沼５合油抜きだと量あるけどカロリーは1000もないんで、それにプロテインなど取っても＋300程度だから毎食納豆とか＋一品と夕食カレー（ルーは普通のじゃなくハウスプライムだけど）とか食べても2000kcal超えないから野菜スティックとかも気にせず味噌マヨで食べてる

主食でいかにカロリー抑えつつ満足感得るかって非常に大事だと思うわ