前スレで一度経過報告の追加。
7/15少し前からダイエット目的でジムでの軽運動とウォーキング（70日で400km以上）開始。

http://imepic.jp/20210924/357170

体重　　　　：　75.8kg　→　71.5㎏　（着衣重量補正）
体脂肪量　：　24.1㎏　→　21.3㎏　（2.8Kg減）
体脂肪率　：　28.2%　→　26.1%

当面の目標は体脂肪率を標準上限の体脂肪量18kg切りまで減らすために運動継続。
体脂肪率は総体重減ると減少しにくいのがなかなか辛い。
食事は炭水化物かなり減らしタンパク意識していたけど、このスレで炭水化物も必要コメ多く最近は炭水化物も増やしてます。