>>653
http://imepic.jp/20220403/443440
一応こんな感じだけど、筋トレしたらもう少し筋とか血管出るかなと模索中
毎日通勤で往復一時間少しと仕事も結構動いたり少し重いものを持ったり
休日は一時間半から二時間階段や坂道多用してウォーキングやサイクリングしてるので有酸素は結構やってます。
カロリー面を調整するしかないかなー。