「必死に我慢するんだけど耐えきれなくて食べちゃった・・・」
まず我慢する時点で間違い
血糖値が下がることで空腹感は強く出るし
頭が回らないから諸々支障が出てくる
血糖値をキープできる最低限の食事は摂るべき

「そんな自分を許せなくてこうして懺悔してる・・・」
基本的に後悔はオナニーで無意味
罪悪感は分析する妨げにしかならない
考え方のクセなので違う考え方に置き換える

「こんなに苦しんで頑張ってる人がいることも理解してほしい」
前述したとおり後悔はオナニーなので(ｒｙ
俺のオナニーすっげえだろ！って言われてもどうすれば