ケトやっても体重落ちないので筋トレすることにした
もう逃げられないようにダンベルとアジャスタブルベンチ買った
できたら年内に78kgから60kgにしたいところ
筋トレ系YouTube見てたらダンベルとアジャスタブルベンチあるとほとんどのことはできるんだって
たぶん身体の循環もよくなってダイエット効果でるとおもうの