>>476
ウォーキングはある程度の時間続けないと糖質が主に燃焼してしまうので
階段昇降はあんま意味ないです
階段昇降は運動強度も高いので糖質が燃えやすいです
なんか音楽聞きながら歩くとか工夫してみては