レスありがとうございます。
やっぱり3ヶ月位は見ないとだめですか。
目的は単純に体脂肪率を落としたい感じですね。
有酸素やオーソドックスな筋トレは過去やったのですが続かなくて。
HIITはかなり辛いんですが、ランナーズハイに似た高揚感があってモチベーションに繋がってるんですよね。自分には合ってるみたいです。

とりあえず1〜2ヶ月続けて体脂肪にあまり変化無ければ沼みたいな本格的な食事制限取り入れてみます。ありがとうございました。