その基礎代謝あるだけの筋肉あるなら有酸素するなら60分以上はしない方が良いんじゃないかな
折角の筋肉が痩せると共にどんどん分解されるから勿体無いよ
メニュー的に筋トレ後に30分だけ有酸素してオフはそのまま残しておいていいんじゃないかな
ソースは自分で実践して半年で体脂肪率30%から15％に有酸素で落としたら代謝と共に筋肉ガッツリ落ちて戻すのめちゃくちゃ大変だから
リバウンドもしやすいから食事も常に気を付けなきゃならなくなるよ