>>194
人間ドックのために70キロ台にする意味は何ですかね？

大事なのは「健康な体」にしていく事であって「痩せる」は必須とは限りません
健康診断で問題になるのは体重よりも「血圧」「血糖値」「コレステロール」「肝機能」「腎機能」などですね
確かに痩せる事で多くの問題は解決しますが体重に固執する必要はないと思いますよ

少しでも体重計の数値を減らそうと診察前の水分摂取を極端に減らせば血液がドロドロになりますし
栄養バランスの悪い食事をしていると肝機能や腎機能の異常が出たり、便秘のせいで便潜血が出たり
せっかく痩せても再検査とかで入院したりしかねません

健康のためにバランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、アルコールや喫煙を控える
という基本的な事をしながら体重を通していく事を目指すのが良いと思います
もちろん目標は大事ですがね