先に炭酸水がぶ飲みして味噌汁がぶ飲みして野菜サラダ食ってから本当の飯を食うと
本当の飯の前にすでに腹ぱんぱんになってるから余り食えない。
これを続けたら１か月で１０ｋｇ痩せたわ。ウォーキングも毎日１時間はしてるけど。