カロリー計算して消費カロリー＞摂取カロリーの状態を2ヶ月続けるのに体重も体脂肪率も変化なし

ダイエット開始前
炭水化物と脂質中心の食事
毎日炭酸ジュースとお菓子食べる
野菜食べない
週3で家系ラーメン
朝食はコンビニドーナツとレッドブル
運動しない

ダイエット開始後
ジュースとお菓子やめた
十分な量ではないけどサラダボウル一皿分の野菜をとるようにした
朝食をゆで卵二個ともやしのナムルに変えた
ラーメンやめた
夕飯は鶏肉とサラダと白米茶碗半分
自重だけど週3〜4の筋トレ
プロテインを朝晩飲む

って感じで生活変えたけど見た目も数値も全く変わらない
全然辛くないしストレスもないからまだまだ続けるつもりだけど意味ないかな？