身長185で正月明け体重85キロになってこれはヤバいと思って人生初ダイエット
食事制限と軽い運動のみで今73キロになれたけど体脂肪率が24%
体脂肪落とすには一回体重増やして筋トレした方が良いの？
ダイエットの知識ないから痩せれば体脂肪も落ちるもんだと思ってたわ