ストレスで行うクセみたいな行動を嗜癖って言うんだが
嗜癖そのものを消し去るのは難しいと言われてるね
それを何かに置き換えるのは可能なのでそうするとか

あと依存性の強いものは量が増えていくようになってるので
依存しやすいスイーツや油菓子は避けた方が良いだろうね