>>265
ケトジェニックやりながら筋トレして、4ヶ月で16kg減量してウエスト93cmから75ぐらいまでは細くなったよ
ブヨブヨだった腹筋も割れてきた

最初はなかやまきんに君の3分半の腹筋動画
https://youtu.be/u-wS8jABqQI

楽にできるようになってからディーサンのアブローラー使う8分腹筋
https://youtu.be/b8vJuLfWQMU

でやってて、今はハンギングレッグレイズとアブローラーとクランチあたりを適当に1日おきにやってる
ただ他の人も言ってるように部分痩せってのは迷信だから、あくまで脂肪を落とした時にいい腹筋になるようにって感じだけどね