期待してた答えでなく申し訳ないけど普通に自炊した
ただし量は少ない
ご飯や押麦炊いたり小麦粉を使った料理とか
野菜や魚、玉子も食べてた
お肉は胸肉を食べてたと思う
一番侘しかったのはすいとん
わずかな小麦で団子を作って
スープは薄いカレールーにして
油を加えたんだけど
案の定お腹壊したわ

それまで外食は絶対大盛り
半額弁当4つ買って食べるとか
インスタント麺の5食パックを一度に食べてたりしたから
そりゃ太るって状態だった

最近は経済状態がよくなってなんでも食べれるんだけど
それなりにカロリーを意識して食事してる
お菓子類はあまり食べないし間食もしてない
インスタントラーメンも自制して1食しか食べないよ
でもこの前カップヌードルを2つ食べてしまって反省してる