を気にしちゃうんですよね

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/11(金) 18:43:11.28 ID:8H6AXS2VM]

>>29
なんかおかしな発言してます？

具体的にどこが？返答ください。

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-n+N3) 2022/03/11(金) 18:51:42.99 ID:mfn473ula]

そういうとこだよ

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-vlIn) 2022/03/11(金) 18:54:33.26 ID:yX3JKjHBd]

煽りに反応するな
その反応を面白がってるんだから

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-JrXl) 2022/03/11(金) 19:21:42.10 ID:8H6AXS2VM]

まあ
自分は、1年で-19kg痩せました。

全て食事制限、カロリー制限ですわ。
リバウンドもしてないしドカ食いもその間してません。
全て食べるものはカロリー計算して、日々体重はグラフ付けてます。出来ない人は、意志が弱いんでしょう。