>>677です
筋トレって1時間はやらないと行けないと思ってました！！
10分そこらなら週3から4でできてます！
それでも体脂肪率落ちないからやっぱり時間少ないと思ってました
やってるのは主にスクワット、ブラジリアンスクワット、バックランジ、プランク…詳しくないのですが