>>428
スキニーファットでもいいから体重減らしたいのか、
それとも見栄えのする体にしたいのかの方向性によりますよ

痩せる時にどれだけ筋肉残すかっていうのは大事だと思いますけどね
簡単に増えませんから

減量でアンダーカロリーが基本ならプロレスラーにはなりませんよ
PFCバランスと運動量、あと生活習慣全体ですかね
シビアにやってもルーズにやっても結果は大差ないですが大事なのは目標意識でしょう