>>513
辞めずに続ければ月に1kg減でも1年で12kg減るからね
維持は一生だから長く続けられるように頑張ろう

>>514
停滞期はダイエット方法変えてみるのはどう？
自分はいつも運動する日は食事制限ゆるゆるだから今回は運動無しで食事制限頑張ってみた