0194名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/02/13(土) 15:07:58.08ID:eN2QeJo1 57.2kg 今日も運動頑張る 余計なお世話だけどチョコ一粒とかチキン一つのみだと余程意志強くないと続かないから、脂質糖質を制限して基本は野菜に大豆製品や肉魚。調理法は茹でるか蒸すで味付けは塩かポン酢。かけすぎ注意すれば2週間5キロ痩せるよ。長々とごめん。無理しないでね