専門的な事は知らないけど
沢山食べたいなら運動する
運動したくないなら食事量減らす
結局これだけだよね

食べる
→食べた物のカロリーが身体にストックされる
→ストックされたカロリーが消費される
→ストックが無くなったら体脂肪燃焼からカロリーが消費されて痩せる

トレーニングする
→筋肉が付く
→代謝が良くなる(1日の消費カロリー量が増える)