>>54
摂取カロリーは、たまに 2,000kcal超えますが、1,700kcal 〜 1,900kcalにしてます。
栄養素は、よくわかりません。脂質を取り過ぎないようにしてます。カットし過ぎると便秘や肌荒れになったので。

鶏肉ばかり食べてると、痛風が気になりますしね。

難しいです。