足（主に大腿外側）の痛みがひどくなって階段を下りるのがしんどい
膝じゃないから腸脛靭帯炎じゃなくて大腿筋膜張筋が疲労して筋肉痛になってるんだろう
走るときは荷重がかかる時は膝を伸ばしてるからそう痛くないんだけどね
階段の上り下りみたいに膝を曲げて荷重がかかると痛む