運動すると怪我をする、だから運動はするな、というのはおかしな話なのです
無理をすると怪我をする、だから無理はするな、が正しいのではないでしょうか？

走ったり、筋トレしたり、泳いだりと運動する事はダイエットに限らず健康維持に大切です
怪我をするから運動はしない、痩せてからすると決めるのは自由ですが、
運動しなければ体はどんどんなまっていきますよ
結局運動不足で太ったのに運動を否定してダイエットした所でまた太りますよ